Тензионные состояния

Напряжение - это чувство натяжения, напряжения, общее ощущение нарушения равновесия и готовность изменить поведение при встрече с каким-либо угрожающим ситуативным фактором. В контексте с инженерной психологией напряжение определяется как величина усилия, направленного на выполнение профессиональных функций. Выделяют несколько видов напряжения в соответствии с теми психическими функциями, которые преимущественно вовлечены в деятельность: физическое, сенсорное, интеллектуальное, эмоциональное, напряжение ожидания, монотонии и политонии (вызываемое необходимостью частого переключения внимания).

Тензионная характеристика присуща любым состояниям - не только тем состояниям, в названии которых фигурирует термин «напряжение». В осуществлении любого поведения и деятельности в той или иной мере требуется волевое регулирование. Его роль - в преодолении конкурирующих ценностных ориентации, мотивов, целей, эмоционального притяжения к различным объектам. Без освобождения приоритетных побудителей и сдерживания остальных поведенческая активность невозможна. Чем больше конкурирующих побудителей, тем ближе они по силе к ведущей ценностной ориентации, мотиву, цели, эмоциональному притяжению, тем больше нагрузка на волевую регуляцию, тем выше напряжение и все связанные с ним проявления сниженного настроения. В шкале напряжения на одном полюсе: раскрепощенность, раскованность, расслабление, внутренний комфорт, непринужденность в действиях и поведении, а на другом закрепощенность, зажатость, внутренний дискомфорт, вынужденность поведения, переживания несвободы. Имеется существенное различие между активационными и тензионными характеристиками. Если активация детерминирована потребностно-мотивационной сферой личности, то напряжение - актуальными особенностями эмоциональной и волевой сфер. В связи с многоаспектностью и особой сложностью феномена напряжения его необходимо рассмотреть подробнее.

При любом виде напряжения (физическом, сенсорно-перцептивном, мыслительном и т.д.) с его повышением возрастает и сила эмоциональных реакций, глубина переживаний. Напряжение достаточно выраженное, но одновременно «безэмоциональное», трудно себе представить. В сфере чувств и эмоций интегрировано, отражено все происходящее в организме, внутри личности и в ее связях с миром.

Во многих случаях интенсивные переживания и ощущения напряжения вызываются внешними или внутренними (мотивационными, ролевыми и т.п.) конфликтами, повышенной нагрузкой, дефицитом времени, помехами, барьерами, монотонней или депривацией (информационной, социальной) и т.д. именно эти факторы являются действительной причиной напряжения, а не вызванные ими переживания, представляющие собой закономерную реакцию на ситуацию. Поэтому с трактовкой эмоций как причины напряжения трудно полностью согласиться.

Эмоция - это процесс, соединяющий в себе две основные функции психики функции отражения и регулирования. Эмоции выступают формой организации одновременно внутренней (психической) активности индивида и его внешней активности - поведения и деятельности.

В любых психических состояниях присутствует напряжение, но многие из них не называются состояниями напряжения, т.к. в них доминируют другие характеристики.

Необходимо в каждом психическом состоянии выделять две дихотомии: напряжение - расслабление, возбуждение - успокоение. Та или иная степень напряжения часто является фоном других психических состояний. Это и дает основание говорить о напряжении как стержневой характеристике состояния, имеющейся у доминирующих и актуальных состояний, эмоциональных, волевых, интеллектуальных и т.д. Как одна из главных характеристик она тесно связана с основными параметрами текущего статуса индивида - с особенностями его адаптации (степенью адаптированности — дезадаптированности). Напряжение свойственно человеку всегда. Оно может быть обусловлено как внутренними факторами (повышение требования к своему поведению, неуверенность в своих действиях в ответственной ситуации и др.), так и внешними (неблагоприятные условия деятельности, соперничество и др.). Наибольшую опасность, ввиду особо частой встречаемости, представляет стрессовое состояние. Центральным субъективным феноменом состояния стресса является напряжение. Повышенное напряжение наблюдается при дискомфортной нагрузке - перегрузке и недогрузке, препятствии на пути удовлетворения потребностей, при посттравматическом стрессе, в экстремальных условиях. Дискомфортная нагрузка чаще всего встречается в вариантах, информационной, интеллектуальной, эмоциональной или двигательной нагрузки. Чем больше отклонение от приемлемого диапазона, тем значительнее напряжение.

