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Testo 5

Sangue da depressi

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“Colesterolo basso? Umore nerissimo”

Chi ha il colesterolo basso, è protetto più di altri dall’infarto, ma ha una maggiore probabilità di morire per suicidio. Una ricerca recente dimostra anche cne un basso tenore di colesterolo caratterizza le persone depresse. E un gruppo di ricercatori finlandesi, guidato da Jyrki Penttinen, ha svelato il perché. Lo studioso ha trovato che in alcune persone i livelli di colesterolo si abbassano perché lìorganismo scatena contro di esso una reazione immunitaria che provoca anche la riduzione della melatonina, ormone responsabile del colore della pelle, ma anche, in parte, del tono dell’umore. Sarebbe proprio la caduta della melatonina a generare depressione nelle persone con poco colesterolo.

2. Trova le parole eguenti in dizionario:

· colesterolo

· tenore

· svelare il perché

· scatenare

· melatonina

3. Rispondi alle domande:

1) Che rischio corrono le persone con il colesterolo basso?

2) Cosa ha svelato la ricerca?

3) Che cos’è melatonina?

4) Come si genera la depressione?

1. Rispondi alle domande:

1) Secondo te la ginnastica è molto importante nella vita di una persona? Che ruolo fa?

2) Fai la ginnastica? Ogni quanto? Dove?

3) Che tipi di ginnastica conosci?

4) Che ruolo fa la ginnastica nella tua vita?

“GINNASTICA E BODY BUILDING”

Nella società attuale, una persona in buona forma fisica e di gradevole aspetto, si sente a proprio agio nella vita sociale e negli affetti ed ha un miglior impatto nel lavoro. Un tipo di attività fisica molto efficace è la ginnastica per la specificità dei risultati che si possono ottenere.Fare ginnastica significa fare movimento, cioè mettere in azione il nostro organismo; tale concetto non implica solo movimento fisico, ma anche educazione della mente. Muoversi significa crescere, immagazzinare sempre di più nuove e diverse informazioni che portano ad aumentare la conoscenza di noi stessi, dello spazio che ci circonda, della relazione tra il nostro corpo, lo spazio e gli altri. ... In poche parole: evolversi. Uomini hanno inventato molti tipi di allenamenti. Ecco i più difusi di essi:

La ginnastica aerobica: Nasce negli anni '70 su un'idea di un' insegnante di educazione fisica, Jackie Sorensen, che ha codificato i passi del jogging utilizzando tutti i piani di movimento e li ha trasformati in passi e balzi. Oggi, come attività fisica, viene preferita a quella chiamata corpo libero per diverse motivazioni: l'elemento "musica", l'esecuzione di movimenti continui ed intensi che permette agli individui di scaricare le tensioni e per la globalità dell'allenamento che si realizza.

Lo yoga:Yoga è un vocabolo sanscrito che significa “giogo, unione”. Lo yoga è una scienza e insieme un’arte entrambe suggestive e profonde. Oggi ci permettiamo di intendere più semplicemente con il termine "yoga" l’insieme di tecniche fisiche, mentali e spirituali praticate costantemente in ogni parte dell'India, da Ceylon all'Himalaya. Tecniche millenarie che racchiudono mirabili segreti per il fisico, la mente e lo spirito.

Pilates: Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi sotto la supervisione di allenatori specializzati.

Body building: Letteralmente significa “costruzione del corpo”, ha come scopo il massimo sviluppo e l’armonia perfetta nelle proporzioni delle masse muscolari, con la ricerca della loro massima definizione, massima separazione e massima striatura.

Fitball: Non è una nuova scoperta, anche se (come sempre) arriva dagli Stati Uniti come l'ultima novità del settore, ma una nuova proposta d'allenamento con la palla, che già da qualche tempo era utilizzato solo nei reparti d'ortopedia e riabilitazione della Svizzera tedesca.

3. Trova le parole seguenti in dizionario:

· sentirsi a proprio agio (a disagio)

· impatto

· immagazzinare

· balzo

· suggestivo

· millenario

· racchiudere

· mirabile

· allenamento

· attrezzo

· striatura

· riabilitazione

4. Rispondi alle domande:

1) Quali vantaggi ottiene una persona quando pratica lo sport?

2) Che cosa significa fare la ginnastica?

3) La ginnastica non significa solo il movimento, vero? Che cosa altro?

5. Quale tipo di ginnastica:

1) ha il nome inglese che si traduce “costruzione del corpo”?

2) rappresenta un sistema antitesi del body building?

3) Viene dall’India?

4) Si pratica con una palla?

5) È costituito da passi e balzi?

6) È coordinamento fisico, mentale e spirituale?

6. Quale tipo di fitness è addatto ad una persona che:

1) vuole il massimo svillupo dei muscoli

2) vuole raggiungere l’armonia del suo stato fisico, mentale e spirituale

3) vuole svilupare la sua flessibilità?

4) Ha i problemi con la schiena, la colonna vertebrale?

5) Vuole allenarsi intensivamente per dimagrire

6) Vuole fare gli esercizi però senza creare una grande massa muscolare

7. Trova le parole che hanno il seguente significato:

1) stare bene in qualche situazione

2) una cosa con cui si fanno gli esercizi

3) svelare i segreti

4) salto

5) accumulare

6) il processo del fare gli esercizi

7) una grande massa muscolare

8. Traduci in italiano: импульс, реабилитация, физическая форма, приятный внешний вид, прыжок, подразумевать, улучшение, плавность

9. Rispondi alle domande:

1) Ci sono solo questi tipi di fitness o ne conosci più?

2) Che tipo di fitness preferiresti tu? Perché?

Дата добавления: 2015-07-02