Огурец с творожной массой

Помидор с сыром

Сырники - низкокалорийный рецепт

Ингредиенты 100 г нежирного творога Белок 1 яйца Половина столовой ложки муки Щепотка ванильного сахара 5 мл растительного масла 2 чайные ложки меда Способ приготовления 1. Творог растереть, добавить яйца, муку, мед и ванильный сахар, тщательно перемешать. Из полученной творожной массы сформовать небольшие сырники. 2. Выложить их в сковороду с разогретым маслом, обжарить с двух сторон. Состав Калорийность: 225,1 ккал Жиры: 7 г Белки: 22,5 г Углеводы: 18,3 г

Ингредиенты Сыр российский (любой твердый) 30 г Помидоры 100 г Соль, перец, зелень по вкусу Способ приготовления 1. Нарезать помидор тонкими ломтиками. 2. Натереть сыр на терке, мелко нарезать зелень. 3. Выложить в салатник помидор, посолить, поперчить, посыпать сыром и зеленью. Состав Калорийность: 133,2 ккал Жиры: 9 г Углеводы: 3,8 г Белки: 8,1 г

Ингредиенты Творог обезжиренный 80 г Укроп 8 г Чеснок 3 г Кинза 10 г Петрушка 3 г Огурец 100 г Способ приготовления 1. Измельчить зелень и чеснок. 2. Смешать с творогом. 3. Огурец нарезать тонкими ломтиками. 4. На каждый ломтик огурца выложить чайной ложкой творожную массу. Состав Калорийность: 103 ккал Жиры: 1,6 г Углеводы: 8 г Белки: 16 г

Дата добавления: 2015-03-31