Техники управления страхом

Психотерапевтические методики для детей

Переживания страха оказывают чрезвычайно негативное воздей­ствие на психику, поэтому страхом нужно учиться управлять.

I. Десенситизация (разработана Уолпом в 1969 г.). Направлена на снижение чувствительности к ситуации, которая вызвала страх, и обучение релаксации (расслаблению).

Сначала пациента обучают приемам расслабления мышц лица, шеи, тела. Когда вырабатывается способность к полному мышечно­му расслаблению и пациент находится в этом состоянии, он должен представить ситуацию, вызвавшую страх. Данную процедуру повто­ряют до тех пор, пока ребенок, не научится полному расслаблению в момент мысленного «прокручивания» пугающей ситуации.

П. Имплозивная терапия, или терапия «взрыва». Пациента про­сят представить травмирующее событие, в ходе которого он пережи­вает экстремальный страх или тревогу.

III. Моделирование — наблюдение за опытом чужого пережива­ния. Ребенку нужно продемонстрировать модель бесстрашного пове­дения в ситуациях, которые его испугали и воспоминания о которых будут пугать его в дальнейшем. Именно этой техникой, сами того не подозревая, родители, когда показывают ребенку пример бесстра­шия, демонстрируют ему, каким образом следует реагировать на опасность и противостоять ей.

IV. Техника взаиморегуляции эмоций. Как любая эмоция, страх может ослабнуть или отступить под воздействием другой эмоции, злости, гнева.

Бывают ситуации, когда с последствиями экстремальных ситуа­ций (например, тяжелые психические расстройства и заболевания) может справиться только врач, а родителям и родственникам ребен­ка справиться трудно.

Как правило, одним из этапов коррекции психических рас­стройств и психической реабилитации является психотерапия.

Основные методы психотерапии следующие:

• индивидуальный, включающий в себя изучение личности ре­бенка, помощь в разрешении психотравмирующей ситуации, изменение отношения, коррекцию поведения, что улучшает са­мочувствие;

• групповой — обучение детей сплоченности, взаимопомощи;

• семейный — лечение и восстановление за счет применения определенных взаимоотношений внутри семьи;

• рациональный — логическое переубеждение, обучение пра­вильному мышлению, разъяснение, ободрение и отвлечение пациентов;

• внушение; • самовнушение — проводится перед засыпанием или пробужде­нием путем многократного (до 30 раз) автоматического повто­рения одной и той же формулы, Отражающей содержание бо­лезненных переживаний;

• аутогенная тренировка — расслабление (релаксация) и целе­направленные самовнушения. До начала занятий телу прида­ется удобное положение; упражнения направлены на вызыва­ние ощущения тепла, овладение дыханием, работой сердца;

• музыкотерапия — использование музыки с лечебной целью. Особенно эффективна спокойная музыка, прослушивание пе­ния птиц, звуков, издаваемых животными, шума морского прибоя, журчания ручья;

• библиотерапия — лечение при помощи чтения книг со счаст­ливым концом;

• арттерапия — использование прикладных методов художест­венного творчества; воплощение рисунков или орнаментов на определенную тему в конкретном материале или на произволь­ную тему в материале на выбор. Занятие заканчивается обсуж­дением темы и манеры исполнения; • имаготерапия — использование игр с лечебной целью. Игры развивают и обогащают личность, используют творческую активность детей, воспитывают способность адекватно реагиро­вать на неблагоприятные ситуации, укрепляют и обогащают эмоциональные ресурсы и коммуникативные возможности, тренируют способности к мобилизации жизненного опыта в нужный момент, создают творческий интерес, обогащают жизнь ребенка новым содержанием.

Необходимо научить детей правильно распознавать плохих и хороших людей. Ребенок должен понять, что приятная внеш­ность незнакомого человека не всегда означает его добрые намере­ния, он должен быть обучен правильному поведению с незнакомы­ми людьми.

Для формирования понимания того, кто является своим и чужим человеком, попросите детей изобразить на одном рисунке своих (ма­му, папу, бабушку, дедушку и т. д.), а на другом — чужих, посторон­них людей (продавец магазина, почтальон, прохожие на улице), на третьем — чужих, но знакомых (воспитательница детского сада, друзья родителей и соседей).

