Формирование Новой Личностной Истории

Работа с линией прошлого

Настоящее время — 40лет

Книга — Новая книга

Ленинград — свой клуб

Квартира — командировка по айкидо

Рождение младшего сына — детский клуб по айкидо

Рождение старшего сына — свадьба старшего сына

Свадьба — свадьба младшего сына

* Светлыми кружочками отметьте светлые события вашей жизни: пошел в школу, первая любовь, спортивные успехи, выпускной бал, поступление в специальное учебное заведение, получение диплома, выход на работу, свадьба, получение квартиры, рождение детей и т. п. Исследуйте линию прошлого в контекстах: «мои успехи», «мои мужчины / женщины», «путешествия», «мои дома», «мои покупки».

* После этого отметьте на линии прошлого периоды, когда вам нужны были силы для того, чтобы, изменив себя, изменить ситуацию и свое самочувствие. Отметьте также состояния потери сознания, заболевания, операции, черепно-мозговые травмы, если они были.

* Для этого сначала найдите и отметьте те кризисы, которые вы уже можете вспоминать с улыбкой.

* После этого особенно важно, глядя с высоты времени, найти и отметить те кризисные моменты, которые все еще вызывают при вспоминании неприятные чувства. Далее с помощью «Формирования новой личностной истории» отработайте каждую из этих ситуаций так, чтобы они из мешающих жизни и здоровью, стали тем опытом, который помогает жить, улучшает настроение и здоровье. Естественно, что все эти отработанные ситуации полезно записать в список.

Отклеивание: 1. Сижу в кинотеатре, вижу черно-белый одномоментный снимок отклеиваемой ситуации, на котором «я еще в порядке».

2. Мысленно переношусь в роль кинооператора, который видит меня сидящего внизу, глядящего на экран со снимком и включаю киноаппарат, который медленно показывает черно-белый, без звука фильм, от начала, где «я еще в порядке», до конца, когда «я уже в порядке».

2. Из образа кинооператора входим внутрь ситуации «я уже в порядке» и оттуда, как кузнечик, прыгаю над ситуацией, — проживаю «задом — наоборот» отклеиваемую ситуацию со звуком, цветом, за 2-3 секунды. Скорость должна быть такой, чтобы, вспомнив, для контроля эффективности отклеивания, ситуацию вы получили эффект: отстранение от ситуации, чувство: «Не со мной это было!».

Формирование Новой Личностной истории: 1. Глядя со стороны на ситуацию, которую отклеили, представьте, как бы вы были рады, если бы были в ней со участливы с реальностью, желаете ближним соучастия, чувствуете цельность себя и своего мира, понимаете положительные намерения в этой ситуации у самого себя, у ближних и у жизни, которая создала эту ситуацию. После этого Вы находите нужные всем одинаковые силы в одинаковом количестве, которые нужны для выполнения намерений и выбираете роль.

2. Со всеми нужными силами, в желаемой роли, с пониманием и счастьем внутри ситуации, с желаемыми чувствами и ощущениями проживаем актуальную ситуацию так, как вам хотелось бы.

Приклеивание: Повторите предыдущий второй шаг, но быстро, за 2-3 секунды, на вдохе вбирая эту ситуацию в душу. А на выдохе скажите: «Спасибо, жизнь, за хлеб, который дает силы!»

Дата добавления: 2015-06-28