Лекция 3. Средства и методы спортивной тренировки. б) при начальном разучивании сложных двигательных дей-ствий, расчленять которые без грубых искажений выделяемых частей невозможно;

б) при начальном разучивании сложных двигательных дей-ствий, расчленять которые без грубых искажений выделяемых частей невозможно;

в) при отработке частей техники (повторное выполнение с последовательной отработкой);

г) при отработке деталей техники (повторное выполнение с последовательной отработкой);

д) при развитии физических способностей (повторное ис-полнение с изменяющимися усилиями и скоростями);

е) при обучении выполнять двигательное действие в слож-ных условиях соревновательной борьбы (исполнение в изменя-ющихся условиях внешней среды, различных состояниях орга-низма и т.п.).

В процессе совершенствования разученных двигательных действий используются методы, позволяющие одновременно развивать физические качества без нарушения структуры дви-

жений, путем так называемого «сопряженного воздействия»

(В.М.Дьячков, 1972). Например, совершенствуя прыжок в высоту в целостном исполнении, применяют дополнительные отягощения строго определенного веса, не искажающие техни-ку движений (пояса со свинцовыми пластинами и т.п.), и тем способствуют развитию скоростно-силовых способностей в един-стве с улучшением навыка прыжка.

Метод освоения действий по частям (или метод расчле-

ненно-конструктивного упражнения). В названии этого ме-

тода заложен принцип его использования: упражнение рас-членяется на относительно самостоятельные части,которыеразучиваются и совершенствуются по отдельности, а затем соединяются в единое целое. При таком подходе спортсменимеет возможность более полно сосредоточить внимание на выделенной части и более тщательно ее изучить. Исключение повторного выполнения неотработанных частей действия пре-дупреждает также возникновение стойких ошибок, что явля-ется ценной чертой этого метода.

Выполняя часть расчлененного двигательного действия, прак-тически невозможно получить необходимые параметры осваива-емой части. Это объясняется тем, что характеристики частей упражнения взаимосвязаны. Эти связи достигаются только в целостном действии. Поэтому при расчленении двигательного действия важно свести искажение его частей до минимума, а уровень их освоения не доводить до прочного усвоения (навыка).

6 3

Дата добавления: 2015-05-06