Физическая культура

Занятие 88

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Бег с увертыванием

Цели: Программное содержание: закреплять бег с увертыванием от водящего, используя всю площадь; катать обруч по прямой линии, догонять обруч.Учить с помощью предплечья, ног проползти вперед на правом, левом боку;метать мешочек с песком в горизонтальную цель, в обруч; ходить по гимнастической скамейке на носках, на середине повернуться;бросать мяч вверх и ловить его одной рукой, бросать мешочек в даль одной рукой снизу.

Оборудование: мешочки с песком, обручи гимнастическая скамейка, мячи.

Ход занятия

I часть. Ходьба в колонне, повторить ходьбу с высоким подниманием колен; ходьба с мячом, бег врассыпную – догонять мяч, найти свое место в колонне; выполнение игровых задании.

II часть.. ОРУ с использованием гимнастической скамейки

1. И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки вниз. 1 – через стороны поднять руки вверх, посмотреть на руки-вдох; 2 – и.п. – выдох. Повторить 6–7 раз.

2. И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки вверх. 1 – опустить руки за голову, коснуться ладонями лопаток; 2 – и.п. 6 раз.

3. И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки на плечах впереди сидящего. 1 – поворот вправо, отводя правую руку через сторону назад-вдох; 2 – и.п. – выдох: 3 – поворот влево, отводя левую руку через сторону назад-вдох; 4 – и.п. – выдох. 6–8 раз.

4. И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки на пояс. 1 – встать, руки в стороны – вдох; 2- и.п. – выдох. 6–8 раз.

5. И.п.: стоя на коленях, руки впереди на скамья. 1 – отжимание на полу; 2 – и.п. – вдох. 6–8 раз.

6. И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Прыжки вокруг скамейки (1 круг), ходьба на месте. 2–3 раза.

7.* И.п.: сидя верхом на скамейке, руки на пояс. 1 – сводя плечи, локти вперед; 2 – и.п.; 3 – плечи, локти назад, соединить лопатки; 4 – и.п. 6–8 раз.

8.* И.п.: стоя перед скамейкой, руки вверх. 1 – наклониться вперед, опустить руки на скамейку; 2 – опустить руки на пол за скамейку; 3 – руки на скамейку; 4 – и.п. 4–5 раз.

9.** И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки на плечах впереди сидящего. 1 – наклон вправо – вдох; 2 – и.п. – выдох: 3 – наклон влево – вдох; 4 – и.п. – выдох. 6–8 раз.

10.** И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги прямые, руки на пояс. 1 – поднять вверх обе ноги одновременно; 2 – и.п.; 6–8 раз.

Основные движения:

- Бегать с увертыванием от водящего, используя всю площадь.

- С помощью предплечья, ног проползти вперед (4–5 м) на правом, левом боку.

- Метание мешочка с песком в горизонтальную цель, в обруч (с расстояния 4–5 м.), (с расстояния 5–9 м).

Подвижные игры. «Птички и кошка», «Всадники», «Көкпар».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Зеркало».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01