Соревновательный метод. Основы спортивной тренировки

Основы спортивной тренировки

г) создает эффективные условия для развития координаци-онных способностей;

д) позволяет выявить личностные особенности занимающих-ся и эффективно воздействовать на формирование нравствен-ных, морально-волевых и интеллектуальных черт личности.

Все это предопределяет использование игрового метода при совершенствовании различных сторон подготовки спортсмена.

В основе соревновательного метода лежит процесс рацио-

нально организованных состязаний,в которых спортсмен со-

ревнуется с собой (стремится превысить свое спортивное дости-жение, улучшить показатели в подготовительных упражнениях)

или с соперником.

Во время состязаний у спортсмена происходят более глубо-кие (по сравнению с другими условиями выполнения этих же действий) адаптационные изменения физиологического, биохи-мического и психологического характера. Поэтому они незаме-нимы в развитии специальной тренированности, их роль и доля

в объеме средств подготовки заметно возрастают с ростом спортивного мастерства спортсменов [9].

Состязания могут быть организованы как в условиях, со-ответствующих правилам соревнований, так и в усложненных или облегченных по сравнению с ними условиях.

Усложнять условия проведения состязаний можно сле-

дующим образом [10]:

а) проводить соревнования в условиях среднегорья, жарко-го климата, при плохой погоде (сильный встречный ветер — в велосипедном спорте, «тяжелая» лыжня — в лыжном и т.д.); б) использовать в спортивных играх поля и площадки мень-ших размеров, увеличивать численность игроков в команде со-

перников; в) проводить серии схваток (в борьбе) или боев (в боксе) с

относительно небольшими паузами против нескольких сопер-ников;

г) встречаться в играх и единоборствах с «неудобными» соперниками, применяющими непривычные технико-тактичес-кие схемы ведения борьбы;

д) применять в процессе соревнований утяжеленные сна-ряды (в метании молота, толкании ядра).

6 8

Дата добавления: 2015-05-06