Утомление и переутомление

НИКОТИН И НИКОТИНОМАНИЯ

Никотин, содержащийся в табачных листках в отличие от других алкалоидов, не имеет лечебных свойств, однако как и другие алкалоиды порождает пристрастное влечение к повторному применению.

В малых дозах никотин действует возбуждающе на ЦНС, усиливает секреторную функцию слюнных желез, ускоряет дыхание и повышает кровяное давление. Большие дозы никотина приводят к угнетению деятельности нервной системы, даже к ее параличу и остановки дыхания и сердца.

Под влиянием никотина возникают изменения в кровеносных сосу­дах головного мозга. Теряется их эластичность, стенки напитываются холестерином и разными солями (известкование), вследствие чего ухудшается кровоснабжение головного мозга.

Разрушается под действием табачного яда витамин С, а его дефицит приводит к ухудшению памяти и повышению усталости.

При напряженной мышечной работе, мышцы и мозг постоянно требуют прилива насыщенной кислородом артериальной крови. Эта потребность у рабочих-курильщиков удовлетворяется не полностью, поэтому в мышцах быстрее развивается усталость, координация движе­ний снижается на 25%.

Курение в юном возрасте неблагоприятно отражается на общем состоянии организма, который развивается. Тормозится процесс полового созревания, замедляется рост, ухудшается развитие грудной клетки и мускулатуры, кожа теряет эластичность и свежесть, рано появляются морщины. Молодые курильщики отличаются бледностью не только через спазмы кровеносных сосудов, но и вследствие характерной для никотиномании анемии (малокровия). У юных курильщиков намного быстрее, чем у взрослых, развивается так называемый неврозообразный синдром, который выражается в постоянной головной боли, особенно при умствен­ном труде, в быстрой усталости и сниженной работоспособности, в ослаблении памяти и концентрации внимания, в расстройстве сна, потере аппетита, в нарушении половой деятельности.

Физическая и психическая зависимость от никотина развивается значительно быстрее, чем от алкоголя. Но, в отличие от алкоголизма и наркомании, никотиномания не приводит к деградации личности. Это делает курение заразной болезнью, которая разрушает здоровье человека.

Наиболее частыми причинами снижения работоспособности являются утомление и переутомление. Утомление, развивающееся во время работы, — нормальное состояние организма, которое проходит после однократного отдыха. Если же чувство усталости после отдыха (ночного сна) не проходит, то это свидетельствует о начинающемся переутомлении. Переутомление возникает как хроническое последствие нагрузки, когда утомление от предыдущего дня накапливается.

При работе за рулем автомобиля от 7 до 12 ч водитель осуществляет ДТП вдвое, а при длительности управления более 12 ч в 9 раз чаще, чем при работе — до 7 ч. Водители, которые работают больше 7 ч осуществляют 1/3 всех ДТП. Кроме того, у водителей, которые работают больше 12 часов, ДТП со смертельным следствием возникают в 1,5 раза более чаще.

Причиной ошибок водителей при продолжительном управлении автомобилем является утомление, которое снижает работоспособность и может быть непосредственной причиной ДТП или неблагоприятным условием, затрудняющим действия водителей в аварийных ситуациях. Если человек после напряженной работы днем систематически недосыпает ночью, то чувство усталости у него начинают появляться утром, еще до начала работы. Переутомление возникает и при нормальном ночном отдыхе, который может оказаться недостаточным, если работа по интенсивности и продолжительности превышает психофизиологические возможности человека. Переутомление проявляется в быстрой утом­ляемости, раздражительности, сонливости днем и плохом сне ночью, общей слабости, боли в области сердца, головные боли, ухудшается аппетит.

При появлении признаков переутомления следует немедленно обратиться к врачу, поскольку продолжение работы в таком состоянии приводит к истощению нервной системы и может стать причиной невроза.

Работоспособность человека в процессе его трудовой деятельности имеет фазность в течение дня. Кривая работоспособности имеет три фазы — врабатывание, устойчивость работоспособности и падения работоспособности.

Уровень работоспособности во второй половине рабочего дня несколько ниже, но соотношение фаз повторяется. Только фазы врабатываемости и устойчивой работоспособности становятся короче, а третья фаза, характеризующаяся снижением работоспособности, наступает раньше.

