Виды адаптации к физическим нагрузкам

Стадия физ. напряжения

Физиологические особенности адаптации к физически нагрузкам.

В динамике адаптации у спортсменом выделяют 4 стадии

1.стадия физ. напряжения.

2.стадия адаптированности

3.стадия дизадаптации

4.стадия реадоптации

Характеризуется преоблодаением процессов возбуждения в коре головного мозга и распространения их на ниже лежащие вегетативные и дыхательные центры. Возрастание функции коры надпочечников. Двигательные параметры отмечается вовлечения большего количества двигательных единиц, увеличение сил и скорости сокращения мышц, увеличение запасов гликогенах креатин фосфата и атф. В этой стадии основная нагрузка ложится на регуляторные механизмы организма

Стадия адаптированности = это тренированность организма. Физиологической основой этой стадии являются уровень функционирования различных органов систем обеспечивающие постоянства. в условиях интенсивности

Стадия дизадаптации- развивается в результате перенапряжения и включение дополнительных дополнительных концетоторных реакции эффективность которых недостаточно для того чтобы справится с интенсивными нагрузками. наблюдается эмоциональная и вегетативная неустойчивость раздражительность,нарушения сна снижение умственной и физической работоспособности.

Стадия реадоптации- она возникает после длительного перерыва систематических физических нагрузок и характеризуется преобритением некоторых исходных свойств и качеств организма. За систематические чрезмерные нагрузки после их прекращения организм спортсмена платит биологическую цену –цену адаптация, после прекращения тренировок не возвращаются в нормальное состояние нарушенное во время интенсивной работы уровень обмена веществ гормональный фон, функциональное состояние миокард.

Цена адаптация провялятся в двух формах.

· прямое изнашивание той или иной функциональной системы.

· явление отрицательной перекрестной адаптации нарушаются нефункциональные системы.

1.срочная адаптация- при данном виде адаптации работа органов и систем организма осуществляется на пределе возможности на уровне нервной гормональной появляются избыточной возбуждение двигательных центрах, что приводит к не достаточным скоординированным двигательным активностям. Со стороны двигательного аппарата наблюдается включение лишних мышечных групп.

На уровне вегетативных систем наблюдается максимальное и не оптимальное мобилизация органов дыхания функциональных резервов и кровообращения.

Долговременная адаптация- возникает постепенно в результате длительного многократного действия среды она характеризуется экономичностью функционирования гуморального звена и повышением мощности. Возникает активация синтезов нуклеиновых белков это приводит к избирательному развитию определенных структур обеспечивающих двигательных. существенно увеличивается анаэробное и аэробное мощность организма возрастает интенсивность и длительность мышечной работы обмен веществ перестраивается в направления более экономичного расходования энергии в состоянии покоя и повышения его мощности при его физ. нагрузках наблюдается перестройка с углеводного на жировой тип энергообмена.

Дата добавления: 2015-05-06