При комплексном плавании

ПОВОРОТЫ

Техника спортивного плавания

ЧАСТЬ 1

направлении стенки бассейна, кос­нуться ее кончиками пальцев. Как и при повороте, обе руки должны коснуться стенки одновременно. Необходимо отрабатывать синхро­низацию движений так, чтобы всег­да финишировать при окончании ударного движения ногами, а не гребка. В этом случае не приходит­ся стремительно делать дополни­тельное движение руками возле стенки.

Дополнительные варианты поворо­тов, которые должны быть освоены специализирующимися в комплекс­ном плавании, — повороты при пе­реходе с баттерфляя на кроль на спине, с кроля на спине — на брасс и с брасса на кроль на груди. Су­ществует много вариантов выполне­ния этих поворотов, однако ограни­чимся наиболее «традиционными». Поворот при переходе с баттер­фляя на кроль на спине. При за­вершении отрезка баттерфляем при повороте следует руководство­ваться правилами для этого способа плавания, т.е. плечи и руки должны

быть параллельны стенке бассейна, возле которой выполняется пово­рот. После касания стенки обеими руками, кисть «ведущей» руки по­кидает ее первой, опускается вниз к бедру и затем движется под водой наружу, ладонью обращенной вверх. В момент поворота туловища на сторону «ведущей» руки лицо пловца обращено к стенке, у кото­рой выполняется поворот. Тело спортсмена опускается ниже в воду в тот момент, когда другая рука от­водится от стенки, при этом ладонь этой руки обращена к средней ли­нии туловища. Туловище продолжа­ет оставаться на боку (как правило на левом), голова поднята вверх, чтобы обеспечить оптимальное по­ложение для перехода к плаванию на спине. Кисть второй, более силь­ной руки, соединяется с кистью «ведущей» руки за головой, причем кисть «ведущей» руки располагает­ся снизу, чтобы первой начать вы­полнение гребка. Отталкиваясь но­гами от стенки бассейна, спортсмен принимает обтекаемое положение и выполняет ударное движение но­гами под водой. Кисть руки, распо­ложенной снизу, выполняет первый гребок, что обеспечивает подъем нижней части тела к поверхности и

ГЛАВА 6

Дата добавления: 2014-11-16