Три группы физических упражнений

1.Гимнастические (общеразвивающие, специальные). Состоят из сочетанных движений. помощью которых можно воздействовать на различные системы организма и на отдельные мышечные группы, суставы, развивая и восстанавливая силу мышц, быстроту, координацию и т. д.

1. 1 По анатомическому признаку выделяют следующие упражнения:

1.Для мелких мышечных групп (кисти, стопы, лицо).

2.Для средних мышечных групп (шея, предплечья, плечо, голень, бедро).

3.Для крупных мышечных групп (верхние и нижние конечности, туловище).

1.2 По характеру мышечного сокращения упражнения подразделяют на две группы:

Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 184.

1.Динамические(изотонические) - это чередование сокращения с последующим расслаблением мышц с изменением их длины (активные, пассивные). Это активное сгибание и разгибание конечности или туловища. Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 186-193.

Активные физические упражнения выполняются: с помощью здоровой конечности или медицинской сестры с волевым усилием.

Пассивными называют упражнения, выполняемые с помощью инструктора, без волевого усилия больного, при отсутствии активного сокращения мышцы. Пассивные динамические физическиеупражнения выполняются медицинской сестрой при пассивном состоянии пациента, если он без сознания, или под зрительным контролем и с волевым усилием пациента, когда у него отсутствуют активные движения. Применяются для стимуляции восстановления движений и профилактики контрактур (параличи, парезы и др.).

2. Статические (изометрические) физические упражнения выполняются без движения в виде напряжения отдельных мышечных групп или одновременного напряжения мышечных групп с последующим расслаблением, без изменения длины. Применяют в до- и постиммобилизационном периоде для профилактики возникновения атрофии мышц, укрепления мышц и развития силы и выносливости. Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 193-198.

3.Идеомоторные(в покое и физической деятельности). Являютсяпсихологическими упражнениями. Мысленное представление движения вызывает совершенно незаметное для исполнителей и наблюдателей сокращение и расслабление всех мышечных групп, которые обычно участвуют в реальном выполнении данного движения, выполнение лечебных вариантов: лечебной ходьбы, бега.Применяются при патологии - параличи и парезы, при гипсовых повязках на конечности, необходимо сочетать с пассивными движениями. Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 198-199.

4.Релаксационные физические упражнения (в покое и физической деятельности)направленына выработку у пациентов умения расслабить свою мускулатуру как в состоянии покоя (лежа, сидя, стоя), так и в состоянии физической деятельности.

Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 197-198.

1.3По характеру упражнений (по видовому признаку) выделяют:

1.Дыхательные упражнения - способствуют нормализации дыхания и ликвидация застойных явлений в легких.

2.Корригирующие - направлены на исправление (коррекцию), нормализацию осанки.

K корригирующим упражнениям относят гимнастические упражнения для мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, выполняемых в различных исходных положениях, как правило, лежа (на спине, животе), сидя и стоя (у гимнастической стенки, у стены, касаясь лопатками стены). Упражнения могут быть с гимнастической палкой, резиновыми амортизаторами (бинтами), гантелями, на тренажерах, в виде плавания брассом и др. При деформациях позвоночника (сколиоз, спондилолистез, спондилез и др.) включают корригирующие упражнения в сочетании с общеразвивающими упражнениями и массажем.

3.Упражнения на расслабление (релаксация) применяют для снятия утомления (во время проведения занятий), понижения мышечного тонуса (при парезах, параличах, травмах, контрактурах и пр.).

4.На координацию движений.

5.Упражнения на растягивание - применяют в виде различных сгибаний в суставах, с последующей фиксацией сустава в согнутом положении (2—10 с). Используют для снятия утомления, при контрактурах, при повышенном мышечном тонусе.

6.Упражнения на тренажерах, механоаппаратах.

Дата добавления: 2017-01-13