Защита от бокового удара рукой

Нырок

Уклоны

Удар подъемом стопы сбоку

Удары кулаком (ребром ладони) наотмашь

Удар кулаком (ребром ладони) наотмашь наносится с резким поворотом (вращением) туловища наружу и одновременным разгибанием руки в локтевом суставе (Рис.1).

	Рис. 1

Удары носком (подъемом стопы) снизу

Удар носком (подъемом стопы) снизу наносится путем разгибания ноги в коленном суставе по направлению снизу-вверх (Рис.1).

Рис. 1

Удар подъемом стопы сбоку наносится по дуге путем разгибания согнутой ноги в коленном суставе и отведенной в сторону ноги (Рис.1).

	Рис. 1

Прямой удар подошвенной частью стопы вперед

Прямой удар подошвенной частью стопы наносится путем резкого разгибания согнутой в коленном суставе ноги, подошвенной частью стопы вперед (Рис.1).

Рис. 1

Защитные действия от ударов рукой, ногой выполняются, как правило, в комплексе с ответными ударами. При проведении защитных действий необходимо сохранять устойчивое и удобное для нанесения ответного удара положение.

Уход (отскок) назад

Выполняются шагом назад с последующим перемещением впередистоящей ноги назад и скачком назад. Используются от всех видов ударов.

Выполняются путем отведения головы и туловища в сторону, назад без перемещения ног. Используются от ударов вперед, прямо, сбоку, наотмашь в лицо рукой, ногой (Рис.1).

Рис. 1

Присед

Выполняется путем быстрого принятия положения полуприсед или приседа без перемещения ног. Используется от ударов сбоку, наотмашь в голову рукой, ногой (Рис.1).

Рис. 1

Рис. 1

Выполняется путем быстрого принятия положения полу присед с одновременным нырком под руку без перемещения ног. Используется от ударов сбоку, наотмашь в голову рукой, ногой (Рис.1).

Защита от удара сверху

Выполняется подставкой предплечья вверх. Траектория движения руки в начальной стадии - пологая дуга или прямая. Во время движения происходит вращение предплечья руки, в конечной стадии - доворот кулака тыльной стороной к себе (Рис.1).

Рис. 1

Выполняется подставкой предплечья «наружу» за счет движения руки, согнутой в локтевом суставе, с одновременным вращением предплечья и доворота кулака в конечной стадии (Рис.1).

	Рис. 1

Дата добавления: 2017-02-01