Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Функциональным системам и синдромам




Оценка уровня здоровья по основным

Г.

Новокузнецк

Преподаватель Трубенкова И. А.

Дневник самоконтроля

по дисциплине «Физическая культура»

студента____________________________

группы_____________________________

Ф.И.О.___________________________________________________________

Группа________________

Длина тела_____________________________________

Окружность грудной клетки______________________

Масса тела_______________________________________

Тип телосложения_________________________________

Частота сердечных сокращений______________________

№ п\п Контрольное упражнения Первый семестр Дата Результат
1. Бег 100м. (сек.)    
2. Бег 6 мин. (м.)    
3. Прыжки со скакалкой 30 сек. (количество раз)    
4. Подтягивание на переклад, количество раз (муж).    
  Разгибание рук из упора лёжа кол-во раз (ж)    
5. Прыжок в длину с места, см    
6. Наклон вперёд из положения сидя, см.    
7. Поза «аиста», сек.    
8. Поднимания туловища из положен, лёжа на спине за 1 мин.    
  Контрольное упражнения второй семестр    
1. Бег 100м. (сек.)    
2. Бег 6 мин. (м.)    
3. Прыжки со скакалкой 30 сек. (кол.раз)    
4. Подтягивание на переклад, количество раз (муж).    
  Разг. рук из упора лёжа кол-во раз (ж)    
' 5. Прыжок в длину с места, см.    
6. Наклон вперёд из положения сидя, см.    
7. Поза аиста, сек.      
8. Поднимания туловища из положен, лёжа на спине за 1 мин.    
Признаки Частота проявления в баллах Сила выраженности в баллах
               
