Основы спортивной тренировки. Метод освоения действий по частям используют при на-

Метод освоения действий по частям используют при на-

чальном обучении сложно-техническим действиям,а также при перестройке техники действия в какой-либо его части на по-

следующих этапах обучения.

Основными разновидностями этого метода являются [9]: а) раздельное разучивание частей действия с последующим их объединением в целое (так, например, разучивают способы

плавания); б) последовательное обучение частям действия с постепен-

ным их соединением друг с другом (построение двигательного действия способом «наращивания»);

в) кратковременное вычленение части действия для уточнения. При использовании методов освоения двигательных дей-ствий как в целом, так и по частям большая роль отводится

подводящим и имитационным упражнениям.

Подводящие упражнения применяются для облегченияовладения спортивной техникой путем планомерного освоения более простых двигательных действий. Это обусловливается родственной координационной структурой подводящих и основ-ных упражнений.

В имитационных упражнениях сохраняется общая струк-

тура основных упражнений, однако, обеспечиваются условия, облегчающие освоение двигательных действий. Имитационные упражнения очень широко используются при совершенствова-нии технического мастерства как новичков, так и спортсменов различной квалификации. Они не только позволяют создать представление о технике спортивного упражнения, облегчить процесс его усвоения, осуществить настройку оптимальной ко-ординационной структуры движений непосредственно перед соревнованиями, но и обеспечивают эффективную координацию между двигательной и вегетативными функциями, способству-ют повышению эффективности реализации функционального потенциала в соревновательном упражнении [10].

Методы, направленные преимущественно на воспитание физических способностей. Методы строго регламентированногоупражнения позволяют, кроме задач освоения техники действия, решать и другие вопросы подготовки спортсменов: воспитывать двигательные способности, укреплять здоровье, изменять те-лосложение и др. Они отличаются различным сочетанием ви-

дов нагрузки и отдыха.

6 4

Дата добавления: 2015-05-06