При эстафетном плавании

СТАРТЫ

ЧАСТЬ 1 Техника спортивного плавания

ка идет за голову и ее кисть распо­лагается под кистью первой руки. Отталкиваясь ногами от стенки бас­сейна, пловец выполняет движения ногами и первый гребок кролем на груди рукой, расположенной ниже, «подтягивая» тело к поверхности (рис. 6.12, д, е).

Техника старта при эстафетном плавании кардинально отличается от техники старта «с захватом», а успех команды во многом опреде­ляется согласованностью действий финиширующего и стартующего пловцов. В соответствии с правила­ми соревнований финиширующий должен коснуться стенки бассейна

в то время, когда принимающий старт еще соприкасается со старто­вой тумбочкой. Это означает, что начинающий старт может касаться стартовой тумбочки лишь кончика­ми пальцев ног, в то время как все тело уже находится в движении над водой.

Принимающий эстафету ис­пользует так называемый «взрыв­ной» старт, который имеет мало об­щего со стартом с захватом и поз­воляет выполнить максимально длинный прыжок, используя раз­личные вспомогательные движе­ния, обеспечивающие максималь­ную скорость и силу отталкивания. При его выполнении сначала необ­ходимо сосредоточиться и «наце­лить» взгляд и руки на плечи пере­дающего эстафету (рис. 6.13, а). Для этого нужно представить линию,

Старты, повороты и финиши при разных способах плавания

Рис. 6.13

Старт принимающего эстафету

идущую от глаз к кончикам пальцев и к плечам передающего эстафету и по мере приближения последнего таким образом «вести» его к стенке бассейна. Это важно, поскольку по­могает концентрировать внимание на скорости приближающегося пловца, а также рассчитывать и контролировать его ритм гребков. Особую роль это играет при переда­че эстафеты «брассистом» «баттер-фляисту». Наблюдая таким образом за передающим, принимающий эс­тафету постепенно опускает руки по мере его приближения, сгибает ноги в коленях и начинает накло-

нять туловище до тех пор, пока его верхняя часть не окажется почти параллельно воде (рис. 6.13, б). Ког­да плечи передающего пересекают линию «Т» на дне бассейна, прини­мающий выполняет маховое движе­ние руками назад, а затем с ускоре­нием вперед, что устремляет его вперед-вниз в воду (рис. 6.13, в). При выполнении махового движе­ния назад тело начинает «падать» в воду, его масса перемещается дале­ко вперед (рис. 6.13, г-ж). Четкая координация движений обеспечи­вает необходимую силу отталкива­ния. Пловец должен согласовать

Дата добавления: 2014-11-16