Характеристика воздействий избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие и психофизическую подготовленность индивида

В современных видах спорта отчетливо просматриваются элементы основных форм двигательной активности в древности. За современными гимнастикой, акробатикой, играми, тяжелой атлетикой, метанием диска,

стрельбой из лука и др., а также за различными системами физических упражнений прослеживаются древние трудовые процессы, охота, боевые действия, обряды и ритуалы.

В историческом развитии общества очевидна связь изменяющихся условий внешней среды, социально-экономических условий, труда и отдыха с развитием отдельных видов спорта и систем физических упражнений, а также оборудования, инвентаря, правил соревнований. С этими же факторами связано постоянное совершенствование теории и практики спортивной тренировки, медико-биологического, финансово-экономического обеспечения учебно-тренировочного процесса, совершенствования средств восстановления и. повышения работоспособности спортсменов в различные периоды подготовки. Современные требования радио- и телевещания к повышению динамичности, зрелищности спортивных состязаний повлекли пересмотр правил соревнований в отдельных видах спорта и, как следствие, изменение методики подготовки спортсменов. Но в некоторых нетрадиционных. системах физических упражнений, имеющих древнюю историю, сохраняется определенный консерватизм, хотя и здесь наблюдаются все большее присутствие физических упражнений и уменьшение количества упражнений; связанных с религиозной медитацией.

Из ранее изложенного материала в других главах пособия становится ясно, что продолжительные и регулярные занятия физическими упражнениями или одним из видов спорта существенно влияют на физическое развитие, функциональную подготовленность и состояние психики занимающихся. Это обстоятельство может быть использовано для. коррекций в физическом развитии и телосложении, для направленного-воспитания тех или иных физических способностей и психических качеств личности.

Каждый студент может выбрать вид спорта или систему физических упражнений, которые культивирует вуз, исходя из знаний о характере воздействия того или иного вида двигательной активности на человека. В основном виды спорта классифицируются по признаку преимущественного проявления того ли иного физического качества:

1.Преимущественно развивающие общую выносливость (циклические виды спорта).

2.Преимущественно развивающие силовые способности (тяжелая атлетика, легкоатлетические метания и прыжки).

3.Преимущественно развивающие координационные способности, гибкость (спортивная гимнастика, акробатика).

4.Комплексно развивающие многие качества (единоборства, спортивные игры).

В данной классификации, хотя и условно, могут найти место и выбранный студентом какой-либо вид спорта или система физических упражнений. Виды спорта, преимущественно развивающие общую выносливость.

Одним из действеннейших путей, способствующим достижению высокой работоспособности, в основе которой устойчивость нервной системы и некоторых других функциональных систем организма к утомлению, является воспитание различных видов выносливости в процессе занятий физическими упражнениями.

Все циклические виды спорта, в которых собственно соревновательное упражнение длится сравнительно продолжительное время и требует значительного повышения аэробного энергообеспечения, можно отнести к основным средствам, акцентировано развивающих общую (аэробную) выносливость. Такими средствами являются: стайерский бег, велоспорт на шоссе, лыжные гонки, биатлон, плавание на средние и длинные дистанции, бег на коньках на длинные дистанции и др.

С помощью регулярных занятий выбранным средством двигательной активности, преимущественно развивающим общую выносливость, можно в значительной мере улучшить такие важные показатели физического развития, как экскурсию грудной клетки, ЖЕЛ, снижение массы. Высокий уровень общей выносливости - один из основных показателей хорошего здоровья человека. Занятия видами спорта, требующие преимущественного проявления выносливости, позволяют индивиду повысить уровень своей работоспособности, в основе которой лежит общая выносливость, определяющая возможности проявления специальной выносливости в различных видах профессиональной деятельности человека.

Таким образом, все виды спорта, акцентировано развивающие общую выносливость, можно считать и средствами прикладного характера, а кроме того и прекрасными средствами активного отдыха.

Но необходимо осознать, что тренировка в этих видах спорта является тяжелым и продолжительным трудом, связанным с постоянным проявлением волевых усилий (терпения).

Дата добавления: 2014-12-17