Организация физической подготовки

ВВЕДЕНИЕ

Хайбуллов А. Р., Гареев Р. Ф.

Раскрыв скобки, употребите глагол в форме прошед-юстого (Past Simple) или настоящего совершенного 1 (Present Perfect).

You ever (to be) to China?

Yes, we (to visit) it last month.

not/ to finish) my report about exports of foodstuffs to

:veloped countries yet, but I (to find) already the

:cessary data in the Internet.

3. In the 1960s, Mexico (to make) great progress in the development of its light manufacturing industry.

4. We (to see) just a documentary film on TV about Brazil which (to make) by the BBC a year ago.

5. Some African countries (not/ to solve) the problem of education for all population yet, but they (to reach) a success in some industries recently.

6. The world population (to increase) in recent years because African and Asian population (to grow) very fast.

7. The economic growth in China (to be) the highest lately.

8. The prices for the goods of the company never (to be) so high before.

9. We (to see) the latest figures about the income per capita in the country, they (to publish) in a newspaper yesterday.

10. Since India (to become) an English colony, English (to be) an official language in the country and most Indians (to speak) it for many years.

Физическая подготовка сотрудников ГИБДД: Учебное (практическое) пособие. – Набережные Челны: филиал ВИПК МВД России, 2013. – 102 с.

Учебное (практическое) пособие содержит теоретическое и наглядное изложение техники выполнения боевых приемов борьбы, необходимых для применения в служебной деятельности сотрудников подразделений ГИБДД.

Пособие предназначено для сотрудников подразделений ГИБДД, проходящих первоначальную подготовку в филиале ВИПК МВД России
(г. Набережные Челны).

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение 4

§1. Организация физической подготовки 5

§2. Содержание физической подготовки 8

§3. Боевые приемы борьбы 10

3.1 Броски, удержания, болевые и удушающие приемы 16

3.2 Силовое задержание болевыми приемами 27

3.3 Удары и защиты от ударов 36

3.4 Освобождение от захватов и обхватов 42

3.5 Защитные действия от ударов с применением холодного оружия 49

3.6 Защита от угрозы оружием и обезоруживание 53

3.7 Пресечение действий при попытке обезоружить (изъять оружие из кобуры) 58

3.8 Действия с использованием средств индивидуальной защиты и

активной обороны 59

3.9 Способы личного досмотра и надевание наручников 63

3.10 Способы оказания помощи 69

§4. Предупреждение травматизма на занятиях по физической

подготовке 73

§5. Применение боевых приемов борьбы сотрудниками ГИБДД в экстремальных условиях служебной деятельности 74

Приложение 1, 2, 3 81

Заключение 101

Литература 102

Физическая подготовка является составной частью профессиональной подготовки сотрудников подразделений Государственной инспекции безопасности дорожного движения МВД РФ (далее - ГИБДД). Для успешной учебы в филиале ВИПК МВД России (г. Набережные Челны), и выполнения служебных обязанностей, сотруднику ГИБДД наряду с умением отлично владеть штатным огнестрельным оружием, необходимо иметь отличную физическую подготовку. Целью физической подготовки являются формирование физической готовности сотрудников к успешному выполнению оперативно-служебных и служебно-боевых задач, умелому применению физической силы, в том числе боевых приемов борьбы, а также обеспечение высокой работоспособности в процессе служебной деятельности.

Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих задач:

- развитие и поддержание профессионально важных физических качеств на уровне, необходимом для успешного выполнения оперативно-служебных и служебно-боевых задач;

- овладение двигательными навыками и умениями эффективного применения физической силы, в том числе боевых приемов борьбы, и их непрерывное совершенствование.

Служебно-профессиональная деятельность характеризуется высокими физическими нагрузками и психологическим напряжением. Она предполагает постоянную физическую готовность каждого сотрудника ГИБДД к выполнению оперативно-служебных задач.

Физическая подготовка сотрудников подразделений ГИБДД осуществляется с использованием разнообразных форм учебных и внеучебных занятий на протяжении всего периода службы в органах внутренних дел. Для проведения занятий и выполнения контрольных упражнений по физической подготовке сотрудники распределяются на возрастные группы.

Возрастная группа	Мужчины	Женщины
	до 25 лет	до 25 лет
	от 25 до 30 лет	от 25 до 30 лет
	от 30 до 35 лет	от 30 до 35 лет
	от 35 до 40 лет	от 35 до 40 лет
	от 40 до 45 лет	от 40 до 45 лет
	от 45 лет до 50 лет	45 лет и старше
	от 50 лет до 55 лет
	55 лет и старше

Сотрудники, освобожденные в установленном порядке от физических нагрузок, проходят проверку физической подготовленности после выздоровления.