Можно рассмотреть с детьми типичные опасные ситуации воз­можных контактов с чужими людьми на улице:

• взрослый уговаривает ребенка пойти с ним куда-нибудь, обе­щая показать что-то интересное, предлагая игрушку;

• взрослый открывает дверцу машины и приглашает ребенка по­кататься;

• взрослый угощает ребенка конфетой, мороженым, жеватель­ной резинкой.

Обсудите с детьми каждую ситуацию, объясните, что опасно доверять незнакомому человеку, если он уговаривает куда-то пойти или что-то предлагает. Дети должны запомнить, что до­верять следует только близким людям, а незнакомый человек может причинить ему вред, например, разлучить с близкими, испугать.

Поэтому нельзя поддаваться на уговоры чужого человека, ид­ти с ним куда-либо, соглашаться сесть в машину. Можно поп­росить детей вспомнить и рассказать, что случилось с Буратино, как его обманули кот Базилио и лиса Алиса, позвав пойти с ними на Поле Чудес.

Ребенок может оказаться в опасной ситуации и дома. Следует рассказать детям, что нельзя входить в подъезд и лифт с незнакомым человеком. Особое внимание нужно уделить ситуации, когда незнакомый человек пытается войти в квартиру и уговаривает ребенка открыть дверь. Ребенок не должен этого делать, даже если у незнако­мого человека ласковый голос или он представился милиционером, почтальоном, знакомым родителей.

В данной ситуации лучше воспользоваться телефоном и набрать 02 (вызвать милицию).

Литература

1. Александровский Ю.А. Психогении в экстремальных условиях. М.: Медицина, 1991. 124 с.

2. Андреева Г.М. Социальное познание: проблемы и перспективы. М.: Московский псих.-соц. институт, 1999. 416 с

3. Андреева Г.М. Образ мира в структуре социального познания// Мир психологии, 2003, №4, С. 31 – 40.

4. Андреева Г.М. Наследие А.Н. Леонтьева и современная психология социального познания // Мир психологии, 2003, № 2, С.

5. Ананьев В.А. Введение в психологию здоровья. СПб.: Питер, 1998. 245 с.

6. Андреева Г.М. Социальная психология. Учебник для высших учебных заведений. – 5 изд.- Аспект Пресс, 2003. 364 с.

7. Аронсон Э., Уилсон Т., Эйкерт Р. Социальная психология. Психологические законы поведения человека в социуме. СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК, 2002. 560с.

8. Аршавский В.В., Ротенберг В.С. Поисковая активность и ее влияние на экспериментальную и клиническую патологию// Журнал ВНД. 1976. №2. Т.26. С 424 – 428.

9. Асмолов А.Г. Психология личности: принципы общепсихологического анализа. М.: Смысл, 2001. 416 с.

10. Белинская Е.П., Тихомандрицкая О.А. Социальная психология личности: учебное пособие. М.: Аспект Пресс, 2001. 301с.

11. Беркен Толли. Экстремальная духовность. Потрясающее путешествие за внутренние границы. М.: ИД «София», 2004. 224 с.

12. Боль и страх в экстремальном спорте. Вертикальный мир, 2003, № 37. С.62 – 67.

13. Варфоломеева О.С. Экзистенциальные противоречия формирования психически устойчивой личности.// Прикладная психология и психоанализ, 2, 2003, С. 42 – 52.

14. Василюк Ф.В. Психология переживания. М.: МГУ, 1984. 85 с.

15. Воробьев Ю.Л. Стратегические аспекты обеспечения безопасности государства в современных условиях // Проблемы безопасности при чрезвычайных ситуациях. М.: изд-во ВИНИТИ, 2003. Вып.1. С 11 - 17

16. Жигулин А.Е. Стремительный рост популярности приключенческого туризма // Туристический бизнес. 1995. №7 (18). С.26 – 28.Кэмпбелл Дж. Герой с тысячью лицами. К., 1997. С. 284-292.

17. Кристал Г. Травма и аффекты // Журнал практической психологии и психоанализа. 2002. №3. С. 15 –43.

