Специально-подготовительные упражнения

Соревновательные упражнения.

Средства спортивной тренировки.

Основные специфические средства спортивной трени­ровки представлены системой тренировочных упражнений, со­стязания и средства восстановления работоспособ­ности.

Одним из наиболее существенных признаков классификации видов упражнений, применяемых вспортивной тренировке, яв­ляется их сходство (или различие) с видом спорта, избранным в качестве предмета специализации.

По этому признаку все упраж­нения подразделяются на:

- соревновательные

- подготовительные:

- специально-подготовительные

- об­щеподготовительные.

СУ - это целостные действия, которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются в том же составе, что и в условиях соревнований по избранному виду спорта.

различают:

- собственно соревновательные упражнения

вы­полняются в реальных условиях спортивного состязания, вполном соответствии с правилами соревнований, установленными для дан­ного вида спорта.

- тренировочные формы соревновательных упражнений.

по составу действий совпадают с собственно соревнова­тельными упражнениями, но выполняются в условиях тренировки и с некоторыми отклонениями от ССУ, т.к. направлены на решение тренировочных за­дач (модельные формы собственно соревновательных упражнений).

Причины:

· отклонения вызваны стремлением улуч­шить освоенные соревновательные действия или избежать закрепления ненужных двигательных стереотипов

· отклонения обусловлены невозможностью полностью пред­видеть и воспроизвести в тренировке все особенности действий в предстоящих состязаниях, поскольку они будут складываться в прямой зависимости от переменных ситуаций, что типично для спортивных игр и единоборств.

Включают эле­менты соревновательных действий, их варианты, а также действия, существенно сходные с ними по форме и характеру проявляемых способностей.

в тренировке бегуна — это бег по отрез­кам избранной соревновательной дистанции с повышенной скоро­стью или расширенным объемом работы;

в тренировке гимнаста — выполне­ние элементов и связок соревновательных комбинаций;

в трениров­ке игровиков — упражнения, основанные на элементах игровых действий и комбинаций.

Другим примером специально-подготови­тельных упражнений могут служить имитационные упражнения (бег на роликовых лыжах у лыжников-гонщиков, упражнения на батуте и у прыгунов в воду, у гимнастов и т. п.).

Упражнение только в том случае пра­вомерно считать специально-подготовительным, если в нем есть нечто существенно общее с избранным соревновательным упражне­нием.

среди специ­ально-подготовительных упражнений различают:

- под­водящие — направленные преимущественно на освоение техники

- развивающие — направленные преимущественно на развитие физических качеств (способностей)

сопряжены, как правило, с более значительными тренировочными нагрузками.

Эти упражнения вводятся по ходу этапов трени­ровки в неодинаковых соотношениях.

Дата добавления: 2014-01-04