Занятие № 11

Занятие № 10.

Занятие № 9.

Цель: Расширить спектр разнообразных способов ослабления напряжения в стрессовых ситуациях. Развести понятия о “поддерживающей” и “разрушительной” стратегиях ослабления стресса.

t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
	Начало работы	Обмен чувствами и впечатлениями от прошлого занятия	Создание групповой атмосферы
5-10	Разминка	“Мультяшки гневаются”	Эмоциональный разогев, демонстрация смешных сторон гнева		Набор героев может быть задан ведущим или выбран самими участниками
20-25	Работа по теме	Обсуждение притчи “Два мудреца”. “Позитивный язык”	Представление нового способа взгляда на обыденные ситуации. Получение навыков использования позитивного языка		Необходимо обсудить почему, говоря одно и тоже по смыслу, можно получить различные реакции
	Разминка	“Зоопарк”	Снятие напряжения		Акцентировать внимание на изображении героев игры
20-25	Работа по теме	“Найди хорошее”	Отработка навыка взгляда на сложные ситуации с позитивной стороны
5-10	Завершение	Шеринг. Ритуал группового прощания	Закрытие группы		Необходимо напомнить о скором окончании занятий

Цель: Осознание того, как зарождается и проявляется гнев, какие может нести последствия. Получение опыта смены ролевых позиций. Обучение способам снятия напряжения, выплеска негативных эмоций и стабилизации эмоциональных состояний.

t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
	Начало работы	Обмен чувствами и впечатлениями	Создание групповой атмосферы
	Разминка	“Это Я”	Разогрев группы
	Работа по теме	Работа с “сердитым журналом” “Обвинитель”	Осознание своих мыслей и чувств на различных этапах конфликта, а также в позиции обвинителя и обвиняемого	Таблица, бумага, фломастеры	Акцентировать внимание на эмоциях, мыслях, телесных проявлениях во время обвинения
	Разминка	“Уши-нос”	Освоение нетрадиционного способа сохранения спокойствия в стрессовой ситуации
	Работа по теме	Медитация-визуализация “Судно, на котором я плыву”, с элементами мышечной релаксации	Знакомство с новым методом снятия напряжения. Самодиагностика		Необходимо контролировать состояния участников. Возможно применение музыки
	Завершение	Шеринг. Ритуал прощания	Завершение работы группы		Необходимо напомнить о скором окончании занятий

Цель: Осознание необходимости индивидуального подхода к своему гневу. Представление схем первых шагов в ситуациях, вызывающих гнев. Обучение способам управления эмоциональными состояниями.

t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
5-10	Начало работы	Обмен чувствами и впечатлениями	Создание групповой атмосферы
	Разминка	“Вечное движение”	Эмоциональный разогрев	Энергичная музыка
	Работа по теме	Дыхательная гимнастика	Показать эффективность данной техники снятия напряжения		Необходимо следить за индивидуальными реакциями участников
5-10	Разминка	“ Я отличаюсь от других”	Разрядка, создание настроя на работу с индивидуальными реакциями на травмирующие ситуации	Мячик	Желательно участие всех членов группы
30-35	Работа по теме	“Сценарий”	Актуализация уже полученных знаний для написания сценария альтернативного поведения в ситуациях, вызывающих гнев	Бумага, фломастеры	Сценарии должны быть разработаны по этапам развития конфликтной ситуации
	Завершение	Обратная связь. Ритуал прощания	Закрытие группы		Необходимо напомнить, что следующее занятие будет последним

Дата добавления: 2014-11-25