Не могу начинать свойдень без кофе. Почему я не могу его пить, находясь на НУД.

СПИРТНОЕ?

РАЗРЕШАЮТСЯ ЛИ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ?

Нежелательно, ради своего здоровья и красоты идеальным было бы полное отвыкание от вкуса сладкого, т.к сам по себе вкус сладкого независимо от того есть в нем сахар или нет, условно-рефлекторным путем стимулирует выброс инсулина и блокирует кетоз Давно подмечено, что пища, в которой содержатся заменители сахара, вызывает желание есть сладости Как правило, те, кто добавляют сахарозаменители, испытывают большие трудности при отвыкании от углеводов И наоборот, чем строже вы будете соблюдать мои рекомендации (как можно более жирная пища и очень мало углеводов), тем вам легче будет их выполнять

От жевательной резинки на время кетоза лучше - отказаться, но в принципе можно, если не злоупотреблять, а еще лучше не выбрасывайте использованные резинки, а сохраняйте, например, заворачивая в целлофан, и пользуйтесь одной резинкой как можно дольше

В то же время разрешается кислая, острая пища, можно добавлять горечь, пряности, но особо не увлекайтесь Помните, чем проще пища, чем она однообразнее, тем легче вам будет работать над собой, тем легче отцепиться от пищевой зависимости, а насколько вы меньше зависите от еды, настолько лучше вы будете себя чувствовать в жизни.

Два месяца после первого кодирования нельзя, потом можно, но не напиваться. Алкогольное опьянение, кроме того, что может стереть код, прерывает процесс похудания на неделю

Разрешены красные сухие вина не более 200 г, которые содержат порядка 3-5% сахара и практически не поднимают уровень глюкозы в крови Из крепких напитков изредка допускается употребление хорошей водки и коньяка не более 75-100 г за 1 раз и только после хорошей закуски, на полный желудок. Большие дозы крепких напитков должны быть исключены, так как поджелудочная железа очень чувствительна к алкоголю и взаимодействует с ним довольно сложным образом Примерно через 30 мин после употребления крепкого напитка в значительной дозе (200-300 г) сахар крови повышается, стимулируя выброс инсулина, что. в свою очередь, прерывает кетоз

Дело в том, что кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует выброс гормона стресса - адреналина, под влиянием которого сначала поднимается уровень сахарл в крови, что в свою очередь заставляет поджелудочную железу синтезировать большое количество инсулина, при котором уровень сахара становится гораздо ниже нормы, а это в свою очередь провоцирует голод, влечение к сладкому, жажду, раздражительность и т.д.

Возможно, отказ от кофе покажется вам слишком большой жертвой, но мой врачебный опыт неопровержимо свидетельствует о том, что при отказе от кофеина снижение веса происходит намного легче

Дата добавления: 2015-07-02