Старты, повороты и финиши при разных способах плавания. при переходе от плавания

Рис. 6.11

Поворот сальто

при переходе от плавания

на спине к брассу

готовится к началу* проноса, а кисть другой руки плавно и мощно «вхо­дит» в следующий гребок.

Поворот при переходе от пла­вания на спине к брассу. Сущес­твуют два стандартных способа вы­полнения этого поворота. При сальто назад пловец, приближаясь к стенке бассейна, подсчитывает количество гребков, как при вы­полнении поворота или финиша при плавании кролем на спине (рис. 6.11, а), и на последнем греб­ке, запрокидывая голову назад, ны­ряет и касается стенки бассейна руками на достаточной глубине (рис. 6.11, б). В момент касания стенки руками пловец путем подъ­ема перебрасывает ноги через ту­ловище (рис. 6.11, в) и, группиру­ясь, принимает обтекаемое поло­жение тела в тот момент, когда

ступни ног начинают упираться в стенку бассейна (рис. 6.11, г, д). За­тем отталкивается и переходит к плаванию брассом, выполняя опи­санный выше «толчок».

При «открытом повороте» пло­вец начинает выполнять поворот у стенки бассейна и в момент каса­ния ее рукой переворачивается на бок. Затем, плотно подтягивая ноги к туловищу, направляет их от стен­ки бассейна в тот момент, когда ру­ка, удаленная от стенки бассейна, «давит вверх» на воду, являясь опорой, и помогает откорректиро­вать направление движения тела. Когда ступни достигают стенки бас­сейна, рука, которая была у нее, идет за голову и спортсмен, прини­мая обтекаемое положение, выпол­няет «толчок».

Поворот при переходе с брасса на кроль на груди весьма не­сложен. В момент касания стенки бассейна при плавании брассом (рис. 6.12, а) «ведущая» рука меня­ет направление движения под во­дой (рис. 6.12, б), локоть находится у бедра, а ладонь обращена вверх к поверхности воды. Голова и тулови­ще спортсмена «следуют» за «веду­щей» рукой и пловец оказывается на боку (рис. 6.12, в, г). Другая ру-

Дата добавления: 2014-11-16