Калорийность 89 ккал на 100 г

Готовое филе порежьте небольшими пластиками, чтобы удобно было есть палочками. Подавайте с рисом и брокколи, полив оставшамся соусом.

Тем временем смешайте мед, соевый соус и вино. Влейте соус в сковороду к мясу. Готовьте филе в соусе на сильном огне, переодически переворачивая и поливая соусом до готовности (минут 10-15). Досолите и поперчите, если это необходимо (я добавила чуть-чуть белого перца, буквально пара поворотов мельнички)

Филе слегка отбейте, просто выровнив толщину куска, и обжарьте на небольшом количестве масла с обеих сторон.

Оливковое масло

Соль, перец - по вкусу

Ст.л. белого сухого вина

Ст.л. соевого соуса

Ст.л. меда

Г. филе курицы

Измельчаем зелень и чеснок и перемешиваем с йогуртом и творогом. Солим по вкусу. Размазываем эту смесь по лавашу и закручиваем в рулет. Даем постоять несколько часов в холодильнике. Режем на полоски толщиной в 2см. Едим с удовольствием

Армянских лаваша

Соль

Г обезжиренного творога

Баночки йогурта

Зубчика чеснока

Больших пучка зелени (200г)

Рецепт

@MILA GRICENKO

Курочка на японский манер с соевым соусом и медом (66)

Калорийность 120 ккал/100 гр

Ингридиенты

Рецепт

@MILA GRICENKO

Салат из цветной капусты с помидорами (67)

Ингридиенты

Дата добавления: 2015-03-29