Средства, обусловливающие эффект тренировки

Общепедагогические и другие средства и методы в спортивной тренировке

Словесный метод: для руководства тренировочной дея­тельностью спортсмена, его обучения и воспитания тренер использует в первую очередь методически разработанные форму речевого об­щения, убеждения, внушения, разъяснения и управления.

В тренировочном процессе необходима лаконичность, что способствует обеспе­чению необходимой моторной плотности тренировочных занятий.

К словесному методу относятся:

· точное и емкое инструктирование перед выпол­нением заданий,

· сопроводительные пояснения, вводимые по ходу упражнений и в интервалах между ними

· указания и команды

· замеча­ния исловесные оценки поощрительного или коррекционного ха­рактера.

Наглядный метод:

направлен на формирование зрительных восприятий, дает объективную информацию о параметрах выполняемых действий и способствуют их исправлению по ходу выполнения.

К наглядному методу относятся:

· показ

· демонстрация наглядных пособий

· кинокольцовки с записью техники спортивных движений

· видеомагнитофонные, компьютерные записи упражнения

· специальные тренажерные устройств

Идеомоторные, аутогенные методы.

Эту специфическую группу методов составляют специальные способы направленного использования спортсменом внутренней речи, образного мышления, мышечно-двигательных и других чувственных представлений для воздействия на свое психическое и общее состояние, регулирования его и формирования оперативной готовности к выпол­нению тренировочных или соревновательных упражнений

Сюда относятся:

- идеомоторное упражнение

(мысленное воспроизведение двигательного действия с концентрацией внимания на решающих фазах перед его фактическим выполне­нием)

- эмоциональная самонастройка на предстоящее действие с помощью внутреннего монолога,

- самоприказы и тому подобные способы самопобуждения и самоорганизации.

Эффективность спортивной тренировки в немалой степени, зависит от естественных условий внешней среды, в которой проходят тре­нировочные занятия:

- Ряд природных условий (таких, как солнечная радиация, содержание кислорода, атмосферное давление, температура)

- гигиенические факторы (соответствующее требованиям гигиены состояние спортивных сооружений и вообще мест проведения занятий, их чисто­та, освещенность, вентиляция и т. п.).

- материально-технические средства спортивной тренировки (спортивные тренажеры, специализированные снаряды, контрольная и информа­ционная аппаратура).

- специальных физиологических, биологических и диетологических средств воздействия на функциональные возможности организм. (барокаме­ра и термокамера специальные питательные смеси, витаминные комплексы, БАД).

Дата добавления: 2014-01-04