Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Поворот при плавании кролем на спине




Существует ряд способов поворота при плавании на спине, однако большинство из них по сути явля­ются разновидностями одного и то­го же и во многом обусловлены морфологическими особенностями пловцов.

Рассмотрим «традиционный» поворот. При приближений к стен­ке бассейна пловец определяет ее местонахождение, подсчитывая гребки после пересечения головой


линии сигнальных флажков. Вы­полняя последний гребок, он опус­кает голову, ныряет и касается ру­кой стенки бассейна. Одновремен­ная опора рукой о стенку бассейна и воду создает условия для враще­ния, изменяющего направление движения головы и верхней части туловища на противоположное. Но­ги приподнимаются над поверхнос­тью воды и оказываются на стенке бассейна, пловец принимает обте­каемое положение. Следует оттал­кивание и выпрямление тела, затем короткое скольжение, в ходе кото-



Ряс. 6.6

Поворот при плавании на спине



ЧАСТЬ 1


Техника спортивного плавания


 


Рис 6.7

Финиш при плавании на спине


рого пловец, несколько погружаясь, начинает движение ногами и пер­вый после поворота гребок.

Пересечение спортсменом ли­нии сигнальных флажков указывает ему, что стенка бассейна уже неда­леко. При этом важно, чтобы пло­вец знал, сколько гребков он выпол­няет от сигнальных флажков до стенки бассейна. По мере прибли­жения к ней необходимо увеличить темп движений ногами, что обес­печит их более высокое положение в воде и готовность сгруппировать­ся при повороте. При выполнении последнего гребка следует подныр­нуть к стенке бассейна так, чтобы ладонь находящейся впереди руки коснулась ее на глубине 30 — 45 см (рис. 6.6, а). При этом большой па­лец руки, находящейся перед голо­вой, должен быть направлен вверх.

Когда рука касается стенки бас­сейна, голова поворачивается в сто­рону выполнения поворота (рис. 6.6, б). Коснувшись стенки, пальцы создают опору для выполне­ния вращения. Одновременно кисть другой руки выполняет махо­вое движение полукругом за голо­вой, что способствует быстроте по­ворота (рис. 6.6, в). При этом ла­донь этой руки служит опорой, ока­зывая давление на воду. Ступни ног поднимаются и перемещаются на стенку бассейна, а кисть, коснув­шись ее, поступательно движется вперед (рис. 6.6, г). Затем кисти со­единяются за головой, тело вы­прямляется, занимая обтекаемое положение (рис. 6.6, д, е), происхо­дит отталкивание от стенки, выпол­няются ударные движения ногами, попеременные или «дельфином», и следует первый после поворота гре­бок более сильной рукой.

Приведем некоторые рекомен­дации:


 

• примите обтекаемое положе­ние тела еще до отталкивания от стенки бассейна, поскольку если сделаете это после, то потеряете созданную отталкиванием скорость;

• чем больше глубина, на кото­рой производится касание стенки, тем легче выполнить поворот;

• движения в процессе поворо­та всегда выполняются по направ­лению к пальцам руки, которая ка­сается стенки бассейна;

• выполнение глубокого поворо­та обеспечивает максимальную ско­рость скольжения от стенки бассей­на с минимальным сопротивлением;

• повышение частоты движений ногами вблизи стенки бассейна значительно повышает скорость по­ворота и облегчает «выброс» ног на стенку.

6.6. ФИНИШ ПРИ ПЛАВАНИИ
КРОЛЕМ НА СПИНЕ

Техника финиша при плавании кролем на спине такая же неслож­ная, как и при плавании кролем на груди (рис. 6.7). Приближение к финишу осуществляется как и к по­вороту; подсчитывается количество гребков после пересечения головой линии флажков-ориентиров; в оп­ределенной точке туловище вытя­гивается по направлению к стенке бассейна, после чего погружается под воду и выпрямляется с поворо­том на бок так, чтобы можно было коснуться стенки кончиками паль­цев руки, которая находится ниже.

6.7. СТАРТ ПРИ ПЛАВАНИИ
БАТТЕРФЛЯЕМ

Техника старта при плавании бат­терфляем такая же, как и при пла­вании кролем на груди, вплоть до погружения в воду. Вместе с тем перед самым погружением спорт­смены обычно корректируют поло­жение тела, чтобы обеспечить боль­шую его глубину, чем при плавании кролем на груди.



ГЛАВА 6





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-11-16; Просмотров: 2540; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.011 сек.