Физическая подготовка способствует:

- воспитанию психической устойчивости, уверенности в своих силах, целеустремленности, смелости и решительности, инициативы и находчивости, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания;

- повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов служебно-профессиональной деятельности и окружающей среды;

- формированию готовности сотрудников к перенесению экстремальных физических и психических нагрузок в период подготовки, к выполнению служебно-боевых задач.

Специальные задачи физической подготовки обуславливаются спецификой служебно-профессиональной деятельности, решение которых определяет специальную направленность физической подготовки подразделений ГИБДД с учетом их служебного предназначения.

Основным средством физической подготовки сотрудников подразделений ГИБДД являются:

- общефизические (на силу, быстроту и ловкость, выносливость) и служебно-прикладные (боевые приемы борьбы) упражнения;

- овладение навыками в индивидуальных действиях и в действиях с напарником при проведении боевых приемов борьбы для самозащиты, задержания и обезоруживания правонарушителя (правонарушителей), в передвижении в пешем порядке и на лыжах, преодолении естественных и искусственных препятствий, в метании гранат, плавании и переправе вплавь, оказании помощи на воде;

- формирование организационно-методических умений и навыков проведения физической подготовки.

Основным средством физической подготовки являются физические упражнения, выполняемые с обязательным соблюдением мер безопасности и гигиенических условий.

Каждый сотрудник ГИБДД несет личную ответственность за свою физическую подготовленность. Он обязан систематически заниматься физическими упражнениями и быть постоянно готовым к эффективному выполнению своих служебных обязанностей.

СОДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Для эффективного решения задач физической подготовки упражнения применяются в соответствии с их направленностью на развитие и поддержание на требуемом уровне физических качеств и служебно-прикладных двигательных навыков.

Физические качества - это свойства организма, обеспечивающие двигательную деятельность. К основным физическим качествам относятся: выносливость, сила, быстрота и ловкость.

Под выносливостью понимается способность организма противостоять утомлению в процессе двигательной деятельности. Она подразделяется на общую, скоростную и силовую. Основными средствами развития общей выносливости являются упражнения, выполняемые преимущественно в умеренном и среднем темпах с длительной работой больших мышечных групп, с активной деятельностью всех систем организма: ускоренное передвижение, передвижения на лыжах, плавание, преодоление препятствий, спортивные игры. Скоростная выносливость вырабатывается путем многократного выполнения скоростных упражнений: бег с ускорениями, преодоление групп препятствий, плавание и передвижение на лыжах на короткие дистанции с небольшими интервалами отдыха.

Под силой понимается способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Развитие силы и силовой выносливости предполагает использование физических упражнений, способствующих увеличению степени напряжения мышц с помощью различных отягощений. С этой целью применяются физические упражнения в поднимании и переноске тяжестей, силовые упражнения на гимнастических снарядах и тренажерах, упражнения с собственным весом.

Под быстротой понимается способность совершать двигательные действия в минимальное время. Развитие быстроты осуществляется с помощью физических упражнений, требующих высокой скорости движения и быстрых двигательных реакций. С этой целью применяются различные скоростные и скоростно-силовые упражнения (бег на короткие дистанции, прыжки, метания и так далее), а также упражнения, характеризующиеся динамичной и внезапной сменой ситуаций (спортивные и подвижные игры, упражнения на полосе препятствий, боевые приемы борьбы и так далее).

Под ловкостью понимается способность человека выполнять движения координировано и точно, а также своевременно и рационально справляться с новой, неожиданно возникшей задачей. Развитие ловкости осуществляется двумя путями. Первый связан с систематическим пополнением двигательного опыта человека новыми формами движений, второй - с преодолением координационных трудностей, возникающих в условиях внезапно меняющихся ситуаций. Первый путь реализуется в процессе разучивания новых физических упражнений. Второй путь реализуется введением в привычные физические упражнения фактора необычности, предъявляющего дополнительные требования к координации движений. С этой целью используются физические упражнения из разделов прикладной гимнастики, преодоления препятствий, боевых приемов борьбы, спортивных и подвижных игр.

Служебно-прикладные двигательные навыки - это доведенные до автоматизма практические действия, выполняемые в соответствии с поставленной задачей.

К основным прикладным двигательным навыкам относятся:

навыки в передвижении на лыжах, совершении марш-бросков, преодолении препятствий, плавании, боевых приемах борьбы. Навыки формируются и совершенствуются путем многократного повторения упражнений.

БОЕВЫЕ ПРИЕМЫ БОРЬБЫ

Занятия по боевым приемам борьбы (далее – БПБ) проводятся с целью формирования навыков применения БПБ и обеспечение личной безопасности сотрудников, воспитания смелости, решительности, инициативы, находчивости и уверенности в собственных силах. Занятия проводятся в зале, оборудованном борцовскими и боксерскими снарядами, на специально подготовленной яме с песком и опилками или на местности, а также в условиях, моделирующих оперативную обстановку, специфичную для служебной деятельности подразделения.

Дата добавления: 2017-02-01