Суточный расход энергии человеком

Тема№11. Расчет дневного рациона питания

Иногда на предприятиях общественного питания возникает необходимость рассчитать общую калорийность дневного рациона и сбалансированность питания. Чаше всего это делают в лечебных оздоровительных предприятиях, в домах отдыха, в больницах, детских учреждениях и т.д.

Рассмотрим методику данных расчетов более подробно.

Человеку необходима энергия на выполнение различной работы, а также, в состоянии покоя: на поддержание постоянной температуры тела, на процессы дыхания, работу внутренних органов: сердца, печени, почек и т.д. Энергия, затрачиваемая на работу внутренних ор­ганов и теплообмен, называется основным обменом. При температуре воздуха 20 °С, полном покое, натощак основной обмен составляет 1 ккал в 1 ч на 1 кг массы тела человека. Следовательно, основной обмен зависит от массы тела, пола, возраста человека (табл. 14.1).

Дня определения суточного расхода энергии человека введен коэффициент физической активности (КФА) — это соотношение общих энергозатрат на все виды жизнедеятельности человека с величиной основного обмена.

Коэффициент физической активности является основным физиологическим критерием для отнесения населения к той или иной трудовой группе в зависимости от интенсивности труда, т.е. от энергозатрат (табл. 14.2).

Всего определено 5 трудовых групп для мужчин и 4 для женщин. Для каждой трудовой группы принят определенный коэффициент физической активности.

1-я группа — работники преимущественно умственного труда, очень легкая физическая активность, КФА — 1,4: научные работники, студенты гуманитарных специальностей, операторы ЭВМ, контролеры, педагоги, дис­петчеры, медработники, работники учета, секретари и т.д. Суточный расход энергии в зависимости от пола и возра­ста составляет 1800—2450 ккал.

2-я группа — работники, занятые легким трудом, легкая физическая активность, КФА — 1,6: водители транс­порта, работники конвейеров, весовщицы, упаковщицы, швейники, работники радиоэлектронной промышленно­сти, агрономы, медсестры, санитарки, работники связи, сферы обслуживания, продавцы непродовольственных товаров, и др. Суточный расход энергии в зависимости от пола и возраста составляет 2100—2800 ккал.

3-я группа — работники средней тяжести труда, средняя физическая активность, КФА — 1,9: слесари, наладчики, настройщики, станочники, буровики, водители экскаваторов, бульдозеров, угольных комбайнов, автобусов, врачи-хирурги, текстильщики, обувщики, железнодорожники, продавцы продтоваров, водники, аппаратчики, металлурги-доменщики, работники химзаводов, работники общественного питания и др. Суточный расход энергии в зависимости от пола и возраста составляет 2500—3300 ккал.

4-я группа — работники тяжелого физического труда, высокая физическая активность, КФА — 2,2: строитель­ные рабочие, помощники буровиков, проходчики, хлопкоробы, сельхозрабочие и механизаторы, доярки, овощеводы, деревообработчики, металлурги, литейщики и др. Суточный расход энергии в зависимости от пола и возраста составляет 2850—3850 ккал.

5-я группа — работники особо тяжелого физического труда, очень высокая физическая активность, КФА — 2,4: механизаторы и сельхозрабочие в посевной и уборочный периоды, горнорабочие, вальщики леса, каменщики, землекопы, грузчики немеханизированного труда, оленеводы и др. Суточный расход энергии в зависимости от возраста составляет 3750—4200 ккал.

Для расчета суточного расхода энергии необходимо величину основного обмена (соответствующую возрасту и массе тела человека) умножить на коэффициент физической активности (КФА) определенной группы населения.

Дата добавления: 2015-07-02