Воспитание в семье здорового ребенка

Чтобы общество было здоровым необходима целенаправленная практика поддержки правильного воспитания молодого поколения. Воспитание здорового ребенка в семье должно быть приоритетом для каждой молодой пары.

Основы правильного воспитания.

Рациональное питание

Ребенок не должен получать только вкусняшки и газированные напитки, которые зачастую сплошная химия. Рацион его питания должен обязательно содержать свежие фрукты и овощи. Сбалансированный состав по углеводам, жирам и белкам тоже обязателен.

Активное движение.

Движение — жизнь. Для молодых тоже. Не менее двух часов в день. Еще лучше если родители вместе с детьми занимаются одним любимым видом спорта или игрой. Движение лучшая профилактика болезней. Лучше двигаться, чем потом лечить.

Закаливание

Лучший способ это конечно обливание, особенно на свежем воздухе. Кратковременное воздействие холода благотворно воздействует на организм, запуская восстановительные механизмы. Тем самым поднимая иммунитет ребенка. Начинать нужно с малого, например, обливать холодной водой ступни ног. Главное заниматься этим регулярно.

Личная гигиена

Нужно приучить следить за чистотой своего тела. Это важно не только с точки зрения защищенности от инфекций, но для эстетического вкуса. Для поддержания нормального развития ребенку необходим 7-8 часовой сон.Чистота тела должна сочетаться с чистотой в мыслях и поступках. У ребенка должны формироваться мысли почтения к своему телу, к природе, к пище, которую дает природа. Для самореализации в будущем маленькому человечку нужно помогать во всех его творческих начинаниях. Если все это происходит еще и при благоприятном психологическом климате в семье, то у ребенка, есть все шансы стать зрелой реализованной личностью.

Так что воспитание здорового ребёнка в семье должно начинаться со смены образа мышления и жизни родителей. Хотите здоровую семью - начните с себя. Забудьте о выпечке, бутербродах на завтрак, приготовленных на скорую руку. Пусть ваш ребёнок с самого детства привыкает к здоровой полноценной пище. Ведь неправильное питание, если вдуматься, влияет на ребёнка куда более серьёзно, чем может показаться.

Оно оказывает влияние на умственное развитие тоже, так что если вы не думали о пище, готовьтесь к проблемам в школе, в социуме.

Пусть основой рациона вашего ребенка станет здоровая пища. И не стоит забывать о физических нагрузках. Приучите ребёнка к ежедневной зарядке, привейте любовь к пешим прогулкам, стимулируйте увлечение физическими нагрузками, плаванием, бегом. Пусть воспитание здорового ребенка в семье станет вашей основной задачей, ведь вы несёте за него ответственность перед собой и перед обществом.

К сожалению, многие мамы и папы не способны полностью взять на себя заботу о ребёнке, и малышом занимаются няни и гувернантки. Однако не всегда эти люди полностью готовы посвятить себя здоровью ребёнка. Так что дайте им полный список рекомендаций по кормлению, который надо согласовать с врачом, и тех занятий, которые надо проводить. Согласованная с доктором диета позволит избежать излишней полноты, режим питания сбережёт здоровье от неприятных болезней, ограничение “перекусов” и питания всухомятку поможет желудку не заработать себе язву.

Телевизор и компьютер - ещё одна беда современной молодёжи. Мультики, игры и прочие развлечения сильно сокращают время, проводимое детьми на свежем воздухе и сводят к минимуму возможность заниматься спортом. Не говоря уже о том, что всё это сильно влияет на глаза ребёнка. Так что следует следить за тем, сколько времени чадо проводит у экранов. Возможно, вам придётся прибегнуть к методу “кнута и пряника”, потому что дети не способны сами рассчитывать время и тем более не могут планировать свой день, по крайней мере, в младшем возрасте.

Однако самым лучшим способом воздействия на ребенка, самым простой и действенной возможностью воспитания здорового ребёнка в семье является родительский пример. Дети копируют привычки своих родителей. Так обедайте с ними хоть раз в день, рассказывайте о своих вкусовых привычках, о здоровой пище, делайте с ними зарядку - и ваш ребенок с радостью будет повторять всё за вами. Гуляйте вместе с ним - и ребёнок с удовольствием бросит мультики ради прогулки. Станьте примером для своего малыша - и у него не будет проблем со здоровьем и лишним весом.

Дата добавления: 2015-03-29