Проводка мяча

Вылет мяча

Уравновешивающая кисть

Уравновешивающая (поддерживающая мяч) кисть используется только для создания устойчивого положения мяча, но не для броска. Эта рука находится сбоку мяча, чтобы избежать «сжатия мяча большим пальцем», и не управляет мячом. Когда мяч вылетает с бросающей кисти, эта кисть слегка отводится кнаружи с пути мяча. Уравновешивающая кисть заканчивает движение в вертикальном положении вне мяча, с кончиками пальцев на уровне запястья бросающей руки.

Броски мяча вверх и через что-то требуют проталкивания пальцами мяча вверх и вперед на протяжении всего их касания или до закрытия запястья. Игроки должны мысленно представить себе бросок из верха стеклянной телефонной будки или через защитника высотой в 2 м. Обратное вращение мяча будет достигаться, если пальцы проталкивают мяч вверх и через всю его поверхность (до закрытия запястья) (рис. 6.7). Мяч начинает свое движение, отрываясь от указательного пальца и в конце — от среднего пальца.

Обратное вращение делает бросок мягким, что при ударе мяча об обод приводит к отскоку и попаданию его внутрь кольца. Проверяйте наличие обратного вращения, выполняя бросок вертикально вверх, или следите за полетом мяча после его вылета с кисти. Не вырабатывайте у себя привычку смотреть на мяч — фокусируйте взгляд на мишени.

Последним шагом в осуществлении броска является проводка мяча с полным выпрямлением руки в локте (защелкнуть локоть), пронацией кисти или поворотом вниз и сгибанием запястья (контролируемое расслабление). Используйте запястье для увеличения силы. Игроки должны мысленно представить себе, что засовывают кисть в кувшин, опускают кисть в корзину или образуют парашют парящей кистью и держат ее (рис. 6.8). Кисть при этом твердая, но расслаблена.

Указания для студентов при разучивании бросков с игры

- приведите в готовность стопы и руки;

- начинайте бросок на полу; особое внимание — на равновесие и работу ног;

- тренируйте броски непосредственно в кольцо и с отскоком от щита;

- тренируйте игровые броски с игровых мест и с игровой скоростью;

- тренируйте броски с места, после паса и после ведения мяча.

Рис.6.7. Проталкивайте мяч вверх и Рис 6.8. Проводка мяча

через всю его поверхность. Проверяйте с полным разгибанием руки.

наличие вращения, выполняя бросок

вертикально вверх.

VII. ИГРА В ЗАЩИТЕ

Индивидуальная защита включает овладение основными навыками, что зависит не столько от способностей игрока, сколько от его стремления овладеть ими. Защита может стать опорной частью игры каждого игрока. Напряжения и душевных, и физических сил потребует от игроков развитие навыков игры в защите.

Существуют основные навыки индивидуальной защиты, которые необходимы для всех систем защиты: личной защиты игрока против игрока, зонной или комбинированной защиты. К этим существенным навыкам относятся:

- защитная стойка и шаги;

- защита против игрока с мячом, против игрока без мяча;

- переход от защиты игрока без мяча к защите против игрока с мячом, и наоборот, переход от защиты игрока с мячом к защите против игрока без мяча;

- особые ситуации в защите, заслоны, ловушки (парная защита) и оборонительная атака.

Следует заметить, что эти навыки индивидуальной защиты должны органично войти в постоянную систему защиты. Она включает величину охваченной ею площади (вся площадка, три четверти площадки, половина площадки), прессинг/свободные проходы/ослабляющий стиль и игровые задания защиты (игрок против игрока, зонная/комбинированная защита). Защита является существенным фундаментом для победы в игре; защита имеет стремление к большему постоянству, нежели нападение, и более контролируема. Именно плохая защита порождает нападение быстрым прорывом, легко забитые противником мячи и уверенность в игре его нападающих.

Дата добавления: 2014-12-26