Не все препятствия на пути удовлетворения потребностей приводят к повышению напряжения, а только те, которые угрожают самой возможности достижения цели.

2.1.1 Тензионные состояния риска

В.Д. Небылицын (1976) к экстремальным (чрезвычайным) условиям относил такие предельные, крайние значения элементов ситуации, которые в средних своих значениях создают оптимальный фон или, по крайней мере, не ощущаются как источники дискомфорта Экстремальность может быть создана путем выхода за пределы диапазона оптимальных условий не только в сторону их максимализации, но и в противоположную сторону. Неблагоприятным фактором, повышающим напряжение, является как перегрузка информацией, так и недогрузка информацией.

Факторы, вызывающие тензионные состояния:

- повышенная нагрузка (физическая, физиологическая, эмоциональная, информационная, рабочая), повышенные требования к результатам деятельности, осознание высокой ответственности;

- выход за границы комфортной или приемлемой для данного субъекта интенсивности взаимодействия с внешней средой (природной, предметной, социальной). Под интенсивностью взаимодействия с внешней средой подразумевается интенсивность поступающих из внешней среды стимулов, интенсивность потока информации, интенсивность общения, в том числе общения с новыми людьми;

- препятствия на пути удовлетворения потребностей, достижения целей и решения задач. К значительному напряжению приводят конфликты, блокированная потребность в устойчивых; интимных межличностных связях и доверительных, эмоционально насыщенных отношениях, а также невозможность периодически побыть в уединении;

- физические и психические травмы, тревога за судьбу близких, утрата близких людей, лишение условий, необходимых для нормальной жизнедеятельности или для полноценной самореализации, раскрытия потенциала личности.

Тензионные состояния объединяют не только переживания напряжения и повышенная тревога, но и их возможные последствия. Здесь можно выделить три основные альтернативы:

- снижение напряжения (с соответствующими позитивными эмоциями стадии разрешения), переход этого состояния в другое в случаях преодоления препятствия, исчезновения препятствия при изменении ситуации или вхождения нагрузки в приемлемые пределы;

- адаптация к дискомфортной нагрузке или трудной ситуации (совладание);

- истощение сил и приспособительных механизмов, приводящее к болезни или смерти.

Стресс- этосостояние напряжения, возникающее при несоответствии приспособительных возможностей величине действующей на человека нагрузки, вызывающее активацию и перестройку адаптивных ресурсов психики и организма. Стрессу свойственны множественные изменения в организме и личности. Ведущей психологической характеристикой стресса выступает напряжение

Напряжение сопровождается изменением интенсивности многих процессов в организме и психике. Связь между физическим и психическим расстройствами часто либо не осознается, либо осознается с опозданием. Человек может ощущать некоторый дискомфорт, не предполагая, что находится в стрессовом состоянии. Полнее осознать стресс часто мешают защитные механизмы личности. Селье разделял стресс на эвстресс (эустресс) - хороший, конструктивный и дистресс - вредный, деструктивный. Эвристресс оказывает положительное влияние на деятельность. Дистресс производит разрушительное действие в организме и личности. Слово дистресс имеет множество значений: горе, несчастье, страдание, нужда, недомогание, утомление, истощение и др. Селье писал: «Не является ли стресс просто синонимом дистресса? И да и нет. Вот почему так трудно дать определение стресса». До некоторой степени по мере усиления стресса может улучшиться общее самочувствие исостояние здоровья. Однако когда превышается оптимальный уровень, то стресс ослабляет и ухудшает здоровье.

Дистресс вызывает адаптационную активность, но даже если и расширяет адаптивные возможности, то часто одновременно тормозит развитие человека, мешает достижению далеких и близких целей; может вести к истощению сил; например в том случае, если резерва сил для данной стрессовой ситуации недостаточно.

Социально-политическая напряженность, экономический кризис, резкая ломка общественного сознания, глубокие преобразования в общественных институтах являются мощным стрессогенным фактором.

