КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
Приемы самообладания
|
|
|
|
ЧЕРНО-БЕЛАЯ САМОХАРАКТЕРИСТИКА («ЗЕБРА»)
Черно-белые характеристики помогают сформулировать конкретную цель самосовершенствования. Они состоят из обязательных списков: черного и белого, минусов плюсов, достоинств и недостатков (свойствах ума, характера, поведения и др.). Достоинства и недостатки в самохарактеристиках должны быть уравновешены. Нет недостатка, который иной своей стороной не был бы достоинством и наоборот. Если черное или белое перевешивает, если вы обнаружите, что вам нечего сказать о себе – хорошего или плохого, – то это будет свидетельством вашей самонеобъективности.
Ниже приведены примеры самохарактеристик.
Зебра А. (Оценочная)
| + (белый список) | – (черный список) |
| Мои достоинства | Мои недостатки |
| 1. Умею смеяться. | 1. Легко впадаю в уныние. |
| 2. Способен радоваться за других | 2. Завистлив. |
| 3. Предусмотрительность | 3. Трусость, лживость. |
| 4. Доверчивость | 4. Некритичность, внушаемость. |
| 5. Незлопамятность. | 5. Вспыльчивость. |
| 6. Способен к глубоким привязанностям. | 6. Эгоистичность, невнимательность к близким. |
Зебра Б. (Целевая)
| (–) Цель-проблема | (+) Цель-идеал |
| 1. Тоскливость. | 1. Оптимизм, радость жизни. |
| 2. Тревожность, мнительность. | 2. Спокойствие, мужество. |
| 3. Чувство неполноценность. | 3. Уверенность в себе. |
| 4. Раздражительность. | 4. Доброжелательность, внимание к людям. |
| 5. Зависимость от чужого мнения, лживость. | 5. Самокритичность на основе собственных идеалов. |
| 6. Глупость. | 6. Умение мыслить. |
| 7. Завистливость. | 7. Достоинство, внутренняя свобода. |
ДРЕВО ЦЕЛИ
Предположим, вы формулируете свою цель-проблему «Как избавиться от раздражительности». Задайтесь вопросом: «А что для этого необходимо?». Вспомните, проанализируйте моменты, когда вы не были раздражительны, установите хотя бы некоторые связи, зависимости. Предположим, получится:
|
|
|
И так далее. Так можно обработать и каждый пункт «Зебры». С чего же начать работу над собой? Посмотрите на «Древо цели» – увидите. С достижимого. «Древо цели» и «Зебры» могут иметь неограниченную продолжительность, однако в программе саморазвития, нужна четкость и лаконичность. Всего практичнее – не менее трех пунктов (разветвлений).
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2015-04-24; Просмотров: 1206; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!