Роль еды в процессах самовосстановления

Культура питания оказывает огромнейшее влияние на все без исключения функции нашего организма. Не зря же в древности утверждали: «Ты есть то, что ты ешь!» Мастера йоги и цигун были уверены в том, что без правильно организо­ванного процесса питания нельзя достичь успеха ни в чем.

«Тело есть сосуд для духа!» А это значит, что от состояния нашего физического тела напрямую зависит и наша духовная мощь. И если наше тело переполнено шлаками и каловыми отложениями, то любая серьезная нагрузка чревата разрывами сосудов, инсультами и инфарктами.

Мастера йоги не зря утверждали, что настоя­щей йогой может заниматься лишь здоровый

чело­век. Для человека же с зашлакованным телом йога - это не путь к лучшей жизни, а путь...

к смер­ти! Ибо, пережимая те либо иные участки тела, практикующий начинает управлять своим кровото­ком, и если его кровяные русла забиты шлаками, то это прямой путь к внутренним кровоизлияниям.

Хотелось бы заметить, что в старину именно правильно организованное индивидуальное пита­ние являлось самым главным лекарственным сред­ством при любых заболеваниях как тела, так и души. При этом не менее важным, чем продукты питания, признавалась и сама культура питания. Что нашло свое отражение во множестве древних формул: «Ешь пищу, как лекарство!», «Твердое - пей, а жидкое - жуй!», «Ты есть то, как ты ешь!».

При этом хотелось бы отметить, что под тер­мином «пища» в старину понималось не только

жи­вотные и растения, но также и воздух, вода, свет, тьма, земля и т.д. Когда я отнес землю к пище, то это не аллегория, так как наши предки ели опре­деленные сорта глины и другие виды почвы.

Как это не дико звучит, но большинство совре­менных людей страдают не столько из-за недоеда­ния, сколько из-за переедания, нанося неумеренным потреблением пищи колоссальный вред

сво­ему организму.

В чем же вред переедания?

Во-первых, чрезмерно обильное питание ра­стягивает и гипертрофирует наш желудочно-

ки­шечный тракт, что приводит к сужению амплиту­ды движения диафрагмы. А ведь чем шире амп­литуда движения диафрагмы, тем медленнее и глубже наше дыхание. В древности жизнеспособ­ность человека измерялось именно глубиной его дыхания.

Кроме того, хотелось бы отметить, что пресло­вутый нижний дантянь находится именно в облас­ти нашей брюшной полости. И поэтому блокиров­ка брюшного дыхания вследствие обильного пита­ния напрочь лишает человека телесной силы.

Во-вторых, нельзя наесться впрок. Наш орга­низм просто не в силах усвоить больше пищи, чем ему в данный момент необходимо. А значит, все излишки пищи начинают накапливаться внутри нашего тела, вызывая самоотравление всего орга­низма.

В-третьих, все процессы самовосстановления организма протекают лишь на фоне торможения нашей активности, что опять же характеризуется очень медленным и глубоким дыханием, которое при переедании блокируется. А это значит, что за­лежи непереваренной пищи мешают самовосста­новлению нашего организма.

Именно по этой причине многие святые и под­вижники практиковали длительные пищевые

воз­держания и посты.

В-четвертых, как я уже говорил, пищей чело­века является не только животные и растения, но и много чего еще. И если без продуктов человек может прожить десятки дней, то без воздуха, как правило, не более 3-5 минут.

Показательно в этом отношении то, что люди, питающиеся по системе Шаталовой, при пробеге марафона на финише весили на 3 - 4 кг больше, чем на старте. И это - задокументированный факт.

Откуда же они взяли прирост массы? Из воз­духа! При этом люди, занимающиеся по Шатало­вой, потребляют мизерное количество раститель­ной пищи, так как считают, что обильное питание препятствует поступлению природной энергии от других источников (воздуха, солнца).

Кстати, одна из основных хитростей при прак­тике голодания состоит в том, что лишенный

воз­можности питания животными и растениями орга­низм вынужден обратиться к другим источникам пищи (воздуху, солнечным лучам, воде).

В стародавние времена вся жизнь человечес­кая была постоянно нацелена на выживание.

Ок­ружающий человека мир был полон смертельных опасностей. И фактически люди или охотились на добычу, или же спасались от хищников.

Если человеку не удавалось добыть себе пищи, то его ждала неминуемая смерть. Если же человек оказывался не способным удрать от хищников, то и здесь его настигало неминуемое уничтожение.

В результате подобного образа жизни у людей выработались определенные физиологические ме­ханизмы. В момент стрессовой ситуации организм начинает усиленно стимулировать физическую и психическую активность, вызывая прилив сил и желание двигаться. А так как любая стрессовая си­туация в стародавние времена всегда означала либо охоту, либо попытку избежать собственной смерти от клыков и когтей хищников, то организм в этот момент использовал все имеющиеся

у него резервы.

В старые времена жизнью людей в большей степени управляли телесные, физиологические

ре­акции. И фактически тело древнего человека силь­но доминировало над его психикой.

