Тренинги

Для многих людей их сознание является полем боя, на котором веду!: свои баталии, борются за власть различные внутренние силы. Многие психотерапевты и психологи, создавая свои теории, обязательно учитывают эти различные стороны личности. 3. Фройд называет одну силу Сверх-Я, вторую - Оно и третью Я Ф. Перлз соответственно Собака-сверху и Соба-ка-снизу (лексикон гештальтпсихологии, из английской разговорной ^ечи, обозначают соответственно доминирующую сторону и сторону, заведомо обреченную на поражение), а Э. Берн - Родитель и Ребенок. Несомненно, эти теоретические построения очень полезны, но их недостаток состоит в том, что в них все люди оказываются носителями одной и той же уни^: версальной структуры личности и таким образом сглаживаются индивидуальные особенности отдельного человека. Например, Ф. Перлз пишет: «Собака-сверху ведет себя как задира, постоянно высказывает свои требования и угрожает жизненными катастрофами, а Собака-снизу воздействует своей беззащитностью, прося прощения, изображая плачущего ребенка и т.д.», характеризуя этих вечно грызущихся персонажей вообще, а не применительно к данному конкретному человеку.

В этом отношении большой личностный спектр представляет система Р. Ассаджиоли, где эти внутренние силы именуются субличностями. Их количество и особенности могут быть разными у различных людей, и пациенту во время психотерапии часто самому приходится называть каждую из них. Субличность строится на основе какого^:то желания целостной личности. Сила этого желания и соответствующей ему субличности может зависеть от ситуации, в которой впервые возникло это желание. Есть субличности для ролей, которые мы играем в жизни: Родитель,

Глава 7. Современные техники, используемые в гипнозе 279

ребенок, Начальник, Подчиненный, Учитель, Ученик, Пациент, Врач, Потребитель, Актер и т. д., но могут быть даже субличности, имеющие разное отношение к проблемам уличного движения, например Пешеход, Пассажир, Водитель.

Очень важно научиться анализировать, идентифицировать, распознавать свои внутренние силы и давать каждой свое индивидуальное имя. Для этого предлагаем вам следующее упражнение.

Упражнение «Круг субличностей»

Перечислите все свои желания. Записывайте все, что приходит вам в голову. Убедитесь, что вы включили и то, что у вас сейчас есть, и то, что вы хотели бы иметь в дальнейшем (например, не болеть, быть хорошим родителем, иметь много денег, получить хорошее образование, достигнуть успеха в работе (бизнесе), любить, быть любимым и т.п.).

Теперь войдите в особое состояние сознания и сосредоточьтесь на том, что вы чувствовали, когда читали список. Есть ли у вас субличность, которая говорит вам, что она тоже хотела бы иметь все это? Или субличность, осуждающая людей, имеющих желания, которых нет у вас или которые для вас являются несущественными? А теперь составьте список ваших собственных желаний.

Когда в вашем списке наберется двадцать пунктов (или когда вы почувствуете, что записали все желания), просмотрите список и выберите пять-шесть самых существенных. Может быть, вы захотите что-то изменить в нем. Например, можно объединить желания «кататься на лыжах», «плавать», «играть в теннис», «ходить в походы» в одно общее: «заниматься спортом на свежем воздухе». Теперь выделите свои самые важные желания и не включайте те, которым хочет отдать предпочтение ваша субличность «Мнение других людей».

На большом листе бумаги нарисуйте круг диаметром примерно двадцать сантиметров. Внутри него - круг поменьше. Получилось кольцо, центральная часть которого - ваше Я. А в самом кольце разместите те пять-шесть субличностей, которые являются выразителями ваших желаний.

Нарисуйте цветными карандашами или красками символы, отражающие ваши желания. Отсутствие художественных спо-

Дата добавления: 2015-06-27