Обнаружено, что человеку, независимо от профессии, тяжело начинать работу после выходного дня. Характерным является трудность вхождения в работу и затянутость периода врабатываемости. Это особенно заметно у людей, работающих в утреннюю смену. Функциональное состояние работника улучшается на второй день работы после выходного дня и начинает ухудшаться с пятого дня ежедневной работы. Наиболее высокая работоспособность наблюдается на третий день работы, наиболее низкая — на шестой при работе с одним выходным днем.

При утомлении снижается острота и уменьшается поле зрения, изменяются пульс и артериальное давление. Одновременно снижается интенсивность и устойчивость внимания, замедляется его переключение; увеличивается время сенсомоторных реакций; нарушается мышление, что выражается в замедлении процессов обработки информации. В результате увеличивается время принятия и выполнения решений, возникает чувство тягостного напряжения и неуверенности. В состоянии утомления снижается степень автоматизма, ранее выработанных навыков, затрудняется приобретение новых знаний и навыков, нару­шается точность и координация движений, снижается воля, реши­тельность, контроль за действиями, более частыми становятся непро­извольные, кратковременные отвлечения внимания от выполняемой работы. Такие отключения в трудовой деятельности могут быть причи­нами ошибок и несчастных случаев.

Характерным симптомом утомления и переутомления является расстройство сна: сонливость днем и бессонница ночью. Сонливость и засыпание работника на рабочем месте — наиболее опасные проявления утомления, которые нередко приводят к авариям. Существуют специаль­ные приборы, предназначенные для предупреждения сонливости людей на рабочих местах — приборы бдительности. Возникновение сонливости за рулем автомобиля зависит и от самого водителя. Ему не рекомендуется продолжительное время смотреть перед собой, фиксируя взгляд на одной точке. Например, блики хромированного заднего бампера впереди идущего автомобиля, нередко на длительное время привлекают взгляд водителя, что вызывает так называемый дорожный гипноз.

В условиях длительной непрерывной работы нарушаются, в первую очередь, сложные функции психической деятельности, требующие высокой творческой активности, но сохраняются простые, доведенные до автоматизма навыки. Поэтому в ситуациях, требующих критического анализа обстановки, а не стандартных решений и действий могут возникать грубые ошибки.

Утомление развивается быстрее у молодых, неопытных работников, что связано с их большим нервно-психическим напряжением при выпол­нении работы. У работников, которые имеют высокую квалификации, добрые навыки, эмоциональное напряжение выражено меньше, и утом­ление в них возникает позже.

Психическая деятельность человека стимулируется поступающей информацией. Для оптимального протекания психических процессов необходим оптимальный уровень информационной нагрузки. Избыток или недостаток информации приводит к развитию усталости. Важное значение имеет также характер поступающей информации.

Временами под влиянием монотонной работы у человека возникает заторможенное состояние, характеризующееся апатией, вялостью, появлением отвлекающих мыслей, не имеющих отношения к выпол­няемой работы. Много несчастных случаев на рабочих местах связывают именно с этим состоянием.

Усталость, как субъективное переживание утомления, может помочь человеку оценить свою работоспособность. Приметой усталости может быть: появление незначительных ошибочных действий, желание выпрямиться, переменить позу, заметное снижение интенсивности и устойчивости внимания, непроизвольное отвлечение на мысли, не связанные с выполняемой работой, снижение волевого усилия, необхо­димого для преодоления этих негативных явлений.

В состоянии утомления работающий может избежать ошибок даже при внезапном изменении производственной ситуации за счет повышения интенсивности внимания и готовности к действиям. Утомление в этот период может быть названо компенсированным утомлением. Однако такая компенсация требует повышенного расхода энергии и в результате наступает момент, когда, несмотря на все усилия, производительность труда снижается по количественным и качественным показателям. Утомление в этот период становится некомпенсированным, так как возникшие нарушения уже нельзя устранить волевым усилием.

Доказано, что к 9—10 ч работы происходит спад активности, а после 10 ч наступает недопустимое с точки зрения безопасности нарушение работоспособности, т.е. развивается некомпенсированное утомление. Это выражается в резком удлинении времени зрительно-двигательный реакции, снижении пропускной способности анализаторов, уменьшении частоты пульса, изменении процессов в сердечной мышце и других нарушениях. Время сенсомоторной реакции после смены возрастает на 113,7%, нарушение сенсомоторной координации — на 75,6% и увели­чение дрожание пальцев рук на 70,9%. Попытки бороться с усталостью применением возбуждающих средств не приводят к желаемым результатам.

Дата добавления: 2014-12-29