С тех пор жизнь человечества очень сильно из­менилась, и большинство современных людей не имеют ежесекундного дела со смертельной опасностью. Тем не менее стрессовых ситуаций в жизни современных людей меньше не стало. И если рань­ше стрессом была борьба за собственную жизнь, то теперь источники стресса - это наши повседневные социальные взаимодействия.

Современного человека окружает множество травмирующих его «культурную» психику вещей:

в автобусе накричали, жена капризничает, никто не заметил нового «прикида», цены в магазинах вы­росли, приходится ходить на работу, трудно найти работу и т.д.

И во всех стрессовых ситуациях психика посы­лает нашему физическому телу сигнал опасности. Откликаясь на который, тело мгновенно приводит себя в состояние полной готовности, напрягаясь и готовясь к немедленному действию.

Беда в том, что в современном обществе чело­век ограничен огромным количеством социальных рамок и норм поведения. И поэтому очень часто его сиюминутные потребности не могут быть реа­лизованы в данных конкретных условиях, так как приведут к конфликту с социальной средой.

А между тем любая внутренняя эмоция стре­мится реализоваться в конкретном физическом действии. В том же случае, когда эмоция, психи­ческая потребность не имеет возможности

реализовать себя в реальном действии, она складирует­ся на том или ином участке физического тела в виде внутреннего мышечного напряжения. А так как в нашей социальной жизни мы, как правило, очень редко можем вести себя так, как нам в дан­ный момент хочется, то число наших подавлений и, как следствие этого, число наших мышечных на­пряжений неуклонно растет.

Хотелось бы также отметить, что любое внут­реннее напряжение - это всегда препятствие на пути движения внутренней энергии и крови. А это означает, что у хронически напряженного челове­ка ни о каких процессах самовосстановления не может быть и речи.

Напряжение цивилизованных людей неуклон­но растет, а разрядки - почти нет. А так как тело и психика составляют единую, целостную систему, то телесные напряжения вызывают депрессии, не­врозы, гнев, страхи и т.д.

В свою очередь, психические напряжения мо­гут явиться причиной психосоматических заболе­ваний: гипертонии, язвы желудка, аллергии, ишемической болезни сердца, вегетососудистой дисто­нии и т.д.

В поисках как расслабления, так и стимуляции современные люди очень часто используют

процесс питания не для реального физического насы­щения, а для достижения желательных психичес­ких состояний. В результате процесс принятия пищи у цивилизованного человека стал в основном феноменом психологическим.

Мы все время куда-то спешим, экономим вре­мя, считаем, что тратить его на еду - ненужное

от­влечение.

Питаясь быстро, мы съедаем гораздо больше, чем нам необходимо. Мы заглатываем еду с такой скоростью, что рецепторы, передающие сигнал мозгу о наступившем насыщении, оказываются к этому совершенно не готовыми. И к тому момен­ту, когда рецепторы подают команду в мозг, мы

ус­певаем набить желудок под завязку. В результате чувство сытости у нас начинает ассоциироваться с тяжестью в желудке. Тяжело - значит, наелся! Так вырабатывается пагубная привычка.

У большинства людей пища из физиологичес­кой потребности стала средством удовлетворения других нужд.

Чаще всего мы едим не потому, что голодны, а для организации процесса внутренних изменений. Нас не устраивает то состояние, в котором мы в данный момент находимся, и при помощи

процес­са поглощения пищи мы пытаемся от него уйти.

Мы едим, чтобы чем-нибудь себя побаловать, по­тому что будущее неизвестно и нужно наесться впрок, чтобы весело провести время, потому что тоска заела, чтобы убить время, чтобы подчерк­нуть свой социальный статус, чтобы разгрузить голову от надоевших мыслей и т.д.

Между тем, для того чтобы научиться макси­мально эффективно питать себя, нужно научиться на собственном опыте очень четко отделять голод от аппетита. И если голод является естественной физиологической реакцией тела на потребность в пище, то аппетит является психологическим фено­меном, преследующим цель пережить ту или иную эмоцию либо уйти от нежелательного психологи­ческого состояния.

Животные вообще не знают, что такое аппе­тит. Наевшись, дикое животное прекращает про­цесс принятия пищи. Именно поэтому в дикой при­роде практически не бывает заплывших лишним жиром особей. Люди же сплошь и рядом едят, не испытывая чувства телесного голода.

Разве можно вообще утолить физической пи­щей голод психологический?

Как можно быть здоровым, если мы в угоду больным психическим фантазиям насильно кор­мим свое физическое тело?

Самое страшное состоит в том, что в результа­те подобного образа принятия пищи между насили­ем над физическим телом и процессом принятия пищи возникает стойкая двусторонняя связь: «Еда - насилие над собой!» И теперь каждый раз, когда мы начинаем есть, в нас автоматически про­сыпается насилие над собой, самоуничтожение, са­монеприятие. Фактически мы неосознанно стре­мимся уничтожить себя через процесс принятия пищи.

