| Содержание учебного материала
| Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
|
| Теоретические сведения
|
| Одежда и обувь для занятий. Правила техники безопасности. Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движение. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре. Способы индивидуальной организации, планировании, регулировании контроля физических нагрузок во время занятий физическими упражнений. Способы регулирования массы тела. Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье. Доврачебная помощь при травмах
| Учащийся:
владеет:знаниями современного Олимпийского и физкультурно-массового движения. Спортивно-оздоровительными системами. Способами индивидуальной организацией, планирования, регулирования и контроля.
выполняет: гигиенические требования к занятиями физической культурой, технику безопасности.
|
| Общефизическая подготовка
|
| Пройдённый в предыдущих классах материал; Строевые приемы: повороты в движении; перестроение из одной колонны в 2, 4, 8 в движении; строевой шаг Общеразвивающие упражнения (упражнения на месте и в движении, без предмета с предметами). Развитие координационных, силовых способностей и гибкости.
| выполняет: строевые команды; ранее изученные, общеразвивающие упражнения.
|
| Специальная физическая подготовка
|
| Гимнастика с элементами акробатики
|
| Кувырки вперед и назад; сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках; стойка на руках с помощью; «мост» из положения, стоя; комбинации из ранее освоенных элементов (2 кувырка вперед, кувырок назад, перекат в стойку на лопатки, группировка, «мост» из положения стоя).
| выполняет:акробатические упражнения и комбинации, комплексы упражнений на развитие двигательных качеств (сила, гибкость, выносливость).
сдает: комплекс «ГТО».
|
| Висы и упоры
|
| Пройденный в предыдущих классах материал; толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.
| выполняет:комбинацию из разученных элементов, страховку и самостраховку.
сдает: комплекс «ГТО».
|
| Лазание
|
| По канату в 2 приема
| выполняет: лазание по канату в 2 приема
|
| Опорный прыжок
|
| Прыжок боком (конь в ширину, высота 110см); прыжок углом с разбега под углом к снаряду (конь в ширину, высота 110см).
| выполняет:техникуопорного прыжка
|
| Ритмическая гимнастика
|
| Комплексы ритмической гимнастки
| выполняет: комплексы ритмической гимнастики
|
| Домашние задания (самостоятельные занятия)
|
| Прыжки через скакалку за 30сек; подтягивание, в висе лежа; подъем туловища из положения, лежа; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа от скамейки; приседания на одной ноге; прыжки в длину с места; прыжки вверх из приседа; бег на месте в течение 10сек (количество шагов); задания из пройденного материала
| выполняет:прыжки через скакалку: 80раз; подтягивание: 14раз подъем туловища из положения, лежа: 24раз; сгибание и разгибание рук, в упоре лежа от скамейки: 18раз; приседания: 9раз; прыжки в длину с места: 175см; прыжки из приседа: 16раз; бег на месте: 19 шагов.
|