18. Куликов Л.В. Здоровье и субъективное благополучие личности // Психология здоровья / Под ред. Г.С. Никифорова. СПб.: Из-во СПб. Ун-та, 2000. С. 405 – 440.

19. Лебедев В.И. Экстремальная психология. Психология деятельности в технически и экологически замкнутых системах. М.: 2001. 431 с.

20. Леонтьев Д.А. Психология смысла: природа, строение и динамика смысловой реальности. М.: Смысл, 1999. 487с.

21. Леонтьев Д.А. Жизнетворчество как практика расширения жизненного мира // Всероссийская научно-практ. конф. по экзистенциальной психологии: Материалы сообщ. / Под ред. Д.А. Леонтьева, Е.С. Мазур, А.И. Сосланда. М.: Смысл, 2001. С. 100 – 109.

22. Литвиненко С.Н. Личностные особенности индивидов, выбирающих риск // Материалы Всерос. научно-практ. конф. «Экстремальные ситуации и предельные возможности человека». Ростов-на-Дону: Изд-во РГУ, 2001. С. 33 - 35.

23. Лищук В.А., Мосткова Е.В. Технология повышения личного здоровья. М.: Медицина, 1999. 320 с.

24. Мамардашвили М.К. Необходимость себя. М.: Лабиринт, 1996. 430 с.

25. Мамардашвили М.К. Эстетика мышления. М.: Моск. Школа полит. Исслед., 2000. 215 с.

26. Маслоу А. Дальние пределы человеческой пси­хики. Спб.: Евразия, 1997. 430 с.

27. Ошо. Храбрость. Радость жить рискуя. СПб.: ИД «ВЕСЬ», 2004 – 224 с.

28. Правдина Л.Р. Исследование личностных особенностей работников службы МЧС // Материалы всерос. научно-практ. конф. «Экстремальные ситуации и предельные возможности человека». Ростов-на-Дону: Изд-во РГУ, 2001. С. 80 – 82.

29. Правдина Л.Р. Влияние экстремальной ситуации на динамику социально-психологических характеристик личности. Канд. диссертация, Ростов-на-Дону, 2004.

30. Рубинштейн С.Л. Человек и мир. М.: Наука, 1997.

31. Рубцов В.В., «Психология экстремальных ситуаций (к проблеме построения нового научного направления)» доктор психол. наук, ректор МГППУ,тезисы.

32. Селье Г. Стресс жизни // Психология экстремальных ситуаций: хрестоматия / Сост. А. Е. Тарас, К.В. Сельченок. МН.: Харвест. М.: АСТ, 2000. С. 6 – 38.

33. Скрипкина Т.П. Доверие к себе как условие развития личности // Вопр. психологии. 2002. № 1. С. 95 – 103

34. Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных ситуациях. Х.: Изд-во гуманитарный центр, 2007 – 276 с.

35. Столяренко А.М. Экстремальная психопедагогика. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2002. 607 с.

36. Фатхи О.Г. Доверие как фактор повышения адаптационных возможностей в экстремальных ситуациях: Автореф. дис. на соискание ученой степени канд. психол. наук. Ростов-на-Дону, 2003. 18 с.

37. Фоменко Г.Ю. Психологические проблемы сотрудников, выполняющих служебные задачи в районах со сложной оперативной обстановкой // Личность и бытие: теория и методология: Материалы всерос. научно-практ. конф. / Под ред. З.И. Рябикиной, В.В. Знакова. Краснодар: Изд-во КГУ, 2003. С.182 – 193.

38. Франкл В. Психолог в концентрационном лагере / Франкл В. Человек в поисках смысла. М.: «Прогресс», 1990.

39. Чудновский В.Э., Бодалев А.А. и др. Исследование проблем смысла жизни и акмэ (возрастной, профессиональный и социореабилитационный аспекты) // Психологический журнал. 2004. Т.25. № 1. С.129 –132

40. Шихирев П.Н. Современная социальная психология. М.: ИПН РАН, 2000. 448 с.

41. Bugental J.F.T. What is distinctive about this existential-humanistic perspective on psychotherapy // The Saybrook Perspective. 1995, spring.

.

Дата добавления: 2014-12-23