Додаток 3. Мої досягнення Життєвий шлях Мої досягнення Мої позитивні риси Мій досвід 6 років 7 років

Додаток 2

Додаток 1

Додатки

Мої досягнення

Життєвий шлях	Мої досягнення	Мої позитивні риси	Мій досвід
6 років
7 років
8 років
9 років
10 років
11 років
останній місяць
останній тиждень

Поради звільнення від агресії:

· Голосно заспівати улюблену пісню.

· Пограти в «Дартс».

· Пострибати на стрибалці.

· У «мікрофон» («склянку для крику») викричати свої негативні емоції.

· «Побитися» з братом або сестрою.

· Налити у ванну води, запустити в неї декілька пластикових іграшок і бомбити їх м’ячиком.

· Влаштувати «бій» з боксерською грушею.

· Полити квіти.

· Швидкими рухами витерти дошку.

· Забити декілька цвяхів.

· Пробігти декілька кругів навколо будинку.

· Зробити перестановку у кімнаті.

· Випрати білизну.

· Потанцювати.

· Віджатись від підлоги декілька раз.

· Влаштувати змагання «Хто голосніше крикне?» «Хто вище стрибне?».

· Стукати олівцем по парті.

· З декількох аркушів паперу наробити кульок і покидати їх.

· Швидкими рухами намалювати того, хто тебе скривдив, і закреслити малюнок.

· Зліпити з пластиліну того фігуру супротивника, а потім зламати її.

· Зайнятись улюбленим видом спорту.

· Увімкнути «Караоке» й заспівати.

· Розірвати газету.

· Помити підлогу.

· Перебрати свої речі у шафі.

· Напишіть «лайливого» листа і з усією кровожадністю, на яку ви здатні, спаліть його, розірвіть у клапті.

Успіху вам!

Картка 1

Пасивна поведінка

(загальна характеристика)

Люди поводяться так:

· Не відстоюють особисті інтереси, думки та переконання;

· Дозволяють постійне домінування бажань і думок інших над власними переконаннями та потребами;

· Розповідають про свої потреби невпевнено, із почуттям провини перед іншими;

· Дозволяють іншим приймати рішення за них;

· Бояться розчарувати інших, часто вибачаються;

· Почуваються безпорадними, безпомічними;

· За будь-яку ціну уникають конфліктів і неприємностей;

· Не вміють попросити;

· Не вміють твердо сказати «Ні!»;

· Часто мовчать або розмовляють тихим голосом;

· Мають труднощі з поясненням причин поведінки;

· Мовлення не дуже чітке;

· Часто повертаються спиною до інших;

· Використовують фрази: «Я не знаю…», «Якщо ти можеш….», «Якщо це тебе не обтяжить…», «Роби, як ти хочеш…», «Я б хотів, але…»;

· Часто відповідають односкладно «Так», «Ні», «Не знаю»;

· При відмові можуть перекласти відповідальність на інших людей або на обставини. Наприклад, «Я би погодився, але тато (мама, брат,…)», «Я б погодився, але у мене тренування (погана погода, домовленість з татом….)»;

Вони ніби кажуть:

«Ви можете не звертати на мене уваги. Мої думки, почуття, потреби менш важливі, ніж ваші. Я проявляюся, лише коли роблю щось для інших».

Що за цим:

«Турбуйся за мене, приймай рішення за мене. Чи будеш ти до мене добре ставитись, якщо я буду відповідальним? Я повинен захищати тебе від прикрощів».

Мета:

Заспокоїти інших, уникнути конфліктів і неприємностей будь-якою ціною.

Вигода невпевненої поведінки:

Таким людям симпатизують, їх рідко звинувачують у якихось невдачах (тому що вони не беруть на себе відповідальності). Інші турбуються про них, захищають їх, а вони мають менше конфліктів.

Негативні результати:

Такі люди підпорядковують себе іншим і намагаються подати себе так, щоб сподобатись; інші висувають до них свої вимоги, і стосунки розвиваються не так, як цій людині хотілося б – вона відчуває дискомфорт. Постійно придушуючи свої почуття, людина стає неспроможною висловити повною мірою й позитивні емоції – любов, повагу, симпатію.

Картка 2

Агресивна поведінка

(загальна характеристика)

Люди поводяться так:

· Відстоюють свої думки, переконання, почуття, порушуючи права інших;

· Поводяться зверхньо, принижують інших;

· Люблять себе хвалити;

· При спілкуванні тиснуть на співрозмовника «Мені дуже потрібно…», «Тільки ти це зможеш…», «Я хочу, щоб ти…»;

· Вміють просити і після відмови не відходять, а продовжують наполягати на своєму;

· Під час спілкування можуть близько підходити до партнера, торкатися його, штовхатися, указувати пальцем, зверхньо поплескувати по плечу;

· Настирливо розглядають інших – дивляться «в упор»;

· Говорять насмішкувато, зухвало;

· Погрожують:«Якщо ти не прийдеш…», «Ти б краще дивився…»;

· Принижують:«Ти ще дитинка…», «Не будь занудою…», «Що мама не дозволяє?»;

· Часто оцінюють або наказують: «Ти повинен…», «Добре зробив..»;

· Безперечно висловлюються проти певних груп людей: «Відмінники – всі мамині діти»; «Дівчата - підлабузниці» тощо;

· Відмовляючись можуть підвищувати голос, навіть кричати або грубити.

Вони ніби кажуть:

«Я так думаю, я так хочу, я так відчуваю, і мене не хвилює твоя думка».

Що за цим:

«Я підкорюю тебе, поки ти не підкорив мене. Я буду першим!».

Мета:

Домінувати, вигравати, наказувати, змушувати інших програвати, щось втрачати.

Вигода агресивної поведінки:

За людей з агресивною поведінкою часто щось роблять інші; хід подій складається так, як хочуть саме вони, бо вони контролюють ситуацію; вони часто досягають того, що хочуть; більш успішні в ситуаціях, які вимагають боротьби, суперництва.

Негативні результати:

За агресивної поведінки люди мають багато ворогів, що спричиняє у них появу страху; бажання домінувати й керувати людьми потребує багато енергії, відчувається постійне напруження; стосунки з товаришами пов’язані здебільшого з негативними почуттями, непостійні; часто виникають суперечки.

Картка 3

Асертивна поведінка

(загальна характеристика)

Люди поводяться так:

· Виражають свої думки, переконання та почуття прямо та відкрито, поважаючи права інших;

· Діють природно, так, як вважають за потрібне;

· Не прагнуть когось підкорювати чи змінювати – приймають людину такою, якою є;

· Готові обговорювати конфліктні ситуації, співпрацювати, іти на компроміси;

· Відповідають за свої вчинки, не перекладаючи відповідальність на інших;

· Вміють прямо про щось попросити;

· Якщо їм відмовляють, вони можуть бути невдоволені, розчаровані, але розуміють, що інші люди можуть мати особисті бажання;

· Можуть допомагати іншим, але за їхнім бажанням і проханням, не нав’язуючи своєї допомоги або свого розуміння;

· Уважно вислуховують співрозмовника;

· Говорять спокійним голосом – не надто тихим і не занадто голосним;

· При спілкуванні дивляться у очі;

· Часто використовують вислови: «Я вважаю…», «Я хочу…», «Я не люблю…»;

· Висловлюють твердження, спрямовані на співпрацю: «Що ти про це думаєш?», «Як ти до цього ставишся?»;

· Вміють спокійно відмовляти і пояснювати причини відмови;

· Намагаються зрозуміти думку іншого: «Якщо я правильно тебе зрозумів…», «Ти маєш на увазі…»;

· Відмовляючи беруть відповідальність на себе: «Я не хочу…», «Я не буду…», «Я не потребую….».

Вони ніби кажуть:

«Я так думаю. Я так відчуваю. Я так бачу ситуацію. А ти? Якщо наші уявлення та інтереси не збігаються, я готовий їх обговорювати і готовий до компромісу».

Що за цим:

«Я не дозволю тобі взяти перемогу наді мною і не буду намагатися підкорити й змінити тебе, бо хочу, щоб ти був тим, ким є».

Мета:

Спілкуватись вільно, як дорослий з дорослим.

Негативні результати:

Людей, що поводяться асертивно, можуть вважати «зарозумілими», інколи навіть «задаваками».

Товариші, можливо, не звикли до росту асертивності, томали вигоду з пасивної або агресивної поведінки (оскільки за них приймають рішення, їх спрямовували або за них щось робили). До того ж зростання асертивності пов’язане зі зміною переконань, що склалися з дитинства, а це може бути нелегко.

Вигода асертивної поведінки:

Люди з асертивною поведінкою викликають повагу інших людей; їхня самооцінка зростає, вони вміють досягти того, чого прагнуть, відстоюють свої права; вони вміють виразити негативні почуття, не ображаючи інших; їхні стосунки з іншими позбавлені контролю та страху, легкі, стабільні, приносять більше задоволення.

Дата добавления: 2015-07-13