Механизм действия физических упражнений на организм человека.

Массаж.

Виды естественных факторов природы.

Спортивно-прикладные упражнения.

Спортивный метод применяют ограниченно и в основном в санаторно-курортной практике.

3.Игровой метод дополняет его при занятиях с детьми.

1.2 Естественные факторы природы(солнце, воздух, вода)

"Здоровью моему полезен русский холод"(А.С. Пушкин)

1.Солнечное облучение в процессе ЛФК и солнечные ванны как метод закаливания.

2.Аэрация в процессе ЛФК и воздушные ванны как метод закаливания.

3.Частичные и общие обливания, обтирания и гигиенические души, купание в пресных водоемах и в море.

Наиболее благоприятные условия внешней среды и более широкие возможности для применения средств ЛФК имеются на курортах, санаториях, где движение, солнце, воздух и вода являются мощными факторами оздоровления больного.

Закаливание — комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры воздуха, воды, пониженного атмосферного давления и др.) путем систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами.

& Задание (повторить)

Методика проведения закаливающих процедур.

Закаливание солнцем (солнечные ванны)

Закаливание воздухом (воздушные ванны)

Закаливание водой (водные процедуры)

Массаж – это комплекс приемов дозированного механического воздействия на организм человека, проводимых руками или с помощью специальных аппаратов с целью развития, укрепления и восстановления его функций, лечения и профилактике заболеваний.

1.Тонизирующее действие выражается в восстановлении нарушенных моторно-висцеральных рефлексов, что достигается выбором физических упражнений, целенаправленно повышающих тонус тех органов, где он более снижен.

2.Трофическое действие Под влиянием физических упражнений ускоряется рассасывание погибших элементов за счет улучшения местного кровообращения, для восстановления необходимо длительное время.

3.Формирование компенсации происходит при нарушении какой-либо функции организма. В этих случаях специально подобранные физические упражнения помогают использовать непораженные системы. Например, при утрате функции сгибания руки в локтевом суставе используют движения мышц плечевого пояса.

4.Нормализацию функций физические упражнения обеспечивают, способствуя торможению патологических условно-рефлекторных связей и восстановлению нормальной регуляции деятельности всего организма. Например, упражнения на внимание усиливают процессы торможения, а быстрый темп усиливает возбудительные процессы.

Дата добавления: 2017-01-13