Стрессовые сдвиги могут быть обнаружены во всех сферах психики. В эмоциональной сфере важнейшие феномены чувство тревоги, переживание значимости текущей ситуации. В когнитивной - восприятие угрозы, опасности, оценка ситуации как неопределенной. В мотивационной - мобилизация сил или, напротив, капитуляция. В поведенческой сфере изменение активности, привычных темпов деятельности, часто появление «зажатости» в исполнительных движениях. Общим для этих изменений является сдвиг интенсивности процессов в соответствующей сфере.

Понятие напряжения тесно связано с понятием стресс. Психическая напряженность - это психическое состояние, обусловленное предвосхищением неблагоприятного для субъекта развития событий, сопровождаемое ощущением общего дискомфорта, тревоги, иногда страха. О стрессе чаще всего говорят применительно к экстремальным ситуациям. Стресс не всегда проявляется в подъеме активности. Вялость, апатия также представляют собой возможную форму стрессовой реакции. Например, длительное, интенсивное напряжение может привести к отказу от выполняемой деятельности из-за снижения мотивации и к крайне полярным эмоциональным реакциям: от острых аффектов до полного безразличия. Напряжение может обеспечивать цели адаптации, оно необходимо для их достижения. Стресс - это интенсивный ответ организма и личности на экстремальные воздействия или на повышенную нагрузку стресс представляет собой явление, имеющее множество биохимических, физиологических, психологических, социально-психологических и социальных проявлений. Для напряжения такие особенности не всегда характерны. Ведущей характеристикой стресса является напряжение.

Таким образом, феномен напряжения имеет разные значения: напряжение как вид состояния и напряжение как характеристика других видов состояний. Повышенное напряжение снижает энергетические ресурсы индивида и качество деятельности, ограничивает возможные виды поведения, уменьшает успешность деятельности и поведения.

Очень значимым действием потенциала здоровья является приближение к оптимальному уровню напряжения с учетом индивидуальности.

Избегание стресса (в тех ситуациях, где это возможно) обеспечивается выбором уровня напряжения, соответствующего ресурсам человека - соматическим и личностным. Этот выбор может основываться на жизненном опыте, на приобретенных знаниях, на умении анализировать, обобщать, использовать интуицию.

В ситуациях, где человек ограничен или лишен объективных условий для достижения своих целей (нежелательный выход на пенсию, дискриминация по национальному, половому или возрастному признаку, тюремное заключение, вынужденное переселение), у многих снижается потребность в достижении, ослабевает мотивационное напряжение. Таким образом, снижение напряжения не всегда является свидетельством позитивной направленности в самоуправлении.

Признаки острого (кратковременного) напряжения.

Телесные проявления: изменение частоты сердцебиения, поверхностное дыхание, ускорение ритма дыхания, при повышении напряжения краснеет или бледнеет кожа лица и шеи, увлажняются ладони, расширяются зрачки. Повышается или понижается активность некоторых желез внешней секреции (слюнных, потовых).

Поведенческие проявления: изменения мимики, тембра голоса и интонации, скорости, силы, координации движений. Сжатие губ, напряжение жевательных мышц. Грустный, унылый или обеспокоенный взгляд. Двигательное беспокойство и частая смена поз или, наоборот, - пассивность, заторможенность, вялость в движениях.

Проявления затяжного напряжения:

- ощущение потери контроля над собой;

- недостаточно организованная деятельность (рассеянность, принятие ошибочных решений, суетливость, забывчивость);

- вялость, апатия, повышенная утомляемость;

- расстройства сна (более долгое засыпание, раннее пробуждение).

Для обнаружения стресса стоит учесть и другие его симптомы, такие как:

- раздражительность, снижение настроения (придирчивость, необоснованная критичность, потеря чувства юмора, появление признаков пессимистического отношения к ситуации);

- увеличение количества выпиваемого алкоголя;

- увеличение потребления психоактивных средств (успокаивающих, стимулирующих);

- расстройства половой функции;

- неблагополучное физическое состояние (головная боль, боли в мышцах, спине, изжога, повышение давления).

По одному или двум признакам нельзя сделать вывод о начавшемся стрессе. Но чем больше признаков обнаружено, чем более они выражены, тем, вероятно, глубже стрессовое состояние.

Дата добавления: 2014-12-27