Динамика предсоревновательного и соревновательного психического напряжения

Психическое перенапряжение и его признаки.

Интегративный уровень

Личностный уровень

Свойства личности:

- характер (отношение к себе, к людям, к труду, к вещам, к препятствиям)

- темперамент (холерик, сангвиник, меланхолик, флегматик)

- направленность (система побуждений, определяющих избирательность деятельности и активности в личности в ней)

- способности (свойства личности, отражающие меру возможности человека в спортивной деятельности и уровень развития двигательных природных предпосылок; задатки – врожденные анатомические, физиологические, психофизиологические способности)

Свойства личности проявляются в деятельности спортсмена. Самым общим, самым интегративным и самым объективным критерием в оценке личности является результат ее деятельности.

Высокие и продолжительные напряжения, особенно в условиях монотонности тренировочных занятий, могут оказать негативное влияние на спортсмена. Если напряжения чрезмерно высоки и продолжительны, а в жизни и отношениях с окружающими спортсмена имеются неблагоприятные факторы, такие, как страх перед нагрузкой, плохие взаимодействия с окружающими, недостаточная мотивация, неуверенность в себе и пр., они могут перерасти в психическую перенапряженность.

Выделяют 3 стадии психического перенапряжения: нервозность, порочная стеничность, астеничность. Существуют общие и специфические для каждой стадии признаки психического перенапряжения

Общие признаки перенапряжения: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, расстройство сна, отсутствие чувства свежести и бодрости после сна, эпизодические головные боли.

Специфические признаки характеризуют каждую стадию в отдельности.

Первая стадия – нервозность.

- капризность - неустойчивость настроения - внутренняя (сдерживаемая) раздражительность - возникновение неприятных, иногда болезненных ощущений в мышцах, внутренних органах и пр.

Вторая стадия – порочная стеничность.

- нарастающая, несдерживаемая раздражительность - эмоциональная неустойчивость - повышенная возбудимость - беспокойство - напряженное ожидание неприятности

Третья стадия – астеничность.

- общий депрессивный фон настроения - тревожность - неуверенность в своих силах - высокая ранимость - сензитивность

Уровень эмоционально возбуждения динамичен, однако, в обыденной жизни при отсутствии эмоциогенных ситуаций он находится в границах определенного так называемого ординара. Его колебания занимают диапазон от дремотных до активных рабочих состояний при выполнении обычных обязанностей. За несколько дней до старта уровень напряжения должен находится в коридоре ординара. Если он остается таким вплоть до старта, можно считать, что спортсмен находится в состоянии стартового безразличия. Это означает, что соревнования не очень для него значимы, результат выступления мало связан с мотивом самоутверждения. Поэтому состояние стартового безразличия нельзя рассматривать как благоприятное: оно

Практически не встречается у спортсменов, выступающих в соревнованиях высокого ранга. С приближением соревнований уровень психического напряжения возрастает. Выполняя регулирующую функцию, предсоревновательной напряжение автоматически подготавливает организм спортсмена к предстоящей деятельности. Возникающее состояние активизирует функциональные системы организма, подготавливая резервы к реализации. Главное, чтобы эта подготовка была своевременна и не чрезмерна. В наиболее благоприятных случаях оптимальный уровень эмоционально-волевого напряжения совпадает с временем старта. Возникающее состояние называют боевой готовностью. В случаях, если задержали старт, психическое напряжение, возрастая, может перейти в психическую напряженность, и спортсмен оказывается в состоянии стартовой лихорадки. Наихудшее предстартовое состояние возникает тогда, когда уровень психического напряжения резко падает. Это состояние принято называть состоянием стартовой апатии. Чаще всего стартовая апатия – это следствие острого перенапряжения в предсоревновательной ситуации.

Дата добавления: 2015-04-24