Мышцы уха

Мышцы шеи

• Platysma — это широкий, тонкий пласт мышечных волокон, лежащий под кожей по обе стороны шеи. Это мощная мышца, она создает боковые складки на шее и давит на нижнюю челюсть. Упражнения, направленные на усиление тонуса и укрепление шеи, прекрасно усиливают тонус и оттачивают эту мышцу, так что кожа разглаживается по всей области шеи.

• Мышца с длинным названием stern-ocleidomastoid вращает голову и поворачивает ее в обе стороны. Это действительно большая мышца, толстая, широкая и очень мощная. Упражнения на укрепление и усиление тонуса шеи очень хорошо работают с этой мышцей, поддерживают ее тонус и силу.

• Трапециевидная мышца (traperius) расположена с задней стороны шеи и плеч. Она поворачивает голову из стороны в сторону и работает в тандеме со sternoclei-domastoid. Упражнения, направленные на усиление тонуса и укрепление шеи, хорошо работают и с этой мышцей и дают такие же положительные результаты.

Есть три маленькие мышцы, которые лежат сразу под кожей вокруг уха. На лицо эти мышцы оказывают незначительное воздействие, но они связаны с другими мышцами, которые используются в программе упражнений. Очень важно знать, как заставить эти маленькие мышцы двигаться, с тем чтобы достичь оптимальных результатов в укреплении и усилении четкости формы скальпа и лицевых мышц.

Например, когда вы делаете упражнения, укрепляющие линию челюсти, сосредоточьтесь на движении ушами. Это поможет вам сконцентрироваться на группе мышц челюсти и усилить действие упражнения. Кроме того, когда вы делаете упражнения, которые поднимают и усиливают тонус верхней области глаза и бровей, движения ушами помогут разгладить морщинки вокруг глаз, возникшие из-за того, что вы хмуритесь.

• Передняя ушная мышца (anterior auric-ularis) — это самая маленькая мышца уха. Тоненькая, забавной формы, она способствует выдвижению ушей вперед. Когда вы делаете черпающее движение в упражнении на укрепление челюсти, не забывайте сосредоточиться на движении ушами.

• Верхняя ушная мышца (superior auricu-laris) — самая большая ушная мышца. Ее функция заключается в том, чтобы поднимать уши вверх. Хотя это движение может показаться несуществующим, когда вы выполняете упражнение на сужение лица, сосредоточьтесь на этой мышце. Вы должны представить, как уши поднимаются, также как вы представляете, как поднимаются боковые стороны лица. Не смущайтесь, если не видите или не чувствуете, как они двигаются. При тренировке окружающих мышц просто представьте это мышечное движение.

• Задняя ушная мышца (posterior auricu-laris) оттягивает уши назад. Когда вы делаете упражнение на расширение лица, представьте, что ваши уши двигаются назад, словно вы расширяете лицо. Это поможет вам визуально представить, как расширяются стороны вашего лица. Это упражнение действительно сделает ваше лицо шире и уберет провалы в нижней его части.

Дата добавления: 2015-06-27