Самовосстановление через пальцевые жесты. Восстановление подвижности коленей

Восстановление подвижности коленей

Связь ног и пояснично-крестцового отдела позвоночника

Восстановление пояснично-крестцового отдела позвоночника

Восстановление подвижности позвоночных зон

Подготовка тела к деятельности

Восстановление сил в положении лежа

Кому стоит увеличить употребление соли

Кому соль нужна в малых дозах

Вода и жизнь

Водно-солевой баланс

Введение

Глава 1. Начало пути …3

Упражнение «Стояние столбом. Начало освоения»...4

Упражнение «Лежа на спине. Начальный уровень» …5

Упражнение «Спонтанное движение»...6

Роль еды в процессах самовосстановления...7

Упражнение «Осознанное принятие пищи»...10

Внутренняя вода …11

Упражнение «Живая вода»

Упражнение «Мертвая вода» …12

Соль земли...13

Разжигание «пищеварительного огня»

Упражнение «Разжигание пищеварения»

Повышение тонуса при помощи соли...14

Целительный бальзам...15

Глава 2. Восстановление телесных основ

Упражнение «Наложение рук на центральные точкитела»...16

Упражнение «Восстановление сил лежа на боку»...17

Упражнение «Экстренное восстановление сил»

Упражнение «Прижимание коленей к груди»...18

Упражнение «Нормализация давления»...19

Упражнение «Включение в телесную активность»...20

Введение в искусство восстановления позвоночника...22

Упражнение «Вытягивание позвоночника за макушку»

Упражнение «Танец марионетки»...23

Упражнение «Сидение на корточках»...24

Упражнение «Равновесие двух сил»...25

Упражнение «Прогревание позвоночника»...26

Упражнение «Базовая разминка позвоночника»...27

Упражнение «Поза обхватывания дерева»...29

Упражнение «Тазовые движения» …30

Упражнение «Ступни как опора»...32

Упражнение «Укрепление стоп через движение»

Упражнение «Достижение равновесия между стопами» …34

Упражнение «Гимнастика для сосудов»...35

Упражнение «Пружина» …36

Упражнение «Жонглирование ногами»

Упражнение «Растягивание коленных сухожилий»...37

Упражнение «Восстанавливающая ходьба»...38

Глава 3. Ассорти методик самовосстановления

Упражнение «Целебные махи руками»...39

Упражнение «Сидя на пятках (по-японски)»...41

Упражнение «Сила указательных и больших пальцев» …42

Упражнение «Сила безымянного и среднего пальцев»...44

Упражнение «Быстрая гармонизация всего организма» …45

Самовосстановление при помощи света и тьмы...46

Упражнение «Впитывание солнечной энергии через центр лба»

Упражнение «Впитывание солнечной энергиичерез глаза»...47

Упражнение «Внутренний свет»...48

Упражнение «Впитывание тьмы»...49

Активный поиск минимального усилия...50

Упражнение «Восстановление зрения при помощисилы тяжести»...51

Заключение...53

От автора

Вся наша жизнь - единство и борьба противо­положностей. Фактически, в нашем организме од­новременно сосуществуют как процессы, дарую­щие жизнь и развитие, так и процессы, несущие смерть и разрушение. Современной наукой доказа­но, что в течение нескольких лет происходит пол­ное обновление абсолютно всего нашего физичес­кого тела. В нашем организме происходит посто­янное отмирание старых клеток и рождение кле­ток новых.

С возрастом процессы клеточного рождения начинают все больше и больше уступать процессам отмирания и разрушения. Однако мы можем суще­ственно влиять на динамику данного процесса и даже поворачивать его вспять.

Любой человек может научиться эффектив­но восстанавливаться на всех уровнях своего мно­гомерного организма и даже выходить на такие уровни его функционирования, которые прежде были для него абсолютно недостижимы. И все, что для этого надо, - это правильная, регулярная тренировка. Современная жизнь требует от чело­века очень и очень много физических и психичес­ких сил. Фактически любой работодатель хочет, чтобы мы отдавали своим обязанностям абсолют­но всего себя. Мы и отдаем! Но к сожалению, снабжая нас кучей обязанностей, никто не учит нас тому, как можно восстанавливать свои душев­ные и физические силы.

Со временем в нашем организме начинает не­уклонно нарастать физическая и психическая усталость, что затем выливается в физические трав­мы, внутренние заболевания, психические рас­стройства.

Без умения максимально эффективно восста­навливать силы и заживлять любые раны, как физические, так и психические, совершенно невоз­можно прожить долгую и счастливую жизнь. Тем более это умение актуально для людей, постоян­но рискующих подорвать свое здоровье и сталки­вающихся с ужасами, происходящими в зонах конфликтов.

Овладев наукой эффективного самовосста­новления, изложенной на страницах данной кни­ги, любой сможет стать «живучим, как кошка», непрерывно поддерживая свое тело и психику в гармоничном состоянии, своевременно избавляясь от своих телесных и душевных травм. Цель данной книги - научить эффективно самовосста­навливаться на мышечном, скелетном, клеточ­ном и информационном уровнях.

Дата добавления: 2015-06-27