Техника безопасности и предупреждение травматизма при занятиях физической культурой

Виды контроля в физическом воспитании.

Медицинский контроль, педагогический контроль, самоконтроль.

Врачебный контроль – комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физкультурой и спортом.

Формы медицинского контроля:

1. Регулярные медицинские обследования: первичные, повторные, дополнительные;

2. Врачебное наблюдение в процессе занятий, соревнований;

3. Медицинское обслуживание массовых спортивных мероприятий;

4. Предупреждение спортивного травматизма и заболеваемости;

5. Санитарно-гигиенический контроль за местами соревнований и занятий.

Педагогический контроль осуществляется преподавателем физической культуры в процессе занятий.

Самоконтроль выполняется самими занимающимися при самостоятельных занятиях физической культурой.

Для предупреждения травматизма во время занятий физической культурой следует для начала определить причины, условия и обстоятельства получения травм обучающимися во время выполнения различных упражнений, а затем выработать травмоисключающие поведенческие рекомендации.
Травмы могут быть различной тяжести, в том числе и тяжелыми, требующими оперативного вмешательство медицинских специалистов. Следует выделить три основных фактора, влияющих на травматизм: индивидуальные особенности занимающихся физической культурой; условия проведения занятий, наличие и качество инвентаря (снаряжения); особенности конкретного вида спортивной деятельности и тип физической активности.
Среди индивидуальных особенностей людей, занимающихся физической культурой и спортом, наибольшее значение имеют возраст, состояние нервной системы, темперамент, психологическую зрелость и практический опыт. В образовательных учреждениях наибольшее количество травм наблюдается в начале и в конце учебного года, когда учащиеся еще функционально не готовы к нагрузкам или уже находятся в перенапряженном состоянии. Резко возрастает риск получения травм при инфекционных заболеваниях, часто сопровождающихся различными осложнениями.

Важное значение для предупреждения травматизма имеют условия проведения занятий, спортивный инвентарь и снаряжение. Так, неблагоприятная погода и недостаточное освещение значительно увеличивают риск получения травмы.

К травмам могут привести также недоброкачественный или не подходящий по размеру или для данного вида спорта инвентарь, недооценка специального защитного снаряжения.

В равной степени надо учитывать особенности конкретного вида спортивной деятельности и тип физической активности. Некоторые виды спорта предъявляют свои особые требования к занимающимся. Их особенности могут привести к специфическим для этих видов спорта травмам. Неодинаковые требования к занимающимся предъявляют и различные виды физической активности. Для предотвращения травм на занятиях физической культурой и спортом каждому занимающемуся рекомендуется выполнять следующие правила:

· иметь для занятий соответствующие одежду, обувь, инвентарь и снаряжение;

· не стремиться сразу же к рекордным результатам, а улучшать свои спортивные показатели постепенно, без ущерба для здоровья;

· перед каждым занятием непременно выполнять разминочные упражнения, чтобы уменьшить вероятность растяжения и разрыва мышц, связок и сухожилий;

· обязательно пользоваться в необходимых случаях защитным снаряжением (щитками, шлемами, очками).

19. Утомление при физической работе. Восстановление.

Утомление (психофизиологический аспект) - процесс временного снижения функциональных возможностей организма (системы, органа) под влиянием интенсивной или длительной работы, проявляющийся ухудшением количественных и качественных показателей этой работы (снижением работоспособности), дискоординацией физиологических функ ций и обычно сопровождающийся ощущением усталости.

Физическое утомление развивается в двигательных центрах мозга, характеризуется снижением показателей физической работоспособности и изменениями функционального состояния преимущественно сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Умственное утомление обусловлено нарушением подвижности нервных процессов, ослаблением активного внутреннего торможения в ассоциативных зонах коры больших полушарий, в лобных и височных отделах левого полушария, связанных с центрами речи и сопровождается снижением показателей умственной работоспособности, понижением эмоционального тонуса, внимания, интереса к работе, изменениями функционального состояния вегетативной нервной системы. Сенсорное утомление (чаще всего - зрительное, реже - слуховое) проявляется снижением возбудимости в соответствующих корковых представительствах сенсорных систем и ухудшением сенсорных функций.

Процесс восстановления здоровья включает в себя такие важные компоненты как:

· рекреацию;

· лечение;

· медико-социальную реабилитацию.

Затраченный в производственной сфере некий потенциал здоровья должен восстанавливаться в период отдыха до начала нового рабочего цикла – это рекреация (recreation восстановление сил, освежение, перемена между уроками). При этом рабочими циклами, после которых требуется соответствующий отдых, являются суточные, недельные и годовые.

Дата добавления: 2015-04-24