1.Центральная нервная система
1.1. Бывает ли у Вас ощущение повышенной утомляемости, усталости?                
1.2. Бывает ли у Вас снижение физической работоспособности, слабость?                
1.3. Бывают ли у Вас нарушения памяти, концентрации внимания?                
1.4. Бывает ли у Вас устойчивое желание плакать по незначительному поводу?                
1.5. Бывает ли у Вас повышенная нервозность,                
раздражительность?                
1.6. Бывают ли у Вас нарушения сна (трудности при засыпании, бессонница, неспокойный, тревожный сон)?                
1.7. Понижено ли у Вас зрение больше чем ±2,5 D?                
1.8. Понижен ли у Вас слух?                
1.9. Бывают ли у Вас приступы внезапной злости, агрессии?                
1.10. Бывают ли у Вас депрессии (апатия, безразличие, отсутствие желания работать)?                
2. Система органов дыхания
2.1. Часто ли Вы болели заболеваниями верхних дыхательных путей?                
2.2. Бывает ли у Вас сухой кашель?                
2.3. Бывает ли у Вас кашель с выделением мокроты?                
2.4. Бывает ли у Вас одышка, затруднения дыхания при ходьбе?                
2.5. Бывают ли у Вас выделения из носа, затрудненность носового дыхания?                
2.6. Бывает ли у Вас повышенное отхождение мокроты по утрам?                
2.7. Бывает ли у Вас осиплость голоса?                
2.8. Бывает ли у Вас першение в гортани?                
2.9. Бывают ли у Вас примеси крови в мокроте?                
2.10. Бывает ли у Вас длительная субфебрильная (37,1-37,2) температура                
3. Система органов кровообращения
3.1. Бывают ли у Вас неприятные ощущения в области сердца, за грудиной?                
3.2. Бывают ли у Вас боли в сердце давящего, сжимающего характера при физической нагрузке?                
3.3. Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе, подъеме по лестнице (выше третьего этажа)?                
3.4. Бывает ли у Вас учащенное сердцебиение или перебои?                
3.5. Бывают ли у Вас отеки на ногах к концу рабочего дня?                
3.6. Бывают ли у Вас давящие боли за грудиной или в области сердца в покое?                
3.7. Часто ли Вы в детстве болели ангинами?                
3.8. Бывают ли у Вас колющие, ноюще боли в сердце?                
3.9. Бывает ли у Вас повышение артериального давления?                
3.10. Бывают ли у Вас неприятные ощущения в области сердца после психоэмоциональных нагрузок?                
4. Система органов кроветворения (анемический синдром и др.)
4.1. Были ли у Вас в анамнезе факты понижения гемоглобина крови?                
4.2. Бывает ли у Вас мелькание смушек» перед глазами?                
4.3. Бывает ли у Вас «металлический» привкус во рту?                
4.4. При значительной физической нагрузке появляется ли у Вас слабость?                
4.5. Бывает ли у Вас учащенное сердцебиение при физической нагрузке?                
4.6. Бывают ли у Вас приступы головокружения?                
4.7. Бывает ли у Вас одышка при физической нагрузке?                
4.8. Бывает ли у Вас образование тромбов (преи­мущественно в сосудах нижних конечностей)?                
4.9. Бывают ли у Вас длительные кровотечения (при мелких Травмах, порезах и носовые кровотечения)?                
4.10. Бывают ли у Вас изменения в анализах крови?                
5. Система органов пищеварения
5.1. Бывает ли у Вас отрыжка (воздухом или пищей)?                
5.2. Бывает ли у Вас изжога до или после еды?                
5.3. Бывает ли у Вас тошнота после еды или по утрам?                
5.4. Бывают ли у Вас ощущения вздутия живота (повышенный метеоризм) и бурения?                
5.5. Бывают ли у Вас боли в эпигастральной области (верхняя часть живота)?                
5.6. Бывает ли у Вас сухость во рту?                
5.7. Бывают ли у Вас задержки стула?                
5.8. Бывает ли у Вас горечь во рту?                
5.9. Бывает ли у Вас чувство распираний и переполнения в правом подреберье?                
5.10. Бывают ли у Вас расстройства функций кишечника?                
6. Система органов Мочевыделения и кожи
6.1. Бывало ли у Вас болезненное мочеиспускание?                
6.2. Бывают ли у Вас боли в поясничной Области после переохлаждения?                
6.3. Бывает ли у Вас учащенное мочеиспускание днем?                
6.4. Бывает ли у Вас моча мутного цвета или с примесями крови, слизи?                
6.5. Беспокоят ли Вас отеки под глазами по утрам?                
6.6. Бывает ли у Вас учащенное мочеиспускание ночью?                
6.7. Были ли у Вас инфекции мочевыводящих путей ранее?                
6.8. Бывают ли у Вас высыпания на коже аллергического характера?                
6.9. Бывает ли у Вас повышенная потливость?                
6.10. Бывает ли у Вас зуд кожи?                
7. Эндокринная система
7.1. Бывает ли у Вас резкое увеличение веса?                
7.2. Бывают ли у Вас гормональные нарушения (расстройства менструального цикла)?                
7.3. Ощущаете ли Вы чувство давления в области щитовидной железы?                
