Методика проведення дослідження

Дослідження тривожності [11].

Завдання 2.

Методика проведення дослідження.

Самооцінка стійкості до стресу [10].

Завдання 1.

ПРАКТИЧНА РОБОТА

Мета:. самостійно оцінити власну стійкість до стресу.

1. Уважно прочитайте твердження (табл. 1) і виберіть до кожного з них свій варіант поведінки з трьох запропонованих («дуже рідко», «інколи», «часто»).

Таблиця 1.

№ п/п	Твердження	Дуже рідко	Інколи	Часто
1.	Я думаю, що мене недооцінюють в колективі
2.	Я намагаюсь працювати, навіть якщо буваю не зовсім здоровим
3.	Я постійно переживаю за якість своєї роботи
4.	Я буваю налаштованим агресивно
5.	Я не терплю критики на свою адресу
6.	Я буваю роздратованим
7.	Я стараюсь стати лідером там, де це можливо
8.	Мене вважають людиною наполегливою і напористою
9.	Я страждаю безсонням
10.	Своїм недругам я можу дати відсіч
11.	Я емоційно і хворобливо переживаю неприємності
12.	У мене не вистачає часу на відпочинок
13.	У мене виникають конфліктні ситуації
14.	Мені не вистачає влади, щоб реалізувати себе
15.	Мені не вистачає часу, щоб зайнятися улюбленою справою
16.	Я все роблю швидко
17.	Я відчуваю страх, що не справлюсь з навчанням (роботою)
18.	Я дію гарячково, а потім переживаю за свої справи і вчинки

2. Підрахуйте сумарну кількість набраних Вами балів.

3. Визначте притаманний Вам рівень стійкості до стресу за таблицею 2. Чим меншим є сумарне число набраних балів, тим вищою є Ваша стійкість до стресу і навпаки. Якщо у Вас 1-й чи 2-й рівень стійкості до стресу, то Вам необхідно кардинально змінювати свій спосіб життя, щоб надто часті нервозні стани не стали причиною негативних змін у сфері емоційного життя, мотиваційній структурі діяльності, руховій і мовній поведінці.

4. Самостійно проаналізуйте отриманий результат. Висновки запишіть у зошит для практичних робіт.

Таблиця 2.

Сумарне число балів	Рівень вашої стійкості до стресу
51 – 54 47 – 50 39 – 46 35 – 38 27 – 34 23 – 26 18 – 22	1 – дуже низький 2 – низький 3 – нижчий від середнього 4 – середній 5 – вищий від середнього 6 – високий 7 – дуже високий

Мета:. оцінити рівень реактивної (РТ) та особистісної (ОТ) тривожності.

Матеріали та обладнання: бланки із надрукованими шкалами самооцінки та інструкціями, розробленими Ч.Д. Спілбергом та Ю.Л. Ханіним, ручка або олівець.

1. Пригадаймо: реактивна тривожність (РТ) визначає Ваш стан на даний момент, у певній ситуації, а особистісна (ОТ) – є стійкою характеристикою людини.

Реактивна (ситуативна) тривожність характеризується напруженістю, неспокоєм, нервозністю.

Особистісна тривожність характеризує схильність людини сприймати більшість ситуацій свого життя як загрозливі, реагуючи на них станом тривоги.

2. Дослідження рівня реактивної і особистісної тривожності можна проводити методом самооцінки як індивідуально, так і в групі.

3. Для виконання самооцінки слід уважно прочитати інструкції, викладені на обох, запропонованих Вам бланках. Кожен бланк містить по 20 тверджень з 4 варіантами відповідей, які відрізняються за ступенем інтенсивності прояву описаного у твердженні стану. Над твердженнями довго не задумуйтесь, тому що правильних або неправильних відповідей немає. Спочатку заповніть бланки, а потім читайте наступні методичні вказівки.

Дата добавления: 2014-11-06