Соревнования

0-128

ЧАСТЬ 1

Техника спортивного плавания

ТАБЛИЦА 7.2 Пространственно-времен­ные и динамические характеристики движений спринтеров и стайеров при одинаковой скорости плавания (Troup, 1990)

цикл движений; 5) положение рук при подтягивании; 6) общий пока­затель эффективности (отношение эффективной силы к общей).

Выдающиеся спортсмены отли­чаются способностью сохранять достаточно высокий уровень силы на всех отрезках дистанции, у них в меньшей мере, по сравнению с остальными участниками соревно­ваний, уменьшается длина подтяги­вания в конце дистанции по мере развития утомления. Установлено, что работа над техникой гребка в условиях утомления способствует возрастанию величины эффектив­ной силы и длины подтягивания в конце дистанций.

Представляют интерес и факти­ческие данные, отражающие разли­чия в технике пловцов, специализи­рующихся на разных дистанциях (табл. 7.2).

В практике подготовки сильней­ших советских пловцов на протя­жении ряда лет с успехом приме­нялась видекомпьютерная система, позволяющая зарегистрировать важнейшие параметры спортивной техники. Для построеннной на ее основе методики характерно стремление раскрыть смысл каждо­го движения, согласования движе­ний, которые являются ориенти­рами при работе над техникой и подборе приемов самоконтроля при ее совершенствовании.

Показатель	Стайеры	Спринтеры
Ширина	27,1	29,0
гребка, см
Длина гребка,	155,5	160,6
см
Глубина	81,1	77,4
гребка, см
Скорость рук,	283,5	286,8
см-с"^!
Угол погру-	35,2	36,7
жения, град.
Общая сила, кг	6,6	7,0
Эффективная	5,1	5,4
сила, кг

При разработке оптимальной координационной структуры дви­жений в процессе технического со­вершенствования учитывалась не­обходимость обеспечения единства смысловой и двигательной сторон совершенствования движений, удобство реализации ориентиров и требований в педагогическом про­цессе. Достижение этого осущес­твлялось путем учета следующих положений:

• цикл движений в каждом спо­собе плавания рассматривался как система движений, состоящая из фаз;

• фазы устанавливались с уче­том их направленности (т.е. с изме­нением фазы изменялась цель), це­лостности (одна фаза охватывает движения всего тела, а не только рук, ног или туловища), определяе­мое™ (конец и начало выделяются по конкретному признаку);

• все фазы могут сравниваться друг с другом; все граничные мо­менты перехода движений из одной фазы в другую рассматриваются как граничные позы пловца, характери­зующие согласование движений;

• модель спортивной техники каждого способа предполагает нали­чие двух частей: а) формальной, ос­нованной на цифровых и графичес­ких характеристиках; б) логической, включающей описание техники на макро- и микроуровнях, раскрытие смысловой и двигательной сторон движений, определение ориентиров и требований для обучения, совер­шенствования и контроля.

Учет указанных положений кла­дется в основу процесса техничес­кой подготовки пловцов, который подразделяется на четыре этапа: 1 Проведение специальных теорети­ческих занятий, 2) выполнение на суше специальных имитационных упражнений, 3) разучивание специ­альных упражнений в воде, 4) со­вершенствование техники плавания тем или иным способом с использо­ванием приемов самоконтроля.

На каждом из указанных этапов используется исключительно широ-

ГЛАВА 7

Техническое совершенствование пловцов

кий круг средств и методов, позво­ляющих: 1) избегать излишних дви­жений; 2) добиваться оптимального сочетания напряжения и расслабле­ния работающих мышц; 3) обес­печить соответствие движений и дыхательных действий; 4) усилить действие продвигающих сил; 5) уменьшить действие тормозящих сил; 6) обеспечить рациональную пе­редачу сил с одной части тела на другую; 7) соблюдать динамическое равновесие движений.

В основе методики повышения технического мастерства, предло­женной Хальядом (1986) — ком-

плексные модели техники, разрабо­танные для каждого способа плава­ния. Отличительной особенностью предлагаемых моделей является то, что в них детально изложены тре­бования и ориентиры, относящиеся к основным двигательным действи­ям пловца, к граничным положе­ниям фаз, к движениям в каждой фазе отдельно и к согласованию движений. Кроме количественной стороны в моделях раскрывается смысловая сторона техники, т.е. це­ли и задачи, и двигательная сторо­на, с помощью которой они реали­зуются.

часть

Дата добавления: 2014-11-16