Чувственное осознавание 11

Метод М. Фельденкрайза 8

Вопросы для самоконтроля по теме 10

Тест по теме 9 10

Вопросы для самоконтроля по теме 11

Тест по теме 10 12

Вопросы для самоконтроля по дисциплине 13

Тестовые задания по курсу 14

Литература 17

Словарь основных понятий 19

Биоэнергетические упражнения 40

Ответы на тесты по темам 50

§ 7. Структурная интеграция (рольфинг)

Структурной интеграцией называется такая методика, позволяет вернуть телу правильное положение и правильные линии. Это осуществляется с помощью глубоких и часто болезненных вытягиваний мускульных фасций, то есть соединений тканей. Создателем этой системы является Ида Рольф. В 1920 г. она защитила докторскую диссертацию по биохимии и физиологии и 12 лет работала ассистентом по биохимии в Рокфеллеровском институте (США). Более четырех десятилетий она совершенствовала свою систему, обу­чая ей множество последователей.

Структурная интеграция призвана привести тело к идеально­му мышечному равновесию. Оптимальная поза человека опреде­ляется в этой системе с помощью прямой линии, которая прово­дится через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку. Таким образом уравновешивается распределение веса между основными частями тела — головы, груди, таза и ног. Движения становятся более гра­циозными и эффективными.

Фасции — это связующая ткань, которая поддерживает и свя­зывает мускулы и скелетную систему. По мнению Рольф, любая пси­хологическая травма и даже незначительное физическое повреж­дение вызывают пусть небольшие, но постоянные изменения тела. Кости или мышечная ткань смещаются, а наращивание связующих тканей не позволяет им вернуться на место. В результате правиль­ность линий нарушается. Причем это касается не только той части тела, где произошло повреждение. Смещения происходят и в доволь­но отдаленных точках в силу компенсации. Скажем, у человека по­вреждено плечо, он всячески оберегает его. Но это отражается на многих участках тела — шее, другом плече или бедре.

Растягивая фасциальную ткань, Рольф восстанавливает равно­весие и гибкость тела. Те ткани, которые разрослись и неестествен­но растолстели, нуждаются в удлинении и растяжке. "Чтобы до­биться устойчивых изменений, — пишет Рольф, — обычно необхо­димо, чтобы наличная поза или распределение мышечных воло­кон были немного изменены. Это происходит спонтанно, когда ин­дивидуальные волокна растягиваются или фасциальные покрытия скользят друг по другу, вместо того чтобы быть друг к другу при­клеенными. Если такие изменения не происходят, тело восстанавливает свою первоначальную позу с ее ограничениями току жидкостей, а также межличностному общению".

Рольфинг обычно рассчитан на 10 сеансов. Последовательность работ следующая.

Первый сеанс рассчитан на то, чтобы охватить большую часть тела, специально сосредоточиваясь на тех мышцах груди и живота, которые управляют дыханием, а также на медленных связках которые управляют подвижностью таза.

Второй сеанс предполагает концентрацию на ступнях, положении ног, лодыжек, выравнивании ног с туловищем.

Третий сеанс направлен на вытягивание боков, в особенности больших мышц между тазом и грудной клеткой.

Два последующих сеанса (4 и 5) посвящены в основном высвобождению таза. Рольф показывает, что многие люди удержи­вают таз повернутым назад. Но именно таз важен для выработки правильной позы и движения.

Вот почему важно сделать таз более подвижным и вписанным в остальные линии тела.

Седьмой сеанс направлен на шею и голову, а также на мускулы лица. Завершается работа организацией и интеграцией тела в це­лом. Работу с телом не следует рассматривать только как чисто те­лесную терапию. Нередко в ходе работы возникают воспоминания, рождается глубокое эмоциональное высвобождение. Специалисты считают что рольфинг чрезвычайно продуктивен для тех, у кого тело утратило "центровку" из-за физической или психологической трав­мы. Те изменения, которые происходят с человеком, в результате рольфинга оказываются весьма устойчивыми. Но полезность рольфинга усиливается, если пациент осознает те изменения, которые произошли в структуре и функционировании тела.

Вопросы для самоконтроля по теме:

1. Что такое рольфинг?

2. Что такое фасции?

3. Кто такая Ида Рольф?

4. Каков ее вклад в биоэнергетику?

5. Почему ее методика называется структурной интеграцией?

Тест к теме 7:

1) Структурная интеграция позволяет вернуть телу ….

a) пластичность,

b) повышенную энергетику,

c) мускулистость,

d) правильные линии.

2) Рольфинг обычно рассчитан на ….

a) 5 сеансов,

b) 20 сеансов,

c) 10 сеансов,

d) один сеанс.

3) Фасции – это ….

a) болезненные капризы ребенка,

b) невротические реакции,

c) связующая ткань,

d) телесные высыпания.

4) Утрата «центровки» - это ….

a) потеря душевного равновесия,

b) потеря телесного стержня,

c) потеря координации,

d) потеря образа «Я».

5) Рольфинг – это ….

a) не только телесная терапия,

b) не только психологическая терапия,

c) не только спортивные достижения,

d) не только утрата человеческого достоинства.

Дата добавления: 2015-05-08