Введение. Дневник самоконтроля по физической культуре Показатели Дни месяца (декабрь) 1) Субъективные:

Минск 2011

ДНЕВНИК САМОКОНТРОЛЯ

Дневник самоконтроля по физической культуре

Показатели	Дни месяца (декабрь)
					…
1) Субъективные:
А) настроение
Б) самочувствие
В) сон
Г) аппетит
Д) работоспособность (желание заниматься)
2) Объективные:
А) Давление
До занятия:
После занятия:
Б) Частота пульса в минуту
До занятия:
После занятия:
В) Частота дыхания в минуту:
До занятия
После занятия
Г) вес

А теперь небольшой интруктаж:

1) Кто еще не начал делать его, могут начать прямо сегодня, т.е. с 4 февраля до 4 мая, в том числе и во время практики, только нужно указать с какого до какого числа она была.

2) Те, кто начал делать с декабря, делают до середины марта, т.е. пока не началась практика.

3) Субъективные показатели в таблице оцениваются по следующей шкале:

Неудовлетворительное – 2

Удовлетворительное -3

Хорошее – 4

Отличное – 5

4) Там, где нужно указывать показатели до и после занятий – указывайте показатели измеренные утром и вечером (например, как пришли домой, так как физ-ра у нас не каждый день), кто посещает секции - могут указывать показатели до и после секций или тренировок.

5) Дни, по которым вы посещали физ-ру, можно как-нибудь выделить, чтобы посмотреть динамику.

6) В графе сон можно указывать еще и часы сна, это на ваше усмотрение.

7) Я написала небольшой пример занесения данных в таблицу

Ф.И.О._________________________________________

Факультет _____________________________________

Курс _________________________________________

Группа ________________________________________

Дневник самоконтроля является документом, заполняемым студентом в период обучения на IV курсе по дисциплине “Физическая культура”. Он предоставляется преподавателю физической культуры перед приёмом зачета по данной дисциплине.

Дневник предназначен для регистрации показателей физического и функционального состояния организма в процессе самостоятельных занятий физической культурой и спортом, что предусмотрено учебной программой. Анализ результатов самоконтроля позволяет студентам оптимизировать интенсивность и характер физических нагрузок в соответствии с состоянием их здоровья и индивидуальными предпочтениями в выборе средств и методов физического воспитания. Такой переход к самостоятельной организации учебно-тренировочного процесса является начальной фазой использования полученных при обучении физкультурных знаний в последующей деятельности будущего специалиста.

Пояснительная записка

Результаты самоконтроля фиксируются студентом самостоятельно путём заполнения соответствующих ячеек таблицы, представленной в приложении 1. В конце каждого семестра, перед приёмом зачета, студент вычисляет средний балл своего физического состояния как среднее арифметическое значение набранных баллов по всем перечисленным ниже показателям, пробам и тестам.

Дата добавления: 2015-06-27