Виды спорта комплексного разностороннего воздействия

Виды спорта, преимущественно развивающие координационные способности.

Ядром координационных способностей человека является физическое качество «ловкость». Хорошо развитая ловкость способствует более успешному овладению новыми движениями, проявлению силовых усилий и выносливости. Воспитанию ловкости помогают разнообразные упражнения из арсенала многих видов спорта, обладающие элементами новизны. Среди видов спорта наибольший эффект в воспитании ловкости обеспечивают:

спортивная акробатика, спортивная и художественная гимнастики; прыжки в воду, на батуте, на лыжах; лыжный слалом, фигурное катание на коньках и спортивные игры. Важно знать, что все перечисленные виды спорта предъявляют значительные требования к совершенствованию нервногo аппарата, к волевым качествам занимающихся.

Кроме того, механизмы сложнокоординационных способностей

испываются с детства, а их дальнейшее совершенствование требует

многолетней регулярной тренировки. Поэтому нет смысла начинать спортивную специализацию в этих видах спорта в студенческом возрасте, но использовать отдельные средства этих видов спорта для воспитания ловкости необходимо.

К ним относятся:

•единоборства (бокс, классическая, вольная борьба, самбо, дзюдо, восточные единоборства, фехтование), которые характеризуются непосредственно пактом при противодействии сопернику. Поединки представителей этих видов спорта насыщены активным проявлением волевых качеств, инициативы, самообладания. В процессе занятий этими видами спорта развиваются общая и специальная выносливость, силовые, скоростные и координационные способности, повышается продуктивность сенсорно-психических процессов в организме;

•спортивные игры (индивидуальные и командные) способствуют гармоничному воспитанию у занимающихся всех физических качеств, улучшению функций вестибулярного аппарата, совершенствуют точность движений, увеличивают поле зрения спортсменов. Занятия спортивными играми решают ряд оздоровительных и рекреационных задач, имеют непосредственную связь с профессионально-прикладной подготовкой;

•ритмическая гимнастика - как высокоэффективная система физических упражнений нетрадиционного характера пользуется большой популярностью среди женщин в силу доступности. Музыкальный ритм, танцевальное исполнение движений повышает настроение занимающихся, вызывают положительные эмоции. Подбор упражнений в комплексах ритмической гимнастики позволяет акцентировано воздействовать на все основные физические качества занимающихся, поэтому данная система физических упражнений является, эффективным средством оздоровления, повышения функциональных возможностей, коррекции физического развития и телосложения.

Дата добавления: 2014-12-17