7.4. Есть ли у Вас изменения в молочных железах? (для женщин)                
7.5. Был ли у Вас повышенный сахар в крови?                
7.6. Есть ли у Вас постоянная повышенная потребность пить?                
7.7. Проводят ли Вам лечение по поводу эндокринных заболеваний?                
7.8. Бывают ли у Вас длительно незаживающие ранки на коже?                
7.9. Бывает ли у Вас резкая потеря веса?                
7.10. Бывают ли у Вас непонятные приступы головокружения, сопровождающиеся сердцебиением?                
8. Костно-мышечная система
8 1. Бывают ли у Вас боли в позвоночнике?                
8 2. Бывает ли у Вас тугоподвижность, скованность движения в суставах?                
8.3. Если имеется у Вас нарушение осанки (сколиоз — искривление позвоночника, сутулость), бывают ли неприятные ощущения при физической нагрузке?                
8.4. Испытываете ли Вы боли в ногах при длительной ходьбе?                
8.5. Бывает ли у Вас похрустывание, щелчки в суставах рук и ног?                
8.6. Если имеется плоскостопие — беспокоит ли оно Вас?                
8.7. Испытываете ли Вы усталость при длительном нахождении в положении стоя?                
8.8. Бывают ли у Вас боли в суставах в холодную погоду?                
8.9. Болели ли Вы в детстве ангинами?                
8.10. Бывает ли у Вас покраснение и отечность суставов?                
9. Лимфатическая система
9.1. Если бывает у Вас увеличение лимфоузлов в области шеи, подмышечных впадин — беспокоят ли неприятные ощущения?                
9.2. Если бывает у Вас увеличение лимфоузлов в области паховых складок — беспокоят ли неприятные ощущения?                
9.3. Проводят ли Вам лечение по поводу заболеваний лимфатической системы?                
9.4. Бывают ли у Вас аллергические реакции?                
9.5. Бывает ли у Вас повышенная потливость по ночам?                
9.6. Бывают ли у Вас отеки на ногах в течение всего дня?                
9.7. Бывает ли у Вас резкая слабость, вялость?                
9.8. Бывает ли у Вас повышенная температура без признаков ОРЗ?                
9.9. Бывает ли у Вас снижение аппетита?                
9.10. Бывают ли у Вас изменения в анализах крови?                
10. Иммунная система
10.1. Болеете ли Вы ОРВИ?                
10.2. Имеете ли Вы склонность к переходу острых заболеваний в хронические?                
10.3. Бывает ли у Вас затяжное, вялое течение острых респираторных заболеваний?                
10.4. Болели ли Вы в детстве хроническими инфекциями?                
10.5. Бывает ли у Вас слабость?                
10.6. Бывает ли у Вас повышенная потливость?                
10.7. Бывают ли у Вас головные боли?                
10.8. Бывают ли у Вас гнойничковые высыпания на коже?                
10.9. Бывает ли у Вас плохое заживление ран со склонностью к нагноению?                
10.10. Бывает ли у Вас повышение температуры без признаков ОРЗ?                
11. Периферическая нервная система
11.1. Бывает ли у Вас онемение в пальцах рук, особенно во сне?                
11.2. Бывает ли у Вас чувство онемения пальцев ног?                
11.3. Бывают ли у Вас головокружения?                
11.4. Бывают ли у Вас боли в области поясницы, связанные с движением, тяжелой работой?                
11.5. Были ли у Вас приступы радикулита в анамнезе?                
11.6. Бывает ли у Вас неустойчивость, шаткость походки?                
11.7. Бывают ли у Вас нарушения чувствительности кожи в области верхних или нижних конечностей?                
11.8. Бывает ли у Вас снижение мышечной силы в руках?                
11.9. Бывают ли у Вас головные боли в затылочной области?                
11.10. Бывает ли у Вас чувство онемения кожи «ползания мурашек» в затылочной области головы?                
12. ЛОР
12.1. Подверженность простудным заболеваниям или ангинам.                
12.2. Боли в горле.                
12^3. Першение в горле по утрам.                
12.4. Затрудненное носовое дыхание.                
12.5. Постоянный или длительный насморк.                
12.6. Боль в области лба, скуловой части лица.                
12.7. Снижение слуха.                
12.8. Боль в ухе.                
12.9. Гноетечение из уха.                
12.10. Охриплость.                
13. Вегетосоеудистая дистония
13.1. Неустойчивость настроений.                
13.2. Повышенная эмоциональная возбудимость.                
13.3. Неприятные ощущения в области сердца.                
13.4. Желудочно-кишечные и мочеполовые нарушения (функциональные нарушения).                
13.5. Общий дискомфорт: слабость, утомляемость, расстройства сна.                
13.6. Потливость, особенно ладоней рук, при волнении                
13.7. Зябкость.                
13.8. Покраснение или побледнение лица и шеи при волнении.                
13.9. Головокружение.                
13.10. Моменты «помрачения» сознания, обмороки.                



Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-06-27; Просмотров: 321; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.016 сек.