Скорость изменения силы

Исследованиями установлено, что у человека мышца достигает максимальной силы сокращения спустя 300-400 миллисекунд (мс) после возбуждения. Это обстоятельство имеет важное значение для движений человека, особенно спортивных.

Рассмотрим это на следующем примере.

Во время силового тестирования толчка нижней конечностью членов экспериментальной сборной команды страны по конькам развиваемое усилие записывалось на ленте самописца. На рис. 18 представлена запись развития усилий во времени двух обследуемых в виде графиков. Один из них(кривая 1) развил усилие в толчке равное 220 кГ, второй (кривая 2) - 140 кГ.

С помощью киносъемки бега на коньках было определено время толчка коньком. У обоих обследуемых оно оказалось по 240 мс, т.е. меньше, чем это необходимо для достижения мышцей максимальной силы.

Отложим это время на горизонтальной оси и от этой точки восстановим перпендикуляр так, чтобы он пересек обе кривые развития усилия. Проекция точек пересечения на ось силы показывает, что спортсмен, проявивший меньшую силу в тестировании, успевает развить в толчке силы больше, чем спортсмен, проявивший большую силу в тестировании, так как его сила мышц во времени развивается медленнее.

Скорость роста силы мышцы называется градиентом силы. Он равен отношению проявленной силы к времени, за которое сила выросла.

При оценке взрывной силы используют скоростно-силовой индекс - отношение максимальной силы к максимальному времени ее достижения.

Для оценки скорости изменения силы при перемещении самого спортсмена (бег, прыжки и т.д.) используется коэффициент реактивности - отношение максимальной силы к максимальному времени ее достижения и умноженному на вес спортсмена (по Ю.В. Верхошанскому).

Из данных литературы известно, что время быстрых движений человека, особенно спортивных, меньше времени развития максимальной силы мышцей. Например, отталкивание в беге у сильнейших спринтеров длится 100 мс, отталкивание в прыжках в длину - менее 150-180 мс, отталкивание в прыжках в высоту - менее 250 мс, финальное усилие в метании копья - примерно 150 мс.

Значит, в быстрых движениях человек не успевает использовать максимальную силу мышц, так как не успевает ее развить. Достигаемая скорость движения будет зависеть от скорости роста силы, а она может быть не одинаковой для одних и тех же мышц у разных людей. По этой причине у двух конькобежцев, в приведенном примере, при одинаковом времени отталкивания градиенты силы разные, следовательно, и скорость бега будет разной. Она будет выше у спортсмена с меньшей общей силой мышц, зато с большим градиентом силы.

Оценить градиент силы у спортсмена можно определением времени роста силы мышцы (группы мышц) до ее максимума по электромиограмме, записанной во время мышечного усилия.

Косвенно оценить интенсивность нарастания силы спортсмена, например, во время бега, можно по графику ускорения при отталкивании от опоры.

Все вышеописанное позволяет сделать следующие выводы:

1) обладание наибольшей силой мышц еще не означает, что будет показан высокий спортивный результат в передвижении по дистанции;

2) одного силового тестирования мышц для оценки подготовленности спортсмена недостаточно, следует определять скорость роста силы;

3) в медленных движениях преимущество будет за тем спортсменом, который обладает большей максимальной силой, т.к. его мышцы успеют развить максимальную силу;

4) в быстрых движениях за тем, который обладает быстрым ростом силы.

Дата добавления: 2014-01-07