Конечно же, верно и обратное: «Если мне пло­хо, значит нужно поесть!» И сигналом к принятию пищи начинает служить плохое настроение. Какая уж тут радость от вкушения? Очень многие роди­тели и работники детских садов с младенчества формируют у нас стойкую связь между самонаси­лием и процессом принятия пищи.

- Это - за папу! Это - за маму! Это - за дядю Федора! А это - чтобы мама тебя любила!

- Если не будешь есть - в угол поставим! - го­ворят нянечки.

Если с младенчества с ребенком так обращать­ся, то что же он будет получать через еду?

Такой человек станет стремиться через про­цесс принятия пищи уничтожить, изнасиловать самого себя. А, кроме того, при любом скверном настроении он будет впихивать в себя огромные количества совершенно не нужной его телу пищи. Какое здоровье может быть у подобного

челове­ка? А какая судьба может быть у несчастного нар­комана от питания?

Наша пищеварительная система очень и очень надежна и имеет огромнейший запас проч­ности. Все болезни пищеварительной системы, как правило, возникают оттого, что мы не даем ей времени приспособиться к принимаемой нами пище и игнорируем те сигналы, которые она нам посылает.

Для того чтобы осознать те сигналы, которые нам посылает тело в процессе принятия пищи, мы разобьем процесс принятия пищи на множество взаимосвязанных этапов. Это поможет нам всесто­ронне осознать, какие именно сигналы подает нам наш организм: до еды, во время еды и после еды. И выстроить свое, сугубо индивидуальное питание в полном соответствии с теми сигналами, которые подает нам наш же собственный организм в про­цессе принятия пищи.

При предлагаемом ниже подходе вы просто не сможете обмануть себя, даже если очень сильно захотите, и съесть больше, чем это ваше­му телу необходимо. Как следствие правильного питания, процессы самовосстановления ваше­го организма начнут работать естественным, природным способом. И результаты этого вы ощутите очень быстро!

Упражнение «Осознанное принятие пищи»

1. Сядьте за стол с выбранной вами едой и расслабьтесь.

2. Создайте на своем лице легкую, «блажен­ную» улыбку и дождитесь возникновения соответствующего ей внутреннего состо­яния.

3. Возьмите крохотную порцию пищи и под­несите ко рту. На некоторое время задер­жите пищу у губ, не кладя ее в рот.

4. Представьте облачко, которое отделяет­ся от находящейся возле губ пищи и про­никающее в рот.

5. Осознайте возникшие в области живота физиологические перестройки и дожди­тесь их полного затухания. Полное зату­хание ощущений в области кишечника и живота указывает на то, что процесс под­готовки к приему данной пищи внутрь за­вершен.

Обратите свое внимание на то, что подстрой­ка организма к данной принимаемой нище

начина­ется до того, как мы положим ее в рот.

6. Продолжая удерживать крохотную пор­цию пищи возле рта, представьте, что в ходе приема данной пищи внутрь произой­дет ее разделение на полезное и ненуж­ное. Вообразите, что для удаления ненуж­ного создается энергетический канал, уходящий вглубь земли.

7. Бережно положите принимаемую порцию еды в свой рот.

8. Осознайте возникшие в ротовой полости физиологические перестройки. Дожди­тесь, пока процесс физиологических пе­рестроек во рту полностью не затихнет.

9. Начните процесс осознанного пережевы­вания принимаемой пищи. Жуйте пищу в комфортно приятном ритме 20 — 50 раз. Ощутите, как ваша слюна преобразовы­вает принимаемую пищу.

10. Переключите внимание на легкую улыб­ку, присутствующую на вашем лице, и од­новременно проглотите пережеванную пищу.

11. Сохраняя легкую улыбку на лице, ненавязчиво наблюдайте за ощущениями, выз­ванными прохождением пищевого комка по желудочно-кишечному тракту. Не вмешивайтесь в процесс,

а только наблю­дайте за ним. Позвольте вашему вниманию свобод­но перемещаться то к наблюдению за ощущения­ми, вызванными прохождением пищевого комка по ЖКТ, то к легкой улыбке на лице.

12. После того как все ощущения от прохож­дения пищи по ЖКТ затихнут, осознайте одновременно все ощущения, присутству­ющие в теле. Смысл данного действия состоит в том, чтобы пропитать энергией еды абсолютно все свое тело.

13.Постарайтесь осознать центр всех своих телесных ощущений и некоторое время наблюдайте за ним.

14. Повторяйте пункты 2 - 13 до тех пор, пока не почувствуете себя сытым. Смею вас заверить, что вы вряд ли сможете съесть много. А если серьезно, то при подобной организации процесса собственного питания вы сможете насыщаться мизерными порциями пищи, не будете переедать, быстро поправите свое здоровье и достигнете потрясающей работо­способности.

Перестав систематически переедать, вы высво­бодите колоссальное количество внутренней энер­гии, которое незамедлительно начнет работать на самовосстановление и регенерацию абсолютно все­го вашего организма.

Кроме того, хотелось бы отметить, что вышеиз­ложенное упражнение позволяет очень быстро вос­становить до оптимального уровня работу всего же­лудочно-кишечного тракта.

Дата добавления: 2015-06-27