Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Й семестр




Й семестр

ПЛАНЫ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Практическое занятие 1. Прикладная гимнастика (12 часов)

Построение, сообщение задач урока. Общеразвивающие упражнения (одиночные и парные). Комплексы упражнений избирательной направленности (двигательно-координационной, силовой, скоростно-силовой, на гибкость, на вестибулярные функции). Ходьба, бег, прыжки и их разновидности.

Практическое занятие 2. Легкая атлетика (12 часов)

Построение, сообщение задач урока. Техника бега: низкий и высокий старт, стартовый разбег, бег по дистанции (на равнинных участках по прямой и повороту, по твердому и мягкому грунту), финиширование.

Практическое занятие 3. Спортивные игры (12 часов)

Построение, сообщение задач урока. Волейбол, двусторонняя игра.

Практическое занятие 4. Комплексные занятия (12 часов)

Построение, сообщение задач урока. Безопорные и опорные прыжки, пролезание, передвижение по узкой опоре.

Практическое занятие 5. Прием контрольных нормативов занимающихся (2 часа)

Построение, сообщение задач урока. Зачетный норматив: Акробатическая комбинация. Зачетные нормативы: подтягивание на перекладине, подъем переворотом на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, силовое комплексное упражнение.

Зачетный норматив: 100 м, 1000 м, 10×10 м, 3 км, 5 км, марш-бросок 6 км или 10 км. Сдача зачета.

 

Практическое занятие 1. Прикладная гимнастика (12 часов)

Построение, сообщение задач урока. Перекаты, кувырки, стойки (на лопатках, на голове и руках, на руках), перевороты (боком, темповой вперед, разгибом с головы и рук). Комбинации акробатических упражнений.

Лазания в простых и смешанных висах и упорах. Переползания (по-пластунски, на боку, на получетвереньках, на четвереньках). Переноска тяжестей (гимнастических снарядов, инвентаря и оборудования, партнера).

Практическое занятие 2. Легкая атлетика (14 часов)

Построение, сообщение задач урока. Бег 100 м, 200 м, 400 м, челночный бег 10×10 мм; 1 км, 3 км, 5 км. Специальные беговые упражнения. Кросс, марш-броски.

Практическое занятие 3. Спортивные игры (12 часов)

Построение, сообщение задач урока. Баскетбол,двусторонняя игра.

Практическое занятие 4. Комплексные занятия (12 часов)

Построение, сообщение задач урока. Упражнения на тренажерах спортгородка (лазание в висе по «рукоходу», упражнения в висах и упорах на перекладине, упражнения на тренажерах, упражнения для различных групп мышц на гимнастической скамейке), силовых тренажерах спортивного зала.

 

Практическое занятие 5. Прием контрольных нормативов занимающихся (2 часа)

Построение, сообщение задач урока. Зачетный норматив: Акробатическая комбинация.Зачетные нормативы: подтягивание на перекладине, подъем переворотом на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, силовое комплексное упражнение.

Зачетный норматив: 100 м, 1000 м, 10×10 м, 3 км, 5 км, марш-бросок 6 км или 10 км. Сдача зачета.

 




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-06-26; Просмотров: 365; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.012 сек.