Техника Ф. Александера

По профессии Ф. Матиас Апександер — австралийский актер шекспировского театра. Он создал свою систему в конце прошлого века. Формально этот человек начал создавать собственный метод по случайному поводу. Он часто терял голос без видимых органи­ческих оснований. Тогда актер стал тщательно наблюдать за собой перед трехстворчатым зеркалом. Это продолжалось девять лет.

Что же обнаружил Александер? Оказывается, голос утрачивался из-за давящего движения головы назад и вниз. Актер стал бороться с этим и совершенно избавился от ларингита. Но ослабление давления на шею оказало положительное воздействие на все его тело. Так Александер задумался над созданием системы, которая позволила бы сохранить идеальное, уравновешенное соотношение между головой и позвоночником.

Александер показывал, как использовать тело в повседневной жизни. Многие люди неправильно и неэффективно используют свое тело, когда двигаются или, наоборот, когда находятся в покое. Наша привычка держать тело оказывает воздействие не только на нашу телесность, но в известном смысле определяет нас умственно и эмоционально. Предпосылкой свободных и естественных движений, по Александеру, оказывается предельное растяжение позвоночника. Но при этом имеется в виду его естественное вытягивание вверх. Вот знаковая формула: "Освободить шею, чтобы дать голове сдви­нуться вперед и вверх".

Однако следует иметь в виду, что система не предполагает мы­шечную активность как средство достижения нужного результата. Ученик старается дать возможность телу автоматически и есте­ственно приспособиться к нужной позе, пока идет концентрирован­ное повторение формулы. Во время сеансов прорабатываются дви­жения, которые воспроизводят нашу обычную двигательную дея­тельность. Равновесие между головой и позвоночником освобожда­ет от физических напряжений и зажимов, улучшает линии позы и создает лучшую координацию мышц. В той же мере, если голова и позвоночник соотносятся не совсем правильно, возникают зажимы, искажаются линии тела, нарушается координация движений.

Эта работа, как это понятно, требует профессиональной подго­товки. Терапевт обладает способностью видеть различные блоки, которые мешают свободным движениям тела, он предугадывает те движения, что предполагают ненужное, избыточное напряжение. Так пациенты научаются во время активности или отдыха действо­вать интегрирование, собранно и эффективно.

Во время урока по системе Александера ученики обычно сидят, стоят или ходят. Предполагается также "работа за столом". Ученик ложится и в руках учителя испытывает ощущения энергетического потока, который удлиняет и расширяет тело. Ученик ощущает свободу и простор во всех связках. Такой опыт позволяет людям расстаться с зажимами и напряжениями. Техника Александера получила особую популярность среди артистов и танцоров. Она дает значительный эффект при лечении некоторых увечий и хронических заболеваний.

Вопросы для самоконтроля по теме:

1. Кем был Франц Александер?

2. Почему ему удалось создать новую технику биоэнергетической работы?

3. Как можно улучшить телесные реакции, работая за столом?

4. Зачем Александер пытался избавиться от ларингита?

5. Когда, по Александеру, нарушается координация движений?

Тест к теме 8:

1) Александер пытался сохранить равновесие между ….

a) головой и позвоночником,

b) головой и тазом,

c) головой и икрами,

d) головой и брюшным прессом.

2) Александер стремился ….

a) к выпрямлению таза,

b) к растяжению позвоночника,

c) к искривлению шеи,

d) к установлению рекордов.

3) В молодости Александер был ….

a) врачом,

b) психиатром,

c) актером,

d) бузотером.

4) Особую популярность система Александера приобрела среди ….

a) спортсменов,

b) политиков,

c) психиатров,

d) людей искусства.

5) Работая в театре, Александер потерял ….

a) популярность,

b) голос,

c) скромность,

d) комплекс неполноценности.

Дата добавления: 2015-05-08