В любой аварийной ситуации

студент должен неукоснительно следовать

указаниям инструкторов и пилотов!

РАЗДЕЛ 4. ПОДГОТОВКА К ОТДЕЛЕНИЮ, ОТДЕЛЕНИЕ

ОТДЕЛЕНИЕ В ДВЕРЬ (упражнения 61-63):

На высоте прыжка основной инструктор даёт команду приготовиться, резервный инструктор занимает своё место снаружи двери и придерживает студента за левый ножной обхват правой рукой.

- Студент встаёт на обрез двери: правая нога впереди, левая сзади; ноги согнуты в коленях, корпус расслаблен; правая рука на переднем обрезе двери и расслаблена; левая согнута в локте, голова прямо.

- Основной инструктор внутри ЛА придерживает студента за правый ножной обхват, а также за захват на рукаве.

- Студент смотрит на основного инструктора, получает сигнал "ОК" (кивок головы). Смотрит на резервного инструктора, получает сигнал "ОК".

- ГОЛОВА: Поднять подбородок вверх.

- Сохраняя прогиб в пояснице выполнить движения вверх-вниз и прогнувшись, отделиться от ЛА.

ЗАПОМНИТЬ:

ОСНОВНОЙ -> РЕЗЕРВНЫЙ -> ВВЕРХ->ВНИЗ

- > ОТДЕЛЕНИЕ- > ПРОГНУТЬСЯ

ОТДЕЛЕНИЕ В ДВЕРЬ ( упражнения 64-66 ):

Студент делает то же самое, но с одним основным инструктором. Последовательность действий:

ПРИГОТОВИТЬСЯ -> ИНСТРУКТОР "ОК" ->

ВВЕРХ->ВНИЗ -> ОТДЕЛЕНИЕ- > ПРОГНУТЬСЯ

ОТДЕЛЕНИЕ ПОД ХВОСТ В ДВЕРЬ ИЛИ РАМПУ ( упражнения 67 ):

- В дверь: Встать на обрез двери, левая нога впереди, получить сигнал "ОК" от основного инструктора, движение вверх-вниз– отделение – прогнуться.

- В рампу: Встать на край рампы, руки в положении свободного падения, получить сигнал "ОК" от основного инструктора. Выполнить движение вверх-вниз– отделение – прогнуться.

ЗАПОМНИТЬ:

ПРИГОТОВИТЬСЯ -> ИНСТРУКТОР "ОК" ->

ВВЕРХ->ВНИЗ -> ОТДЕЛЕНИЕ- > ПРОГНУТЬСЯ

РАЗДЕЛ 5. СВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ

При отделении, впервые три – пять секунд падения в косом потоке студент должен, принять и поддерживать стандартную позу для стабильного свободного падения, как на рисунке 5.

Отрабатывая эту позу на земле, следует хорошенько запомнить, какие мышцы тела напрягаются, чтобы поддерживать позу, а какие должны быть расслаблены. Точек напряжения должно быть всего две: участок между лопатками: лопатки должны быть сведены, голова откинута назад, чтобы глаза смотрели параллельно земной поверхности; и пояснично-бедренная область: таз нужно подать вперед, так чтобы пупок (он же центр тяжести тела) был самой нижней точкой фигуры, бедра должны быть приподняты, ноги разведены, носки оттянуты. Симметричность положения ног и отсутствие перекосов корпуса являются наиболее важными, так как на ноги и корпус приходится большая часть поверхности тела и в потоке воздуха они мощными рулями. Все остальные мышцы должны быть расслаблены.

Наиболее распространенными ошибками начинающих бывают напряженные руки, неправильная точка прогиба (грудь вместо таза), опускание бедер, перекосы корпуса. Не стоит пренебрегать отработкой позы свободного падения на земле, "на табуретках". Несмотря на кажущуюся бесполезность, это упражнение весьма эффективно. На земле поддерживать такое поло­жение гораздо труднее, чем в потоке. Поэтому учас­твующие в поддержке позы мышцы, которые почти не испытывают подобных наг­рузок в повседневной жизни, интенсивно работают и развиваются.

Когда мышцы запомнили это положение и тело само принимает его после любого маневра, то беспорядочное падение ему уже не грозит.

Дата добавления: 2014-11-18