КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Особая физическая подготовка
Множественные прыжки и множественные прыжки между препятствиями; Прыжки SJ, CMJ, затяжные; Плиометрические упражнения; Бег в гору; Проверка алактатных способностей и мощи; Повышение анаэробного порога; Укрепление нижних конечностей с утяжелителями; Испытание оценки аэробных и анаэробных алактатных и лактацидных возможностей; Испытание оценки способностей; Испытание оценки способностей мышц.
Это методика, перечисленная нижеподписавшимся, должна быть принята не как закон, но как метод, который может служить тем, кто работает с вратарями, стараясь дать как можно более подробную информацию по вопросу, которому специалистами не уделялось должного внимания на протяжении многих лет, и только сейчас мы понимаем важность, которую играет роль подготовки вратарей в футбольной команде, но также и во многих обществах, особенно любительского уровня, где это по ряду причин (недостаток профессионализма, экономические и т.д.) до сих пор мало обеспечено.
Когда структурируется подготовка важно иметь общее представление продолжительности указываемого периода. Имея под рукой календарь, важно знать, сколько дней есть в распоряжении от начала подготовки до первой игры сезона, чтобы определить, сколько времени посвятить каждому навыку. Организовать специальную подготовку перед началом сезона для вратаря, я думаю, что это сложнее, чем классическую, которая проводится для остальной команды по разным причинам, которые я сейчас объясню. В первую очередь на этапе планирования должна быть решена проблема отношения с тренером, объясню лучше: мы должны, прежде всего, знать, что тренер, с которым мы будем работать, является человеком, который хочет, чтобы вратарь был всегда рядом или что мы имеем дело с тренером, который использует вратаря только в конкретных ситуациях. На основе методики подготовки главного тренера, тренер вратарей разрабатывает общую программу работы, которая может измениться в зависимости от потребностей, которые создаются раз от раза. Вторая проблема связана с тем, что касается глубоких знаний вратарей, которых надо тренировать в течение сезона. Знать их качества, как с физической точки зрения, так и с точки зрения характера является преимуществом для тренера, поскольку он может создавать программы работы в соответствии с их характеристиками, что позволит избежать траты времени, которое для каждого тренера является всегда очень дорогим. Другая проблема, с которой можно столкнуться, это знать какой и сколько материала мы имеем в распоряжении для выполнения видов работ даже в разнообразных формах. В этом моем предположении, я рассмотрел работу в идеальных условиях, т.е.: с главным тренером, который оставляет много пространства для работы собственному тренеру вратарей и использует номера один только тогда, когда предлагает особые тактические занятия, которые требуют присутствия вратарей, такие, как, например, игровая ситуация 10> 8, или классическая ситуация 11> 0, известная также как теневая игра; уже знать о качествах имеющихся в распоряжении вратарей, располагать отличным материалом для тренировки, и т.д.. В общем, ситуация, которую хотели бы иметь все тренеры, работающие на любительском уровне, как главные тренеры, так и тренеры вратарей, и тренеры по спортивной подготовке, в любом обществе, в котором они работают. Я рассмотрел период подготовки, поделенным на 5 недель, когда можно иметь в распоряжении всех игроков и поехать на сборы, где тренировки будут проводиться утром и днем. Таким образом, мы имеем 5 x 7 дней: Всего 35 тренировок. Сезон начинается определенно примерно к концу июля месяца, и с учетом того, что чемпионаты всегда начинаются в последнее воскресенье августа или первое воскресенье сентября; значит 30-35 дней подготовки будет достаточно, чтобы подойти к исходным рубежам в хорошем состоянии и постараться поддерживать состояние до 30-й игры, которая совпадает с окончанием сезона. Давайте посмотрим, как можно вводить распределение рабочих нагрузок для различных участников, а также одновременно измерить исходный уровень нашей команды.
Дата добавления: 2015-06-26; Просмотров: 369; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |