Можно выполнять когда угодно и как угодно долго. Часто предшествует выполнению других мудр, техник или практик

Gyan-Mudra (Гиан-Мудра)

Жест знания. Мудра стимулирует познание и способности как на духовном, так и на физическом уровнях, повышает энергетический потенциал организма, усиливает обменные процессы, улучшает кровообращение. Она обеспечивает восприимчивость и спокойствие. Эта Мудра одна из широко применяемых и незначительно отличается от Jnana-Mudra (Джняна-Мудра).

Техника выполнения:

Соедините кончики указательного и большого пальцев. Остальные пальцы выпрямите, соединив их вместе. Руки положите на бедра, не напрягайте их. Выполняется обеими руками. Мудру Гиан можно выполнять двумя способами. В первом случае соприкасаются кончики большого и указательного пальцев. В другом случае кончик указательного пальца касается первого сустава большого пальца, как показано на втором рисунке. Второй способ более энергетически активный.

Хорошо применять данную Мудру во время любой медитации.

Дыхание:

Ровное, обычное.

Визуализации, аффирмации:

Такие же, как при выполнении Джняна-Мудры и Чин-Мудры.

Дата добавления: 2015-07-13