Sujet 15. En pleine forme

Un sport pour l’été

Exercice 102. Travaillez l’article et trouvez les renseignements pour compléter ce tableau. Répondez aux questions suivantes:

1. Imaginez. Vous voulez commencer une activité sportive. Quel sport choisissez-vous? Pourquoi?

2. A votre avis, est-ce que l’été est la saison idéale pour commencer une activité sportive? Pourquoi?

Sport	Excellent pour:	Calories dépensées
La marche	entretenir la forme	300 calories en une heure
La natation
Le jogging
La bicyclette
Le tennis

Voulez-vous commencer une activité sportive? L’été est la saison idéale.

L’été est une bonne période pour commencer une activité sportive. Ce coup de «starter» de la forme sera votre assurance anti-kilos pour l’hiver prochain. Quel sport choisir?

La marche: pour entretenir la forme. Lorsque vous marchez, vous itulisez plus de la moitié des muscles du corps... marchez d’un pas vif, et sur des distances de plus en plus longues. Le golf est un sport d’adresse qui relève également de la marche. Il fait travailler plus spécialement les bras et les épaules, affine la taille. Promenade en fôret ou golf, en une heure, vous perdez 300 calories.

Le jogging: pour garder la ligne. Déconseillé aux personnes d’un certain âge et à celles qui n’ont jamais fait du sport, le jogging est particulièrement bon pour le coeur et les poumons. Il aide également à conserver la ligne. Au début, arrêtez-vous dès que vous vous sentez fatigué car il ne faut jamais forcer. Vous dépensez 350 à 420 calories en une heure.

La natation: pour se muscler en douceur. Sport excellent pour la respiration et la circulation sanguine, la natation raffermit tous les muscles. Comme pour la marche, il n’est pas nécessaire de nager vite. Mieux vaut parcourir de nombreuses longueurs de bassin. La dépense en calories est de 300 à 350 par heure.

La bicyclette: pour les jambes et les cuisses. Ce sport remodèle cuisses et molles. Pour que l’exercice soit utile, il faut le pratiquer au moins 30 minutes, trois fois par semaine. 300 à 350 calories dépensées en une heure. Le tennis: pour les abdominaux et les jambes.

Exercice 103. Vous êtes pour ou contre un régime? Est-ce qu’il faut faire un régime pour maigrir? Ecrivez une composition en appuyant sur le texte ci-dessous.

Gardez la forme!

Дата добавления: 2014-10-15